7 طرق لمساعدة علاقتك بعد إنجاب طفل ، لأن الأشياء ستكون مختلفة

محتوى:

يتم إخبار الأمهات أن الأطفال يغيرون كل شيء باستمرار ، وعلى الرغم من أن الشعور قد يكون مزعجًا ، إلا أنه صحيح أيضًا. يجب على الأمهات الجدد السماح لجسمهم بالتعافي ، والتكيف مع الهرمونات المتقلبة ، ورعاية إنسان صغير ، مع الحفاظ على بعض مظاهر السلامة العقلية (على الأقل بعض الوقت). ويواجه الآباء الجدد تغيراتهم وتحديات حياتهم أيضًا. . لا عجب أن العلاقات تتعثر أحيانا خلال هذه المرحلة المتغيرة للحياة والجميلة والمرهقة في الحياة. لكن بدلاً من ترك علاقتك تتعثر ، هناك طرق للمساعدة في علاقتك بعد إنجاب طفل.

ولكن ما هي الخطوات التي يجب اتخاذها لضمان بقاء طفلكما في مرحلة ما بعد المواليد؟ وبعد كل ذلك ، فإن الوالدين الجدد يشعرون بالتوتر بما يكفي دون أن يشعروا بالانفصال عن بعضهم البعض. بطبيعة الحال ، فإن نصيحة العلاقة المعتادة - التواصل والتعاطف والاتصال - تأتي هنا. عليك أيضا أن تكون على استعداد لوضع القليل من العمل ، على الرغم من أنك ربما ينضب من واجب الحفاضات. ولكن هناك أيضًا بعض الأشياء التي لها أهمية خاصة بالنسبة للآباء الجدد. فيما يلي أهم النصائح السبعة للمساعدة في الحفاظ على علاقتك قوية بعد إنجاب طفل ، لذلك يمكنك أنت وشريكك العمل معًا لتوفير أساس ثابت لطفلتك الجميلة.

1 إدارة التوقعات حول الجنس

دعونا مجرد معالجة هذا الموضوع على الفور. من الصحي تمامًا أن تمارس الجنس بعد إنجاب طفل. ولكن وفقا لمقال من صحيفة نيويورك تايمز ، فإن المشاكل الجنسية شائعة بين الآباء الجدد. بين التكيف مع أدوار جديدة وجداول جديدة (وفي بعض الحالات ، هيئات جديدة) استئناف ممارسة الجنس بعد إنجاب طفل يمكن أن يكون مشكلة معقدة يمكن أن تضع عبئا على الأزواج. للتعامل مع ، تبني توقعات واقعية للحميمية بعد الولادة (ولا تنس أن الحميمية لا تقتصر على الجنس). على الرغم من أن ستة أسابيع هي الوقت العام للحصول على "الضوء الأخضر" للعودة إلى الجماع ، إلا أنه جيد تمامًا إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت للتكيف.

2 نقدر واحد آخر

وجدت دراسة من علم النفس اليوم أن العديد من الآباء الجدد لا يشعرون بالتقدير من شريكهم ، ورضاهم بشكل عام عن ترتيبات الأدوار انخفضت بين الحمل وبعد ستة أشهر من ولادة الطفل. حاول الإقرار عندما يقوم شريكك بالتعبير عن شكره لهم عندما يفعلون شيئًا إضافيًا مميزًا.

3 الحصول على نفس الصفحة قبل الطفل

حسنًا ، قد لا تكون هذه النصيحة مفيدة إذا كنت أحد الوالدين بالفعل. لكن دراسة أجراها مجلس الأسر المعاصرة وجدت أنه عندما يشعر كلا الشريكين بأنهما جزء من هذا القرار العائلي الرئيسي ، فمن الأرجح أن يكونا قادرين على مواجهة تحديات الموازنة بين احتياجات الشريكين من ناحية العمل والأسرة. إذا كنت على متن الطائرة مع وجود طفلك مسبقًا ، فمن المحتمل أن تكون لديك علاقة أسهل بعد ذلك.

4 أولويات وقت معا

تلاحظ منظمة صحة المرأة أنه من المهم بالنسبة للآباء الجدد تخصيص وقت للتواصل كزوجين ، حتى إذا كنت تأخذ بضع دقائق فقط للمشي معًا. من خلال تخصيص وقت لهذه الاتصالات ، يمكنك البقاء متزامنا مع شريك حياتك وتشعر بأنك أقرب إلى الآخر.

5 عنوان مسائل ما بعد الولادة

وفقا للكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والولادة ، قد يشمل الاكتئاب التالي للوضع مشاعر الأم الجديدة من الحزن أو القلق أو اليأس التي قد تحدث في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. إذا تعرضت أنت أو شريكك لأي من هذه الأعراض ، فراجع مقدم الرعاية الصحية للحصول على إرشادات.

6 Sync Up Parenting Styles

أنت على ما يرام مع ترك الطفل يبكي في الليل ، لكنه في وضع التهدئة وأثناء الرضاعة الأولى. لا بأس في أن تصطدم أنماط الأبوة والأمومة أحيانًا ، ولكن عندما يتعلق الأمر بمواضيع الصورة الكبيرة ، من المهم أن تكون على نفس الصفحة.

7 التعامل مع المخاوف المالية

سواء كنت أسرة ذات دخل واحد أو دخلين ، فإن فرصك هي أن أولوياتك المالية ستغير الأول الذي يدخل فيه المبتدئ إلى العالم. الاطفال باهظة الثمن! ووفقًا لصندوق رعاية المواليد الوطني ، فإن ضغط توفير المال لعائلة جديدة يمكن أن يشدد على آباء جدد. لحسن الحظ ، يمكنك معالجة أولوياتك المالية معًا ووضع ميزانية مناسبة لعائلتك الجديدة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼