6 أشياء يجب تجنبها بعد أن يوقظ طفلك في الليل
- كيف تكون دورة نوم الطفل مختلفة عنك؟
- ما الذي يسبب اضطرابات النوم في الأطفال؟
- طرق إعادة الأطفال إلى النوم - هل هم حقا فعالة؟
- 1. هزاز طفلك العودة إلى النوم كل يوم
- 2. زيادة تغذية الليل
- 3. وضعهم في النوم
- 4. أخذهم في نزهة
- 5. جعل الأطفال البقاء في أواخر اليوم التالي
- 6. رفعها على الفور
في هذه المادة
- كيف تكون دورة نوم الطفل مختلفة عنك؟
- ما الذي يسبب اضطرابات النوم في الأطفال؟
- طرق إعادة الأطفال إلى النوم - هل هم حقا فعالة؟
الأمهات ، لا أحد يعرف أهمية نوم ليلة جيدة أفضل منك! وحقيقة أن دورة نوم طفلك وطفلك مترابطة تماماً لا يمكن أن تكون أكثر صدقاً. عندما يستيقظ طفلك في الليل ، تبذل قصارى جهدك لتهدئته وتعيده إلى النوم. ومع ذلك ، قد يكون بعضنا من الأمهات غير المتزوجات يتخذن تدبيرين معينين بدلاً من المساعدة على جعل عادات نوم طفلك أسوأ بالفعل!
كيف تكون دورة نوم الطفل مختلفة عنك؟
النوم كوظيفة جسدية أمر ضروري لجميع الفئات العمرية ، سواء كان الأطفال أو الأطفال أو البالغين. يختلف النمط ولكن لا تزال هناك ضرورة. تشير العلوم إلى أن نمط نوم الطفل يختلف بشكل كبير عن نمط البالغين. عادة ما يحتاج المولود الجديد إلى حوالي 16 ساعة من النوم في يوم واحد بينما يمكن لشخص بالغ أن يعمل مع 7 ساعات فقط! ومع ذلك ، لا ينام الأطفال على امتداد ؛ تتشابك دورات النوم والتغذية. أيضا ، الأطفال الرضع يخفضون تدريجيا على تردد "وقت نومهم" بينما يكبرون.
ما الذي يسبب اضطرابات النوم في الأطفال؟
هناك أطفال ينعمون بالقوى العظمى للنوم دون انقطاع طوال فترة نومهم في يوم واحد. ثم هناك البعض ممن ليس لديهم علاقات ودية للغاية مع نومهم ، أو علاقاتكم أيضاً من أجل هذه المسألة! عندما ينام طفلك جيدًا ، ستفعل أيضًا. تشير الأبحاث إلى أنه قد يكون هناك العديد من العوامل التي تساهم في حدوث اضطرابات مفاجئة في النوم لدى الأطفال. هذه الأسباب يمكن أن تكون مادية ، مثل حفاضات رطبة ، غرفة باردة ، تغيير في البيئة المباشرة ، أو بداية المرض. يمكن أن يكون ذلك بسبب التغيرات التطورية والسلوكية في طفلك مثل بلوغ مرحلة تطور جديدة ، أو التسنين ، أو تغيير في الروتين خلال اليوم.
أيا كان السبب ، فإن الصرخة المفاجئة من سرير طفلك ترسل إليك لتسريع فحصها في الليل! نحن نحاول عدة طرق لإعادة أطفالنا للنوم ولديهم فقط مصالحهم الفضلى. لكن طبقًا لأخصائيي طب الأطفال وأخصائيي النوم ، فإن بعض هذه التكتيكات قد تكون ضارة على المدى الطويل بالنسبة لنمو طفلك. إذا كنت تمارس هذه الأساليب أيضًا ، يجب أن تعرف بعض الحقائق أولاً.
طرق إعادة الأطفال إلى النوم - هل هم حقا فعالة؟
(الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أن التقنيات التالية قد تعمل بشكل جيد في عزلة ، أو في بعض الأحيان. ولكن عندما تصبح عادة ، سيكون لديك مشكلة كبيرة في التعامل معها!)
1. هزاز طفلك العودة إلى النوم كل يوم
ممارسة تقليدية للغاية هي أن تهز طفلك لمساعدته على النوم. هزاز أو أي نوع من الحركة الإيقاعية بمثابة مساعدة النوم الطبيعية لأنها تتجلى مع كونها في رحم الأم. لذا ، قد يبدو أطفال الروك أكثر الطرق فعالية لوضعهم في النوم. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، ليس من المستحسن حقا هذه الممارسة كحيلة يومية!
يمكن للحركات الهزازة أن تسبب شيئًا يُعرف باسم "ارتباط النوم" بين الأطفال ، وهو ما يعني ضمناً أن طفلك سيعتمد على هذه العادة الخاصة من أجل العودة إلى النوم. سيكون مدمن مخدرات عليه وقد لا يتمكن من النوم بدونه. حتى أنه قد يستمر في الاستيقاظ عندما يشعر جسده أن الهزال قد توقف. وهذا بالتأكيد ليس شيئًا ما تريده للمستقبل! قد يجعل األمر األمر صعباً للغاية بالنسبة لطفلك إذا لم تكن موجوداً لسبب ما ، ويجب على فرد آخر من أفراد العائلة رعاية الطفل - فطفلك سيطلب فقط لمسة هزّاك!
ما يجب القيام به: أفضل شيء هو الروك فقط من وقت لآخر ، ومن أجل فترات أقصر. حاول استخدام التكتيكات الأخرى مثل التهويدات أو الإضاءة الخافتة للحث على النوم.
2. زيادة تغذية الليل
الطفل فجأة نهض ليلا ، يجب أن يكون جائعا - وهذا اعتقاد شائع العديد من الأمهات تقع فريسة ل. في ظل بعض الظروف ، يمكن أن يكون هذا صحيحًا بالتأكيد. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال حديثي الولادة الذين يحتاجون إلى التغذية المتكررة ، في كثير من الأحيان خلال الليل. ولكن بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا الذين تلقوا التغذية الكافية ، ومن المؤكد أنك يجب أن تكون راضيًا ، فقد لا تكون فكرة جيدة. يقترح الأطباء أنه إذا كنت ترضع الأطفال عندما يستيقظون في الليل ، فإنه يميل إلى أن يصبحوا اعتياديًا عليهم - حتى عندما لا يحتاجون إلى إطعامهم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يُطعم الطفل أثناء الليل ، لا يشعر أحيانًا بالجوع في الصباح ويؤدي إلى حلقة مفرغة.
ما يجب القيام به: تنظيم دورة التغذية لطفلك عن كثب وعدم استخدامها كوسيلة للتخلص من النوم.
3. وضعهم في النوم
هناك خط رفيع بين "وضع الأطفال للنوم" و "تربية الأطفال للنوم". يختلف سلوك نوم الرضع والبالغين اختلافاً كبيراً. عندما تشعر أن طفلك يعاني من النعاس والنعاس تقريباً ، لا تعيده ببساطة إلى سريره. هذا يؤدي إلى تغيير حاد في بيئتهم ويسبب لهم الاستيقاظ مرارا وتكرارا. علاوة على ذلك ، يستمر بعض الأطفال في الاستيقاظ ببساطة لأنهم يكرهون سرير الطفل ويريدونك أن يكونوا بالقرب منهم للعب!
ما يجب القيام به: الحفاظ على الانتقال إلى سرير الأطفال التدريجي ؛ من الرائع أن يكون طفلك نائمًا في ذراعيك بالفعل! يمكنك أيضًا محاولة جعل سرير الأطفال أكثر جاذبية بإضافة صالة ألعاب رياضية أو مجموعة من الألوان.
4. أخذهم في نزهة
في بعض الأحيان ، عندما يستيقظ طفلك في الليل ، فإن رفعه من سرير الأطفال ووضعه في عربة الأطفال يمكن أن يتغير الحياة. تحفز الحركة النوم وقد يتمكن طفلك الصغير من اللحاق بهذا النوم المتقطع. يمكنك أيضا تشغيل اثنين من المهمات في نفس الوقت. ومع ذلك ، هذا مرة أخرى هي طريقة يسببها الحركة لوضع الرضع على النوم. إنها غير متناسقة وستتسبب مرارًا في كسر دورة النوم. بمجرد أن تتوقف الحركة ، قد تنشأ فرص الاستيقاظ!
ما يجب القيام به: حاول تجنب الاعتماد على التقنيات القائمة على الحركة كل يوم. يمكنك إعطاء طفلك بعض الوقت في الهواء الطلق بين ذراعيك في المساء بدلاً من ذلك.
5. جعل الأطفال البقاء في أواخر اليوم التالي
عندما يستيقظ الطفل كثيراً في الليل ، غالباً ما نعتقد أنه ربما ذهب للنوم مبكراً جداً. إذا كان قد بدأ غفوته فقط في وقت لاحق ، لكان قد نام لفترة أطول ودون الاستيقاظ. من خلال هذا المنطق ، فإن ممارسة شائعة جدًا هي عدم ترك الطفل يأخذ قيلولة في الصباح حتى يشعر بالتعب الشديد في المساء ، ويستمتع بنوم هانئ. حذار - هذه الممارسة يمكن أن تأتي بنتائج عكسية! يقترح الأطباء أنه عندما يمكث الأطفال طوال اليوم ، فإنهم يستغرقون وقتًا أطول للنوم والاستيقاظ بشكل متكرر.
ما يجب القيام به: لا تؤخر وقت غفوة طفلك أو تمنعه من القيلولة في النهار. بدلا من ذلك ، عندما يحين وقت النوم ، حاول أن تجعله مرتاحًا عن طريق الاستحمام له وجعله يرتدي ملابس مريحة. هذا سوف يساعد على إحداث النوم الهادئ.
6. رفعها على الفور
هذا هو غريزة الأمومة جميلة. نرغب دائمًا في اختيار طفلنا الصغير كلما شعروا بالضيق. مما لا شك فيه أنه مريح للغاية بالنسبة لك وكذلك لطفلك وهو ما يعني أنه يجب عليك القيام بذلك بالتأكيد كممارسة. ومع ذلك ، هناك صيد واحد: إذا قمت برفع طفلك في اللحظة التي يبدأ فيها البكاء ، فإنه يميل في بعض الأحيان إلى تبني هذه العادة. هذا يعني أنهم يريدون أن يشعروا بالارتياح على هذا النحو عندما يبكون. في حين قد تكون مستعدًا للقيام بهذه الليلة بعد الليل ، فقد يؤدي ذلك إلى تأخير قدرتهم على تهدئة أنفسهم. بالإضافة إلى ذلك ، ماذا يحدث إذا لم تكن موجودًا أو كنت على ما يرام ولا تستطيع رفع طفلك بين ذراعيك؟
ما يجب فعله: ينصح بإعطاء طفلك بعض الوقت ليستقر فيه بمفرده قبل أن تخطط لجذبه وتهدئته.