7 أشياء الآباء والأمهات الذين يربون جسم إيجابي للأطفال بشكل مختلف

محتوى:

مهلا ، أريد أن أكون مخمدة لبقية اليوم؟ هيا ، انت تعرف انك تفعل. ومن هنا: في سن العاشرة ، كانت 80٪ من الفتيات الأمريكيات يتبعن نظامًا غذائيًا. هل تعتقد أنك في وضع واضح لأنك لديك أبناء فقط؟ اسمح لي ، الملقب ب The Ruiner ، بإبراز فقاعتك الصغيرة من الراحة. في حين تتأثر النساء والفتيات بشكل غير متناسب بالوسائط والضغوط المجتمعية للتوافق مع معايير الجمال السخيفة والمستحيلة أساسًا ، لا يجلس أبناؤنا بطريقة أو بأخرى على الخطوط الجانبية. من مرض فقدان الشهية العصبي إلى الإفراط في تناول الطعام والشره المرضي ، تؤثر اضطرابات الأكل على حوالي 10 ملايين من الرجال والفتيان ، أو حوالي ثلث المصابين.

إذن ماذا سنفعل؟ في لحظاتي الأكثر تألقاً ، واليائسة ، والرجعية ، أنا مثل "هذا الفيلم" The Village " يبدو وكأنه فكرة رائعة حقًا الآن. هل تعتقد أن هناك درسًا في YouTube حول بناء قريتك وإقناع أطفالك 1800s ، هل يمكنني Google كيفية القيام بذلك؟ " (أود أن أقول "المفسدين" ، ولكن كان ما يقرب من 12 عامًا: إذا لم تروه بعد فهذا ليس خطئي. استمروا يا رفاق.) انظروا ، من السهل أن يشعر المرء بالاكتفاء التام بهزيمة مسبقة من قبل جميع حماقة صورة الجسم هناك. حقا ، إنه عدو عظيم. لكن اسمعوا ، دعنا نأخذ لحظة كي نشعر بمشاعرنا من الغضب والحزن والاكتئاب والجنون على هذا قليلا ، ثم نحول كل ذلك الرثاء الغاضب إلى عالم أصبح مجنونا تجاه الغضب الصالح. دع هذا الوقود يمثل التزامًا متجددًا لتربية الأطفال إيجابيًا.

ماذا؟ مسرور جدا لك.

لا توجد أطعمة "جيدة" أو الأطعمة "السيئة"

"أوه ، أعتقد أنني سأكون جيدة اليوم ولديها سلطة بدلا من برغر".

"Mmm! ملف تعريف الارتباط هذا خاطئ! سأكون شقيًا وأحصل على واحد آخر."

إن فكرة الطعام "الجيد" و "الطعام السيئ" بطريقة ما تعكس انعكاسًا أخلاقيًا للشخص الذي يأكلها هي منتشرة ومخيفة. الغذاء هو الغذاء. ما لم تكن تستهلك ، مثل عجة البيض كوندور والمتزلجون الباندا طفل. في هذه الحالة ، نعم ، حسنا ، إنه انعكاس أخلاقي لك ، أنت وحش.

عادة ، الأطعمة "السيئة" هي التي تحتوي على كميات عالية من الدهون / السكر / السعرات الحرارية ، والأطعمة "الجيدة" منخفضة السعرات الحرارية / الدهون / السكر / الصوديوم. ولكن عندما ننظر إلى الطعام ، حتى بعد واحد ، فقط كعناصر بناء (أو عوائق) من شكل مثالي ، فإننا نفقد كل الأمور الأخرى. لذيذ ، على سبيل المثال. كما أنها ذات أهمية ثقافية ، أو تقاليد عائلية ، أو ذات دلالة دينية ، و / أو تاريخ حي. بكل الوسائل ، شرف جسمك عن طريق ملئه بالأطعمة المليئة بالفيتامينات والمعادن. كن مدركا لحقيقة أنه في حين أن نوتيلا جيد (على العديد من المستويات) ، فإن الجرة في الليل قد لا تكون طريقة رائعة لتكريم نفسك. لكن دعونا لا نتخذ نهجًا نفعيًا صارمًا تجاه الطعام ، والذي يمكن أن يحافظ في الغالب على أكثر من أجسادنا.

لا يوجد تحطيم أي شخص في الجسم

لن يتم التسامح مع أي لغة مهينة أو تجريد من إنسانيتك أو تحقير في شأن أي هيئة. أي جسم يتيح لك القيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا هو جسم جيد. لا نسمح لأطفالنا بالتحدث عن أنفسهم أو عن الآخرين ، على الأقل ليس في وجودنا. ونحن لا نتحدث بهذه الطريقة عن أنفسنا أو عن الآخرين ، على الأقل ليس في وجودهم. الأول على وجه الخصوص هو أصعب مما يبدو ، في بعض الأحيان. كثير من الناس لا يدركون كم وضعوا أنفسهم حتى يقوموا بجهد متضافر لا.

"جميلة" و "رقيقة" ليست مجاملة فقط لإعطاء الجسم

كثيراً ما يشار إلى أطفالي بـ "فتى جميل" و "فتاتي الجميلة". لا يوجد شيء خاطئ في استدعاء أطفالك إلى حد ما. أنا 33 وأنا لا أزال أحصل على كل الدخيلة إذا اتصلت بي جميلة. لكن "جميلة" لا يمكن أن تكون النوعية الوحيدة في أطفالنا التي نمدحها أو نقدرها. لا ينبغي أن يكون هذا هو المظهر الوحيد المبني على المظهر الذي نقدمه لهم. لذا بالإضافة إلى (بالطبع) تمجيد شخصية أطفالك ، ذكاءك ، وأعمالك الحسنة ، لا تتردد في مدح قوة الطفل أو سرعته أو قدراته الرياضية. أخبرهم كم أنت فخور بقدرتهم على أداء مهام أو مهام معينة. أخبرهم أنك معجب بشعورهم بالأناقة والإبداع الذي وضعوه في اختياراتهم. الهيئات تفعل الكثير من الأشياء المدهشة جانبا من كونها لطيفة المظهر. يجب أن نحتفل بتلك الإنجازات والقدرات أيضًا.

لا يستخدم الغذاء كعقوبة أو مكافأة

بما أن الأطعمة الأقل فائدة من الناحية التغذوية يجب ألا تؤكل على نحو متكرر مثل الأطعمة الصحية (أو ، كما نسميها في منزلي "الأطعمة التي تساعدنا على النمو بشكل كبير وقوي") ، فمن السهل أن نراها كما تعاملها كعلاجات. وبما أن الأطعمة الصحية تساعدنا على النمو بشكل كبير وقوي ، فمن السهل فهم المنطق وراء جعل أطفالنا يأكلون كل واحد منهم حتى يكمل على أطباق العشاء أو بدون حلوى. لكن معاقبة الأطفال أو مكافأتهم بالأغذية أكثر ضرراً من صالحهم عن طريق تشجيعهم على تناول الطعام عندما لا يكونون جائعين أو يأكلون الطعام "الخردة" على غيرهم.

أي شخص يحصل على ارتداء أي شيء يريدونه

نحن نعلم أنه عندما يقول الناس "لباسًا لجسمك" ، فإن ما يعنونه هو "لبس طريقة أحبها ولا تجعلني غير مرتاحًا بطريقة ما". تأثير هذا الضجيج. إذا كنت سمينًا وترغب في ارتداء توب محصول ، فيمكنك ارتداء هذا الجزء العلوي من المحصول. إذا كان لديك أكتاف عريضة وترغب في ارتداء ثوب حمالة ، صخرة عليه. إذا كنت صبيا وترغب في ارتداء تنورة ، تألق ، رائع. ليس هناك ثوب في العالم يتطلب زلة إذن على أساس نوع الجسم.

ممارسة ليست جزءا من روتينك الجمال

التمرين متعة أو صحية أو كليهما. ولكن هذا ليس شيئًا نشجع أطفالنا على فعله لأنه سيجعلهم جذابين. إذا اخترت ، كبالغ أو مراهق أو أيا كان ، العمل على تحقيق شكل معين من الجسم أو الحفاظ عليه ، فابحث عنه. قمت بذلك. إنه جسمك ويمكن أن يبدو كما لو كنت تريد أن تبدو. غير أن إخبار الطفل بأنه يحتاج إلى التمرين لكي يتلاءم مع بنية "مثالية" متفق عليها اجتماعياً لا يتمتع بصحة جيدة ولا متعة.

نداء البطريركية ، هراء سلبي عندما نرى ذلك

وسيكون هناك الكثير من ذلك ، الثقة. من نكتة جامدة ، طيور شحيحة في السنة الثانية على المسلسلات الكوميدية إلى وجود عروض تجميل الجراحة ، إلى النقص الكامل في أي نوع من تنوع الجسم في صناعات الأزياء والترفيه. عندما يكون زي مدرستهم جنسياً ، سيئ السمعة؟ يا. سيكون هناك دم. (دم مجازي ، بالطبع ، لأننا نريد أن نستمر في أن نكون قدوة إيجابية هنا.) إن الآباء الذين يثقون بالجسد الإيجابي لديهم صبر على هذه الخدع. لا شيء ، أنا أقول لك!

بالطبع ، سيكون كل هذا صعبًا ، لكنه يستحق ذلك. سيواجه أطفالنا رسائل لا تعد ولا تحصى طوال حياتهم تخبرهم أنها ليست كافية . ليست جميلة بما فيه الكفاية. لا العضلات بما فيه الكفاية. ليس رقيقة بما فيه الكفاية. ليس خفيفا بما فيه الكفاية. والقائمة تطول وغالبا ما تكون متناقضة. إذا لعبوا هذه اللعبة فإنهم لن يفوزوا أبداً. وبوصفنا آباء ، نحن في موقع يسمح لنا بإخبارهم منذ اليوم الأول بأنه ثابت ، وأن القواعد تتغير باستمرار ولا تستند إلى أي شيء على الإطلاق ، وأن الطريقة الوحيدة للفوز هي عدم اللعب.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼