6 أشهر من العمر أغذية الاطفال الأفكار
- الاحتياجات الغذائية من 6 أشهر من العمر الرضع
- كم الغذاء يجب أن يأكل طفلك؟
- أفضل الأطعمة لطفل رضيع عمره ستة أشهر
- ماذا لو كان طفلك يعاني من حساسية تجاه طعام معين؟
- 6 أشهر مخطط غذاء الطفل / خطة وجبة
- وصفات الطعام لمدة 6 أشهر
- 1. أبل الحساء مع القرفة
- 2. مانجو هريس
- 3. دقيق الشوفان
- 4. القرع الحلو هريس
- 5. عصيدة الأرز
- نصائح التغذية
في هذه المادة
- الاحتياجات الغذائية من 6 أشهر من العمر الرضع
- كم الغذاء يجب أن يأكل طفلك؟
- أفضل الأطعمة لطفل رضيع عمره ستة أشهر
- ماذا لو كان طفلك يعاني من حساسية تجاه طعام معين؟
- 6 أشهر مخطط غذاء الطفل / خطة وجبة
- وصفات الطعام لمدة 6 أشهر
- نصائح التغذية
تهانينا ، لقد بلغ طفلك مرحلة الإنجاز في نصف العام. في الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل ، اكتسبت جميع العناصر الغذائية من حليب الأم. لقد حان الوقت الآن لطفلك لبدء تذوق الأطعمة الصلبة وتذوق الطعام من حوله.
الاحتياجات الغذائية من 6 أشهر من العمر الرضع
فيما يلي المكونات الغذائية في أغذية الأطفال لمدة 6 أشهر:
- الكالسيوم: الكالسيوم في الغذاء ضروري لتطور العظام والأسنان.
- الحديد: يساعد الحديد على نقل الدم المؤكسج إلى جميع الأجزاء النامية في الجسم.
- الزنك: يساعد الزنك في إصلاح الخلايا ونموها.
- الدهون: تعزل الدبد الطفل وتساعد في نمو الدماغ.
- الكربوهيدرات: الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة وتغذي أنشطتهم اليومية.
- البروتين: هذه ضرورية للنمو لأنها تعمل ككتل بناء للخلايا.
- الفيتامينات: تساهم الفيتامينات المختلفة في نمو الطفل بشكل مختلف ، وتقريباً جميع الفيتامينات بما فيها فيتامين A ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B12 ، C ، D ، E و K ضرورية للطفل.
- المعادن: المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم تؤثر بشكل مباشر على نمو الطفل.
كم الغذاء يجب أن يأكل طفلك؟
عادة ، لا يزال الطفل البالغ من العمر ستة أشهر يرضع بشكل طبيعي أو يغذي. إلى جانب ذلك ، يمكن تقديم الطعام الصلب في وجبة واحدة أساسية من اليوم ، ويفضل الإفطار أو الغداء. تقديم طعام واحد فقط ومراقبة الطفل عن طريق تغذية نفس الطعام باستمرار لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام. إذا كان الطفل يستجيب جيداً ولا يظهر أي علامات للحساسية ، فيمكنك تجربة أصناف غذائية أخرى.
أفضل الأطعمة لطفل رضيع عمره ستة أشهر
كما هو موصى به من قبل أطباء الأطفال الخبراء ، يمكن تجنب الملح والسكر للأطفال حتى سن واحد ، لأنه يضع إجهاد غير مرغوب فيه على كليتيه.
تشمل خيارات الطعام الصحي لطفل عمره ستة أشهر ما يلي:
- الفواكه المهروسة : يمكن طهي الفواكه على شكل مهروسة أو مهروسة ليتم إعطائها كأول طعام صلب لها. الفواكه الشعبية التي تعطى كطعام أغذية هي التفاح والموز والكمثرى والأفوكادو ، شيكو والخوخ.
- هريس الخضار : الخضار مثل البطاطا الحلوة ، البطاطس ، الجزر ، القرع الحلو ، والفاصوليا الفرنسية ، إلخ ، يمكن طهيها على البخار وإعطائها إما كإصبع أو كملعقة.
- شوربة البقول : يمكن غلي مجموعة متنوعة من البقول ، خاصة الدالس بالماء وحساء الدال الذي يحتوي على خلاصة العناصر الغذائية منه ، يمكن إعطاؤه كمصدر للبروتينات للأطفال.
- عصيدة الأرز : يعتبر الأرز مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات والفيتامينات للأطفال الرضع. يمكن إعطاء الأرز المقطوع كعصيدة ، مصنوعة في حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
- عصيدة الحبوب : يمكن أيضًا تحضير العصيدة من مجموعة متنوعة من حبوب الحبوب الواحدة مثل القمح والقمح والشعير والشوفان وما إلى ذلك في حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. يمكن تجفيف هذه الحبوب ومسحوقها معاً أو بشكل منفصل ، لعمل خليط من العصيدة.
- حساء الخضار : يمكن غلي مجموعة متنوعة من الخضار في الماء ، ويمكن استخدام المخزون لصنع الحساء.
- الزبادي : على الرغم من أنه لا يُسمح بحليب الأبقار حتى عمر واحد للأطفال الرضع ، يمكن إعطاء اللبن الزبادي غير المحلى بكمية معتدلة كبديل لهريس.
ماذا لو كان طفلك يعاني من حساسية تجاه طعام معين؟
يمكن أن يكون رد فعل تحسسي لأي طعام في شكل إسهال أو تقيؤ أو طفح جلدي أو إمساك أو ألم في المعدة مدعاة للقلق. إذا كان هناك رد فعل تحسسي ، قم بإيقاف الطعام الذي أعطيته للطفل على الفور. إذا كان رد الفعل التحسسي مهددًا للحياة ، فاطلب المساعدة الطبية فورًا. تجنب الأطعمة المسببة للحساسية وأعد استخدامها بعد بضعة أشهر.
6 أشهر مخطط غذاء الطفل / خطة وجبة
يمكنك إعداد خطة وجبة أو مخطط لروتين طعام طفلك ومتابعته قدر الإمكان لدمج مجموعة متنوعة من الخيارات الصحية. يمكنك استخدام المخطط أدناه لتصميم جدول طعام طفلك البالغ 6 أشهر وفقًا لتفضيلات طفلك الغذائية.
| يوم من الأسبوع | وجبة افطارغداءوجبة عشاء||||
| الإثنين | حليب الثدي / تركيبة الحليب | التفاح هريسوقت القيلولة | حساء الخضارحليب الثدي / تركيبة الحليب | عصيدة الأرزحليب الثدي / الحليب الاصطناعي قبل وقت القيلولة |
| الثلاثاء | الجزر هريسأي هريس الفاكهةعصيدة الحبوب||||
| الأربعاء | عصيدة الأرزالبطاطا الحلوة هريسهريس الفواكه||||
| الخميس | عصيدة راجيالموز المهروستفاح مطهي||||
| يوم الجمعة | تفاح مطهو مع القرفةماء دالسوجي خير
مصدر:
- //www.beinghappymom.com/indian-food-chart-6-months-baby/
- //www.shishuworld.com/food-chart-menu-for-6-months-old-baby/
وصفات الطعام لمدة 6 أشهر
إليك بعض الوصفات الهندية المثيرة للاهتمام لطعام الأطفال لمدة 6 أشهر والتي هي مزيج من الأذواق والنكهات المختلفة ، لتجربة طفلك واستكشافه.
1. أبل الحساء مع القرفة
مكونات:
- تفاحة
- ماء
- مسحوق القرفة
كيفية التحضير:
- طهي شرائح التفاح المقشرة والمقطعة ، في الماء المغلي.
- بدلا من ذلك ، يمكنك أيضا طهي التفاح لصافرين أو ثلاثة في طنجرة الضغط.
- تأخذ التفاح على البخار ويهرسها في خلاط أو جرة خلاط. يمكنك أيضًا غربلها بقوة من خلال فلتر يحتوي على ثقوب أكبر قليلاً.
- إلى حساء التفاح هذا ، أضيفي القليل من مسحوق القرفة وامزجهما جيدًا.
2. مانجو هريس
مكونات:
- مانجو
كيفية التحضير:
- قشر وقطع لب المانجو
- امزج اللب في معجون خشن في وعاء خلاط أو خلاط أو غربله بقوة من خلال مرشح.
- للفاكهة حلاوة طبيعية لها ، ويمكن أن تعمل على هذا النحو دون أي عامل نكهة إضافي.
3. دقيق الشوفان
مكونات:
- الشوفان المسحوق
- ماء
- حليب الأم أو الحليب الاصطناعي
- موز
كيفية التحضير:
- في مقلاة ، اسلقي 2 كوب من الماء
- بمجرد أن تصل المياه إلى الغليان ، يضاف كوب من الشوفان المسحوق ببطء إلى الماء ويقلب باستمرار بدون كتل
- بمجرد طهي الشوفان جيدا ، إضافة ملعقتين كبيرتين من الحليب.
- يمكنك إضافة معجون الموز لإعطاء نكهة للطبق.
4. القرع الحلو هريس
مكونات:
- اليقطين الحلو
- ماء
كيفية التحضير:
- ديسيد اليقطين الصغيرة وقشر قبالة الجلد. زهره إلى مكعبات صغيرة.
- تغلي الماء (2 كوب) وبعد ذلك يمكنك إضافة اليقطين. تغطية غطاء لطهي الطعام بشكل جيد لبضع دقائق.
- يهرس أو يمزج اليقطين المطبوخ إلى معجون ناعم وتغذية. الحلاوة الطبيعية للخضروات يعطي مذاقا جيدا للطبق.
5. عصيدة الأرز
مكونات:
- الأرز المسحوق
- ماء
- حليب الأم / الحليب الاصطناعي
كيفية التحضير:
- خذ الماء (2 كوب) واغلي في مقلاة.
- تضاف ببطء كوب من الأرز المسحوق ويطهى جيدا.
- احرص على تجنب أي تكوين مقطوع
- قم بتعبئة الأرز المطبوخ مع ملعقتان كبيرتان من الحليب وقومي بتحريكه إلى مزيج كامل.
نصائح التغذية
يمكن أن يكون تغذية الأطفال مهمة شاقة للأمهات. فيما يلي بعض النصائح لجعل وقتك سعيدًا وخاليًا من الإجهاد.
- ابدأ ببطء ببطء ، مع ملعقة أو ملعقتين فقط ، وواصل تقديم المزيد إذا كان الطفل يحب طعم الطعام الجديد.
- تقديم طعام واحد فقط جديد في كل مرة وانتظر حتى الطفل للرد عليه ، قبل البدء في طعام جديد آخر.
- اتبع قاعدة الانتظار لمدة 3 أيام وتلاحظ أسفل جميع الأطباق الجديدة التي يأخذها الطفل لاستكشاف الأخطاء وإصلاحها عندما يكون هناك رد فعل تحسسي.
- لا تعطي كتل في الطعام أو الأطعمة الإصبعية للأطفال الصغار لمدة تصل إلى ستة أشهر ، لأن ذلك يسبب أحيانًا الإسكات أو الاختناق.
- خصص مكانًا هادئًا وهادئًا للتغذية كل يوم لإنشاء روتين تغذية.
- تجنب تغذية الهاء.
- إعداد وتخزين أغذية الأطفال في الفولاذ المعقم أو الأوعية الزجاجية بدلا من الحاويات البلاستيكية.
- أعطِ طعاماً محلياً فقط لمدة 6 أشهر ، لأن الجهاز الهضمي لا يزال غير ناضج.
يمكن أن يكون إدخال الطعام الصلب إلى الأطفال أمرًا صعبًا ، ويمكن للأمهات أن يشعرن بالفقدان فجأة فيما يتعلق بالطعام المناسب لهن في هذا السن الصغير. في معظم الأحيان ، يحب الأطفال استكشاف الطعام الذي يقدم لهم مجموعة متنوعة من المذاق والملمس واللون. يمكن للجهد القليل نحو وخز براعم التذوق أن يقطع شوطا طويلا في توسيع أطيافهم من الأطباق الصحية والممتعة.