7 فوائد التلوين للبالغين ولماذا يجب عليك البدء في القيام بها!

محتوى:

• 7 فوائد كتب التلوين للبالغين
• 1. يخفف الإجهاد ويقلل من القلق.
• 2. تمارس دماغك.
• 
• 3. يدرب الدماغ للتركيز.
• 4. يجعلك الاجتماعية - مهارة تشتد الحاجة إليها في هذا العصر!
• 5. يساعدك على النوم بشكل أفضل.
• 
• 6. يتيح لك تغذية الفنان الداخلي الخاص بك.
• 7. يتيح لك إنشاء عالم خاص بك.
• لماذا يجب أن تأخذ التلوين؟

في هذه المادة

• 7 فوائد كتب التلوين للبالغين
• لماذا يجب أن تأخذ التلوين؟

إذا كان لديك بعض اللحظات الهادئة لنفسك ، فحاول تذكر آخر مرة قمت فيها بالتقاط الألوان لتلوين سمكة أو كوخ أو ربما شجرة جوز الهند في كتاب تلوين؟ يبدو منذ عصور ، أليس كذلك؟ الآن ، باعتباري شخصًا بالغًا وأبًا مسؤولًا ، فإنك تلتقط كتب التلوين والأقلام وأقلام التلوين ، ولكن فقط بعد أن ينتهي طفلك من حصته خلال اليوم وأنت في عجلة من أمره لتنظيف منزلك.

الأطفال هم أسعد عندما يرسمون أو يلونون أو يرسمون ؛ أنشطة التلوين تفتح عالما من الإبداع والخيال للطفل ، لكنها تفيد الكبار أكثر بكثير. التلوين له تأثير علاجي على البالغين ، واليوم ، يتزايد عدد الكبار الذين يتناولون التلوين كهواية وكهرب من ضغوط حياتهم اليومية.

7 فوائد كتب التلوين للبالغين

إن الحفاظ على انشغالك مع كتب التلوين للبالغين يمكن أن يساعدك بشكل كبير. هنا ، سوف نخبرك كيف يفيد نشاط التلوين البالغين.

1. يخفف الإجهاد ويقلل من القلق.

من المعروف أن أنشطة التلوين تؤدي إلى تقليل الإجهاد وتقليل القلق. يساعد الانخراط في نشاط التلوين على تهدئة اللوزة المخية (مركز الخوف في المخ) وفي نفس الوقت تحفيز أجزاء الدماغ المسؤولة عن الإبداع والمنطق. كما يعمل التلوين كشكل من أشكال التأمل. وفقا لدراسة أجريت في عام 2005 ، فإن أنماط التلوين الهندسية أو الشكل المتماثل للماندال له فوائد تأملية ويمكن أن يخفف من القلق. لذا ، في المرة التالية التي تكتب فيها رسومات الشعار المبتكرة - تفعل ذلك بكل فخر - فأنت تفعل ذلك من أجل تحسين صحتك العقلية!

2. تمارس دماغك.

كما ذكر أعلاه ، ينشط التلوين أجزاء الدماغ المسؤولة عن الإبداع والمنطق - ويعتقد أنه تمرين جيد للدماغ. عندما تقوم بلون ، فإنك تستخدم كلا نصفي دماغك - وهذا يحسن مهاراتك الحركية الدقيقة. يعمل الجزء المنطقي من عقلك على اختيار الألوان والأنماط ، بينما يركز الجزء الإبداعي من عقلك على خلط الألوان ومطابقتها. وبالتالي ، يتم تخريب المنطقتين من القشرة المخية التي تتحكم في مهاراتك الحركية الدقيقة ورؤيتك. هذا يحسن المهارات الحركية والرؤية والتنسيق.

3. يدرب الدماغ للتركيز.

سواء أكنت تلوين رسماً لفيل أو ماندالا ، فإن دماغك يعلم أنه يجب عليه البقاء (أو التلوين) ضمن خطوط الرسم وعدم تجاوزها - فهذه المعرفة تتطلب التركيز. عندما تتلون داخل خطوط النمط ، يتعلم دماغك تدريب نفسه على التركيز. وفقا لما سبق ، يفتح ليزلي مارشال ، المستشار السريري المهني المرخص ، التلوين الفص الجبهي للدماغ - منزل التنظيم وحل المشكلات - ويساعد العقل على التركيز. لذلك ، احصل على تلوين مشغول للبقاء مركزًا في الحياة.

4. يجعلك الاجتماعية - مهارة تشتد الحاجة إليها في هذا العصر!

في الوقت الحاضر ، المكان الوحيد الذي يكون فيه معظم الناس اجتماعيًا ، لا يثير الاستغراب على وسائل التواصل الاجتماعي. قد يكون لديك 759 صديقًا على Facebook وأكثر من 500 متابع على Instagram ، ولكن إذا سأل أحدهم اسم جارتك - فقد يكون الكثير منكم جاهلين! نحن نعلم ، في هذا اليوم وهذا العصر ، أن عادة سؤال جارك عن أوراق الشاي أو السكر تتناقص بسرعة ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على صداقة اجتماعية وصديقة لجارك ، فحاول التلوين معًا. التلوين يمكن أن يثبت أنه كسر الجليد الفعال. اليوم ، العديد من البالغين (ليس فقط الفنانين!) يأخذون التلوين كهواية "جديدة" ، مما يعزز اتجاه كتب التلوين للكبار. يمكنك تنظيم حفلة تلوين ، ومواجهة الخوف من التنشئة الاجتماعية بكل سهولة. حتى إذا كنت سيئًا في التلوين ، فلا يزال بإمكانك التحدث وتكوين صداقات.

5. يساعدك على النوم بشكل أفضل.

لا يمكن ربط التلوين ارتباطًا مباشرًا بجودة النوم المحسنة ، ولكنه مفيد. يمكن تبديل الهواتف المحمولة مع كتب التلوين تمنعك من بومة الليل.

عندما تحاول الاتصال به في الليلة ، يصدر هاتفك الذكي صوت تنبيه (يخبرك على الفور برسالة * جديدة *) - وينتقل نومك إلى إرم. يقوم الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف النقالة وغيرها من الأدوات بمنع إنتاج الميلاتونين (الهرمون الذي ينظم دورة النوم في جسمك) ، وبالتالي تخريب نومك. ولكن ، إذا قمت بتبديل هاتفك المحمول باستخدام كتب التلوين ، فستكون عيناك أقل تعرضًا للضوء الأزرق وببطء ، ستلاحظين تحسنا في نمط نومك. وعلاوة على ذلك ، فإن الدوائر المظلمة تحت عينيك سوف تتضاءل أيضًا!

6. يتيح لك تغذية الفنان الداخلي الخاص بك.

هل تستعيد ذكرياتك عن الأزمنة القديمة عندما مارست هوايتك ولم يكن هناك أي توقف لك؟ مع مرور الوقت والحياة حدث ، بطريقة ما حصلت على تهميش هواياتك ، وكنت قد نسيت أن هناك أشياء في الحياة كنت متحمسا. ماذا عن إحياء شغفك مرة أخرى؟ إذا كان التلوين أو الرسم مرة واحدة هواية الخاص بك ، تناولها مرة أخرى. الحصول على كتاب تلوين وتلوين التصاميم والأنماط المعقدة التي تبدو وكأنها متاهة لك في طفولتك. استكشاف مهاراتك الإبداعية كل يوم سوف يغذيها ، لذا قم بشراء كتاب التلوين وصقل مواهبك.

7. يتيح لك إنشاء عالم خاص بك.

عندما تتناول التلوين في مرحلة البلوغ ، من المرجح أن تتناوله ك هواية وكأنشطة إخماد الإجهاد ، وليس كوسيلة لإثبات شخص ما أنك جيد في ذلك. سوف ينتمي لك كتاب التلوين الخاص بك ولن يكون لأحد الحق في الحكم عليه - وهذا هو أفضل جزء! سيكون كتابك ولن يحكم عليك أحد إذا كنت تلون فيلًا أخضر أو ​​أحمر! العالم الذي تقوم بإنشائه في كتاب التلوين سيكون لك وبالتالي سيكون سكانه! أثناء التلوين ، يمكنك تلوين ما تريد ؛ ستحظى بحرية أن تكون من أنت وأن تفعل ما تشاء.

لماذا يجب أن تأخذ التلوين؟

عندما نقول أنك تتناول التلوين ، لا نعني أنك تبدأ في التلوين في كتب طفلك. لجني أقصى الفوائد من هذا النشاط ، استثمر في كتب التلوين للبالغين. كتب التلوين الكبار تأتي مع التصاميم والأنماط المعقدة ، لديهم مجموعة واسعة من المواضيع ، وورقها ذات جودة عالية. عندما تزج نفسك في هذه التصاميم والأنماط المعقدة ، فإنك تحرر عقلك من المخاوف اليومية في حياتك وتمارس عقلك. يمكن للتلوين أيضًا أن يحل محل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية - وهو تأجيل ضروري في يومنا هذا وعصرنا عندما تكون مضرًا بالسلبية ، سواء كان ذلك بسبب وسائل الإعلام الاجتماعية أو الأخبار أو حتى أسباب بسيطة للتوتر في يومك ليوم. حياة. لهذا ، انظر إلى الشكل والحجم والحواف للنمط الذي قرّرت تلوينه. اختر لونًا ، وابدأ المهمة. عندما تبقي عقلك مشغولاً بهذه المهمة ، فإن محادثاتك الداخلية السلبية للشك في النفس ، والتوتر ، والأفكار السلبية ستأخذ مقعدًا خلفيًا ، وسوف تشعر بالسعادة والاسترخاء. علاوة على ذلك ، عندما يقلل التلوين من الإجهاد ويحسن الصحة العقلية ، فإنه يزيد من إنتاجية الفرد أيضًا. لذلك ، انتزاع كتاب التلوين الكبار. الحياة قصيرة جدا لا تفوت المرح!

التلوين للبالغين ليس مجرد هواية. يمكن أن يكون وسيلة للخروج من القلق المستمر في حياتك. على الرغم من أنه ليس العلاج الكامل للتوتر والقلق ، إلا أنه يعمل معجزات. بصفتك أحد الوالدين ، يجب أن تكون حريصًا على تعليم تلوين أطفالك وأنشطتك الفنية الأخرى ، لكن الوقت قد حان لتولي هذه الهواية أيضًا. يمكن أن يكون التلوين ممتعًا ومريحًا إذا كنت تفعل ذلك مع أطفالك. لذلك ، الحصول على كتب التلوين الكبار وتزج نفسك في جميع ظلال السعادة!