6 مشروبات غير صحية لا يجب أن يمتلكها طفلك - اعطها لهم!
- 1. الماء
- 2. عصير الفاكهة
- 3. المشروبات الغازية
- 4. حليب النكهة
- 5. المشروبات الكافيين
- 6. المشروبات مع العسل
- لذا ، ما هي المشروبات الصحية للأطفال؟
- مشروبات صحية للأطفال أقل من 6 أشهر
- مشروبات صحية للأطفال أكثر من 6 أشهر
عندما يتعلق الأمر بالطعام الصحي للأطفال ، فنحن نتوخى الحذر الشديد بشأن ما هو جيد لهم وما هو غير جيد. نحن نحاول دائماً أن نجعل طفلنا يطور عادات غذائية صحية. ولكن بالإضافة إلى الطعام المناسب ، فإن المشروبات المناسبة مهمة أيضًا. يجب علينا الابتعاد عن المشروبات التالية لأطفالنا لأنها قد تكون مغرية ، أو حتى تقليدية في بعض الأحيان ، ولكن ثبت أنها ضارة!
إذا كان طفلك قد بدأ استهلاك المواد الصلبة أو شبه المواد الصلبة ، فقد تكون قد عرضته أيضًا على سوائل أخرى غير الحليب المفضل لديه! ولكن أثناء القيام بذلك ، تذكر فقط الابتعاد عن هذه الخيارات الخطيرة للمشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية عند الأطفال الرضع:
1. الماء
قبل أن تفاجأ وتهز رأسك ، ها هي الحقيقة: الماء ضار بالفعل ولكن فقط للأطفال الأصغر من عمر ستة أشهر . في هذا الوقت ، يحتاجون فقط إلى الحليب ، إما حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. إذا كان الطفل يشرب الكثير من الماء ، يمكنه تطوير حالة تسمى تسمم المياه. هنا ، يضعف الماء الصوديوم في الجسم ، مما يزعج توازن الكهارل. هذا يمكن أن يسبب تورم في الأنسجة وحتى يؤدي إلى نوبات!
تذكر أنه بعد أن يكبر طفلك ، لا يوجد بديل للمياه ، بغض النظر عن كمية الحليب أو العصائر التي يشربها الطفل. الماء هو أفضل مصدر للترطيب لأنه خالٍ من السعرات الحرارية ويطور عادة شرب سكر غير شراب منخفض النكهة لإرواء العطش.
2. عصير الفاكهة
تحتوي عصائر الفاكهة على نسبة عالية من السكر وكمية منخفضة جدًا من الألياف. لا يحتاج الأطفال إلى سكر إضافي ولكنهم يحتاجون إلى الألياف. من الأفضل دائمًا إطعام الطفل بالفاكهة بدلاً من إعطاء العصير. نعم ، يمكنك أحيانًا إعطاء طفلك عصير فواكه مصنوع في المنزل.
نصيحة صحية: اخلط هذا العصير مع القليل من الخضار وقليل من الماء في الخلاط بدلاً من العصارة. هذا سوف يساعد في الحفاظ على الألياف في العصير!
3. المشروبات الغازية
المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من السكر وليس لها مغذيات على الإطلاق. فهي ليست جيدة للأطفال الرضع ويجب تجنبها لأنها تحل محل المشروبات والأطعمة الأخرى التي تغذي الطفل. يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان وزيادة الوزن أيضا.
4. حليب النكهة
الحليب المنكه غني جدا بمحتوى السكر. من الأفضل دائمًا إدخال الأطفال إلى الحليب العادي حتى يتعرفوا على عادات تناول الطعام الصحية ولا يحصلون على حليب من النكهة. إن حملهم على الاستمتاع بالمشروبات الصحية لا يقل أهمية عن جعلهم يتناولون طعامًا صحيًا ، لذلك من الأفضل تشجيع الخيارات البسيطة والمغذية بدلاً من النكهات الاصطناعية ، من سن مبكرة.
5. المشروبات الكافيين
أخيرا ، يرجى تجنب أي مشروب يحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الأخرى المتوفرة في السوق لطفلك. بعض الأمهات يضيفن الشاي في بعض الأحيان لزجاجة الطفل لتدفئة حليبه. لكن التانين الموجود في الشاي يمنع طفلك من امتصاص الحديد ، وهو عنصر غذائي ضروري للغاية في هذا العصر ، في طعامه.
6. المشروبات مع العسل
هذا مرة أخرى ضار فقط للأطفال تحت سن السنة حيث لديهم خطر حدوث نوع نادر من التسمم الغذائي يسمى التسمم الغذائي للأطفال الرضع. يجب تجنب أي مشروبات تمامًا لطفلك (أو حتى الأطعمة) المحلاة باستخدام العسل. بعد أن يكبر طفلك ، يتم التخلص من هذا الخطر.
لذا ، ما هي المشروبات الصحية للأطفال؟
الآن بعد أن تناولنا مشروبات غير صحية ، كيف ينبغي لك أن تختار السوائل الصحية لطفلك؟ تشكل المشروبات الصحية جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للطفل عن طريق إضافة الكثير من التغذية إلى جانب الطعام. تساعد السوائل على إبقائها رطبة والتي بدورها تدفع نموها. هنا قائمة من المشروبات المناسبة لإعطائها للأطفال حسب الفئة العمرية.
مشروبات صحية للأطفال أقل من 6 أشهر
يجب أن يتغذى الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر على حليب الأم و / أو حليب الأطفال. هذا هو الغذاء الوحيد الذي تعطيه حتى ستة أشهر من ولادتهم. يمكن للرضّع الذين يتلقون التغذية المركزة أن يحصلوا على القليل من الماء 3-4 مرات في اليوم ، بعد مناقشة هذا الأمر مع الطبيب ، حيث أن بعض الأطفال قد يعانون من مشاكل في الإمساك والجهاز الهضمي عند استخدام الصيغة.
مشروبات صحية للأطفال أكثر من 6 أشهر
يجب أن يستمر حليب الثدي والصابون بعد ستة أشهر أيضًا. ولكن مع الحليب ، يجب إعطاء الأطفال الماء المغلي والمبرّد. هذا سيعطي الطفل القليل من السوائل الزائدة ، ويمنع الجفاف ، وسيعزز الهضم بشكل أفضل لأنه يبدأ بتناول الطعام الصلب كذلك. يجب عدم إعطاء أي مشروب آخر غير حليب الثدي والماء والصيغة قبل اثني عشر شهرًا لأن ذلك قد يمنع الطفل من الحصول على كمية كافية من الرضاعة الطبيعية.
بعد اثني عشر شهرًا ، يمكن إعطاء الأطفال حليب البقر كامل الدسم. يمكنهم الحصول على هذه الفيتامينات التي هي الدهون القابلة للذوبان والحاضر فقط في الحليب كامل الدسم. بدلا من ذلك ، يمكن أيضا إعطاء الأطفال:
- حليب الصويا كامل الدسم
- حليب نباتي مثل اللوز
- حليب الشوفان
- حليب الأرز
كحل قاعدي ، تذكر أن الحليب والماء هما من بين خيارات السوائل الأكثر صحية لطفلك ، وهذا يتوقف على عمره. ابدأ بتشجيعه على الوقوع في حب هذه المشروبات في أقرب وقت ممكن حتى تتمكن من منعهم من النمو في آكل روائح!
المصدر : //www.esentai-gourmet.kz/