العناية بالبشرة بعد الولادة

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • التغييرات التي تراها في بشرتك بعد الطفل
  • مشاكل الجلد الشائعة بعد الولادة
  • لماذا تغير نسيج الجلد بعد إنجاب طفل
  • كيفية تقليل مشاكل البشرة
  • علاج الجلد
  • طرق سهلة لرعاية بشرتك
  • العلاجات المنزلية للعناية بالبشرة

في عملية جلب حياة جديدة إلى العالم ، تمر المرأة بالكثير من التغييرات العاطفية والجسدية. تمر شعرك وصحة بشرتك بشكل خاص بتغييرات هائلة أثناء الحمل وبعده. العودة إلى الوضع الطبيعي يبدو وكأنه حلم بعيد المنال ، في بعض الأحيان.

لكن الخبر السار هو أن أيا من هذه التغييرات لا يكون دائما. مع القليل من الاهتمام بالنفس ، يمكن للنساء العودة إلى النظر والشعور بنفسها قبل الحمل في الوقت المناسب.

تهدف هذه المقالة إلى سرد التغيرات الجسدية التي تراها المرأة في جلدها بعد الحمل وكيفية التغلب عليها من خلال العناية الأساسية بالنفس.

التغييرات التي تراها في بشرتك بعد الطفل

يمر جلد المرأة بعدد من التغييرات بعد الولادة. في حين أن بعض التغيرات في الجلد إيجابية ، بالنسبة للآخرين قد لا تكون رؤية سعيدة للغاية. في حين أن بعض النساء محظوظات بما فيه الكفاية للاستمتاع بتوهج الولادة مدى الحياة ، قد يتعرض البعض الآخر لحب الشباب وتصبغات وعلامات التمدد والعينين المنتفخة والدوائر السوداء. مع القليل أو لا رعاية ، فإنه يميل إلى الحصول على تفاقم ويمكن أن يؤدي إلى حالة ما بعد الولادة الاكتئاب.

عادة ما تأخذ الرعاية الذاتية بعد الولادة مقعدًا خلفيًا حيث يتركز كل التركيز على إعطاء رعاية خاصة لحديثي الولادة. ومع ذلك ، فقط 10 دقائق لنفسه يمكن أن تفعل العجائب ومساعدة الأمهات على استعادة الوهج والثقة أيضا.

مشاكل الجلد الشائعة بعد الولادة

بعض مشاكل الجلد الشائعة بعد الولادة هي:

علامات التمدد:

بسبب المكسب والخسارة اللاحقة في الوزن ، ترى النساء علامات التمدد في أجزاء كثيرة من أجسامهن بعد الولادة. لن تختفي علامات التمدد هذه تمامًا ، ولكنها ستصبح أخف وزناً مع مرور الوقت. في البداية ، سيكون اللون الوردي أو الأرجواني أو البني المحمر. في نهاية المطاف ، سوف يذهب بعيدا عن التصبغ جعلها تبدو أخف وزنا.

{title}

البقع على بشرة الوجه :

الإجهاد الذي يأتي مع الأمومة يمكن أن يكون له آثار ضارة على جلدك. تطوير البقع البني هو واحد منهم.

لوقف هذه البقع الداكنة من الزيادة ، من المهم أن تكون لطيفاً على البشرة وتنظيفها مرتين في اليوم بمنظف معتدل.

الكلف:

في بعض الأحيان ، أثناء الحمل ، تظهر بقع داكنة على الوجه. هذه تسمى الكلف أو الكلف. يحدث هذا التغيير في التصبغ بسبب ارتفاع مستوى هرمونات الحمل في الجسم. هذه الهرمونات تنخفض تدريجيا بعد الحمل. في حين أن بعض البقع البنية قد تصبح أقل وضوحا ، قد تبقى أخرى للأبد. يجب على أي شخص لديه هذه الحالة تجنب التعرض المستمر لأشعة الشمس.

الهالات السوداء والعيون المنتفخة:

الهالات السوداء والعيون المنتفخة هي نتيجة للتغيرات الهرمونية وكذلك قلة النوم بعد الولادة. تعبر عينيك عن التعب الذي يعاني منه جسدك بعد الولادة. الاستيقاظ المستمر لإطعام الطفل يؤدي أيضًا إلى الهالات السوداء.

حب الشباب:

تعتبر حب الشباب أثناء أو بعد الحمل شائعة جدا. ارتفاع مستويات البروجسترون بعد الحمل يمكن أن يسبب البثور للخروج. إذا كانت بشرتك واضحة طوال فترة الحمل ، فإن هذا قد يفاجئك.

البشرة شديدة الحساسية:

قد يعاني العديد منكم من البشرة الحساسة بعد الحمل. أي شيء قد يتسبب في رد فعل سلبي لبشرتك. على سبيل المثال ، قد يتسبب التعرض القليل للشمس في حرق الجلد. في بعض الأحيان ، قد تشعر بشرتك بالغضب تجاه أشياء مثل الكلور والمنظفات.

كما ذكرنا سابقاً ، قد تتلاشى بعض مشاكل البشرة المذكورة أعلاه مع الوقت ، في حين قد تبقى بعض الحالات مثل حساسية الجلد بعد الولادة وتتطلب العناية الطبية.

لماذا تغير نسيج الجلد بعد إنجاب طفل

قد يصبح من الصعب قبول الكثير من التغييرات في الجلد بعد ولادة الطفل مباشرة ، خاصة إذا كان لديك بشرة متوهجة أثناء الحمل. لكن ما بعد الحمل يجلب الإجهاد ، والتعب ، والاختلال الهرموني العام الذي يتسبب في تغير نسيج الجلد. حب الشباب ، وعلامات التمدد ، وتصبغ الجلد وتلون بعد الولادة هي بعض من التغييرات الأكثر شيوعا في الجلد التي لوحظت بعد الحمل.

كل هذا يمكن أن يصبح شيئًا من الماضي إذا كنت تأخذ القليل من الرعاية وتتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا بعد الولادة.

كيفية تقليل مشاكل البشرة

يمكن معالجة مشاكل الجلد التي تحدث بعد الحمل مباشرة أو تخفيضها من خلال اتباع بعض النصائح حول أسلوب الحياة الصحي. ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل متعلقة بالجلد لفترة طويلة ، فمن المستحسن استشارة الطبيب. وهنا بعض النصائح سريعة بعد الحمل للعناية بالبشرة.

  • البقاء بعيدا عن الشمس يمكن أن يمنع الجلد من المزيد من الضرر. إذا كنت بحاجة إلى الخروج في الشمس ، فاستخدم مستحضرًا جيدًا للوقاية من الشمس أو قم بتغطية الحجاب.
  • شرب الكثير من الماء سيبقي البشرة رطبة وسيعيد الوهج. إذا استطعت شرب 8 أكواب من الماء في اليوم ، فستبقي الهرمونات تحت السيطرة.
  • واحدة من الأجزاء الحاسمة للعناية بالبشرة بعد الولادة هي تطهير ، نغمة وترطيب (CTS). اغسل وجهك عدة مرات في اليوم للتخلص من الزيت الزائد. بعد CTS مرتين في اليوم يمكن أن تسفر عن نتائج رائعة.
  • يمكن أن يساعد تقشير البشرة ثلاث مرات في الأسبوع على تحسين نسيج البشرة وإزالة العلامات أيضًا. ومن ثم ، فهذه أيضًا خطوة مهمة لتحسين ظروف الجلد بعد الحمل.
  • ساعات غير منتظمة من النوم يمكن أن تؤثر على الجلد. الحصول على 8 ساعات من النوم المناسب أمر مهم للتعامل مع تغيرات الجلد بعد الطفل. إن لم يكن بشكل مستمر ، تأكد من اللحاق بالنوم عندما تحصل على الوقت.

{title}

  • محتوى الحديد من الخضار الورقية جيد جدا للبشرة ويمكن أن يساعد في تقليل مشاكل الجلد بعد الحمل. انها تساعد في اعادة توهج ونعومة الجلد.
  • لجعل علامات التمدد تتلاشى ، يمكن تطبيق الزيوت الغنية بفيتامين E وزبدة الكاكاو لتكون مفيدة للغاية. يرجى تذكر أن علامات التمدد لن تختفي تمامًا ولكنها ستصبح أخف وزنا.
  • يعد نقص الفيتامينات بعد الولادة ظاهرة شائعة. تناول أقراص متعددة الفيتامينات على نصيحة الطبيب يمكن أن يحدث الكثير من الاختلاف على الجلد والجسم أيضًا.
  • يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي وفي الوقت المناسب أيضًا في إعادة بشرة الأم الجديدة إلى وضعها الطبيعي بعد الحمل.
  • استشر طبيبك وتشمل التدريبات الأساسية في نظامك اليومي مثل المشي السريع أو اليوغا. هذا يساعد الجلد على التنفس ويجلب الوهج.

علاج الجلد

قد لا يتطلب الأمر بعد الولادة العلاج بالبشرة إلا إذا استمرت المشاكل. يجب أن يبدأ أي علاج فقط بعد استشارة الطبيب. قد تكون المشكلات مثل الجلد الجاف مصحوبة بأعراض أخرى مؤشرًا على وجود نشاط بالغدة الدرقية غير نشط. إذا كانت التغييرات في بشرتك تزعجك ولا تتحسن حتى بعد اتباع النصائح المذكورة أعلاه ، فمن المستحسن استشارة الطبيب.

طرق سهلة لرعاية بشرتك

سواد الجلد بعد ولادة حب الشباب أو الطفرات ما بعد الولادة ليست ظاهرة غير مألوفة. يمكنك العودة إلى الوراء من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة.

حب الشباب :

  • استخدم منظفًا نظيفًا وجهك مرتين في اليوم
  • استخدم مرطبًا خاليًا من الزيت في الصباح وكذلك لنظام البشرة الليلي.
  • افرك وجهك بفرك معتدل مرة في الأسبوع. تأكد من أن الفرك الذي تستخدمه يحتوي على حبيبات صغيرة. حاول أن تختار منتجات البشرة التي تتكون من مكونات طبيعية مثل الألوة فيرا والأوكاليبتوس.

    تصبغ:

  • للحفاظ على التصبغ على جلدك تحت السيطرة ، استخدم واقي الشمس بانتظام وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
  • سواء كنت في مكان مغلق أو في الهواء الطلق ، فإن استخدام واقي الشمس ضروري. إذا كنت تجلس في الداخل ، استخدمي واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس SPF 15. إذا قمت بالخروج لفترة قصيرة ، فسوف يساعدك غسول الحماية من الشمس مع SPF 30. ولكن إذا كنت تخرج لفترات أطول من الوقت ، فيجب استخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس SPF 50.
  • استخدم دائمًا مرطبًا مخصص للبشرة المصطبغة.

الدوائر السوداء والعيون منتفخة:

  • الكثير من الماء والنظام الغذائي الصحي هو المفتاح للتخلص من الهالات السوداء والعيون المنتفخة.
  • خذ قيلولة قصيرة مع الجنين. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يحصل بها جسمك على الراحة المطلوبة.
  • استعملي كريمًا جيدًا تحت العين قبل النوم للعيون المنتفخة والدوائر المظلمة.

علامات التمدد:

  • تظهر علامات التمدد بعد الحمل في غالبية النساء الحوامل. ومن ثم ، بمجرد أن تقوم بالتسليم ، ابدأ باستخدام الزيوت الغنية بفيتامين E أو كريم مضاد للعلامات في المناطق المعرضة لعلامات التمدد. استخدمه بانتظام أثناء الحمل وبعده للحفاظ على الجلد حول البطن والثدي خال من علامات التمدد.
  • بعد الولادة ، استشر طبيبك واستخدم كريم التمدد الجيد على المناطق المصابة.
  • بعد الولادة ، اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة هو المفتاح للحد من وضوح علامات التمدد. استشر طبيبك وابدأ التمارين الخفيفة مثل المشي السريع أو اليوغا الأساسية.

العلاجات المنزلية للعناية بالبشرة

قد يكون قبول تغيرات الجلد بعد الولادة أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، فإن استخدام المواد الكيميائية قد يكون له تأثير ضار على صحتك. هنا قائمة من العلاجات المنزلية أو نصائح لإنقاذ الرعاية الجلدية للأمهات الجدد. هذه هي حرة كيميائية وآمنة ورخيصة جدا.

  • يمكن لتطبيق هلام الصبار كل يوم على الجلد المصطبغ أن يخفف البقع الداكنة بشكل تدريجي. يوضع ويترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر. هذا سوف يفعل المعجزات لبشرتك.
  • يمكن لخيار الطماطم والخيار ، عند مزجهما بالحليب وتطبيقه على بقع داكنة أو صبغات ، أن يحقق نتائج رائعة. كما أنه يهدئ بشرتك ويجعلها ناعمة.
  • إصنع عجينة من اللوز والعسل وضعها على الجلد. احتفظ بها لمدة 15 دقيقة ثم اغسلها.
  • أثبت تناول غذاء غني بفيتامين E أنه فعال للغاية. أيضا ، تطبيق الزيت الغني بفيتامين E مفيد للغاية للبشرة.
  • تأخذ البابايا والعسل ولب الألوة في وعاء وتخلط جيدا لجعل حزمة الوجه. ضعيه على الجلد المصبوغ واغسله بعد 30 دقيقة. يساعد البابايا على تحطيم الخلايا الميتة ويعالج التصبغ.
  • البابايا الممزوج بالزبادي يقدم أيضًا علبة وجه رائعة. اهرسي بعض البابايا والعسل واللبن وعصير الليمون في وعاء واستخدمه كحزمة للوجه. اغسلها بعد 30 دقيقة بالماء الدافئ.
  • فرك شريحة من البطاطا أو تطبيق عصيرها على الجلد يساعد أيضا في الحد من التصبغ.
  • إذا قمت بوضع عجينة النعناع على البقع الداكنة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، فيجب أن تتمكن من رؤية التغييرات الإيجابية في بشرتك.

{title}

  • وقد استخدم خشب الصندل لعدة قرون والأجيال للعناية بالبشرة للحد من التصبغ والبقع الداكنة. مزيج مسحوق خشب الصندل ومسحوق الكركم والحليب معا لجعل معجون ناعم. ثم ضعيه على المنطقة المصابة واتركه لمدة 15 دقيقة وأغسله.
  • يمكن أيضًا أن يساعد عصير الأفوكادو في تفتيح التصبغ إذا تم تطبيقه مرة واحدة في الأسبوع.
  • سحق قشر البرتقال إلى مسحوق واخلطه مع الحليب الخام لعمل حزمة وجه. ضع هذا على الجلد واتركه لمدة 15 دقيقة. اغسلها بالماء الطبيعي عند الانتهاء.
  • إذا لم يكن لديك حساسية من عصير الليمون ، يمكنك تطبيقه مباشرة على الجلد المصطبغ للحصول على نتائج مرئية.
  • لباب البابايا عند وضعها مباشرة على الجلد يحمل نتائج رائعة.
  • تأكد من شرب الكثير من الماء وقشر بشرتك بانتظام لإزالة الخلايا الميتة.
  • أيضا تأكد من تناول الطعام الصحي حتى يتم تجديد الجلد مع العناصر الغذائية التي يحتاجها لاستردادها.

استنتاج

قد لا تعطيك علاجات العناية بالبشرة المذكورة أعلاه نتائج فورية ولكنها أثبتت فعاليتها خلال فترة زمنية. هذه العلاجات ، إلى جانب اتباع نظام غذائي جيد والكثير من الراحة ، سوف تساعدك على التغلب على الأمراض الجلدية بعد الحمل دون أي متاعب. استمتع بدورك الجديد كأم ولكن تذكر أن تحب نفسك أيضًا.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼