6 الناجين من الدروس القوية للاكتئاب بعد الولادة

محتوى:

• يمكنك رعاية لطفلك على الرغم من عدم الاستعانة به بعد
• الحب لطفلك سيطوّر في النهاية ، وهو يحدث في وقت مختلف لكلّ أمي
• لا تخاف من طلب - وقبول - مساعدة
• وصمة من أخذ الدواء لا يستحق الشراء في
• عندما يقول لك الناس لرفع معنوياتهم ، هناك بعض الاستجابات للاختيار من بينها
• أنت أقوى من هذا المرض

من بين جميع الأشياء المتعلقة بالحمل ، وتوصيل وتربية الأطفال ، فإن الجزء الذي أشعر بالفخر الأكبر به هو تعلم كيفية التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة. بالنسبة لبعض النساء ، يصاب اكتئاب ما بعد الولادة و / أو القلق مثل طن من الطوب بعد ولادة الطفل. بالنسبة إلى الآخرين ، فإنه يتسلل ببطء: لديك بضعة أيام جيدة في البداية ، وربما أكثر ، وتظن أنك في وضع واضح. بالنسبة لي ، لقد مررت بمرحلة "الطفل الأزرق" التقليدية دون الشعور باللون الأزرق على الإطلاق. بعد أسابيع من ولادة طفلي ، شعرت أن جدران حياتي تغلق عليّ والخوف من أن ازدواجي السابق في الحمل سيكافأ بوفاة طفلي الجديد فجأة.

لقد كان وقتًا صعبًا ، على أقل تقدير.

أنا أخرج من ظلام أن إكتئاب ما بعد الولادة غطى حياتي. بدأت أشعر بنفسي مرة أخرى بعد أكثر من عامين من الأوقات الصعبة. هذا صحيح ، لا ينتهي PPD دائما عند علامة سنة واحدة. وهو لا يبدأ دائمًا بعد ولادة طفلك.

لقد كانت طويلة بالنسبة لي ، ليس هناك شك. اكتئاب ما بعد الولادة كان شيئًا كنت خائفاً منه ، لكن في النهاية ، أنا ممتن بشكل لا يصدق لقد تحملته. أحيانًا قد تقودنا لحظاتنا المظلمة إلى أعظم لحظاتنا. كان هذا هو الحال بالنسبة لي بالتأكيد.

فيما يلي بعض الأشياء الأخرى التي تعلمتها من دفع طريقي عبر PPD والخروج على الجانب الآخر.

يمكنك رعاية لطفلك على الرغم من عدم الاستعانة به بعد

أعتقد أن هذا كان أكبر خوف لي عندما كنت أتعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة ، وأنا أعرف الكثير من الأمهات الحوامل اللواتي شعرن بنفس الطريقة. كيف يمكنك رعاية طفلك إذا كنت لا تحبهم بعد؟ لحسن الحظ ، نحن حقاً مجبرون على رعاية الأطفال حديثي الولادة (حالات استثنائية على الرغم من ذلك بالطبع) وحتى لو لم نكن كذلك ، فإن رعاية الطفل هي في الحقيقة مجرد سلسلة من الأشياء التي يمكنك القيام بها بالتأكيد. إن فعل الأشياء لا يعتمد على علاقة عاطفية عميقة مع الشخص الذي تفعله من أجله.

الحب لطفلك سيطوّر في النهاية ، وهو يحدث في وقت مختلف لكلّ أمي

كنت أعرف النساء اللواتي كن عميقا جدا في الـ PPD ، حيث عاشن يوما بعد يوم ، ويشعرن دائما بالذنب لأنهن لم يحبين بعد هذا الوجود الصغير الذي وضعتهن. لكن في مرحلة ما ، كان الحب يتطور ، والآن يحصلون على ما أحصل عليه: لا يوجد وقت "مناسب" يقع في حب طفلك. بعض النساء يقعن في الحب لحظة اكتشافهن أنهن حامل ، وبعضهن يولدن عندما يولد الطفل ، وبالنسبة للبعض ، قد يكون بعد تسعة أشهر في يوم الثلاثاء عشوائي. وليس أي من تلك الأوقات هو الوقت "الخطأ".

لا تخاف من طلب - وقبول - مساعدة

العلاج هو صديقك. إذا كان لديك القدرة على التحدث إلى أحد المحترفين للمساعدة في معرفة أفضل طريقة للتنقل عبر ما تمر به ، فافعل ذلك. لا يوجد حرفيا أي جانب سلبي.

وصمة من أخذ الدواء لا يستحق الشراء في

الاستماع ، يمكن لبعض النساء إدارة الاكتئاب والقلق ما بعد الولادة دون الحاجة إلى اتخاذ meds. هذا رائع للغاية ، وأحيي السيدات إذا عملت أشياء أخرى من أجلك. تبين لي في الفئة الأخرى. بعد الصمود لمدة خمسة أشهر بعد ولادة ابني ، والرغبة في إضعاف الناس في الوجه طوال معظم هذا الوقت (لحسن الحظ ، لم يكن طفلي أبداً) ، بدأت أخيراً في تناول دواء آمن للإرضاع من الثدي. غيرت حياتي. مرة أخرى ، الدواء ليس أفضل علاج للجميع ، ولكن ما هو الأفضل لأي أم تتعامل مع هذه الأشياء؟ حافظ على نفسك مفتوحًا تمامًا أمام جميع خيارات العلاج الممكنة. الاستمرار في المعاناة لمجرد أنك تخاف من ما قد يقوله عن أنواع معينة من العلاج عنك لا معنى له.

عندما يقول لك الناس لرفع معنوياتهم ، هناك بعض الاستجابات للاختيار من بينها

أنا مغرم شخصيا بالطريقة التي تظهر في الصورة أعلاه ، ومع ذلك ، فقد كان الآخرون معروفين فقط بابتسامة وإيماءة ، ثم يبتعدون ويرنون أعينهم. كل من هذه الخيارات تنطوي على أقل كمية من الطاقة تنفق على طلاب المدارس الذين لا يعرفون شيئا عن PPD.

أنت أقوى من هذا المرض

إن اكتئاب ما بعد الولادة هو مرض يصعب التغلب عليه لأسباب عديدة ، ولكن في النهاية لأنه يتعارض مع ما يقوله لك المجتمع الذي يجب أن تختبره عندما يكون لديك طفل جديد. لكن دعني أخبرك: لا توجد طريقة واحدة تتعرض فيها الأم "الجيدة" للأمومة المبكرة (أو أي جزء آخر من الأمومة في هذا الشأن). الكفاح الآن لا يحدد لك كشخص ، ولا كأم. وسوف تحصل من خلال ذلك. لقد حصلت على هذا. إذا استطعت القيام بذلك ، يمكنك ذلك. وبصراحة ، بمجرد أن تفعل ، سيشعر طفلك برفع جزء من الكعكة. (يا كيك يساعد أيضا. الحصول على بعض الكعكة ، فتاة.)