7 طرق الحرمان من النوم يؤثر على حياتك الجنسية

محتوى:

عندما يتعلق الأمر بتسعير حياتك الجنسية ، فأحيانًا يكون أفضل ما يمكنك فعله في السرير هو النوم. لأن هناك العديد من الطرق التي تؤثر بها الحرمان من النوم على حياتك الجنسية ، فإن الحصول على ما يكفي من السكوي كل ليلة هو أولوية أعلى. النوم مجاني ، بعد كل شيء ، وبعض الأشياء يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن من الحصول على ما يكفي منها.

من السهل أن يصبح الحرمان من النوم المزمن عادة. مع وجود عالم يمتد على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع والضغط الهائل "على" طوال الوقت تقريبًا ، قد يكون من المغري التخلي عن بعض السجناء المؤيدين لطرد بضعة عناصر من قائمة المهام الخاصة بك. لحسن الحظ ، هناك طرق لتحديد كمية النوم التي تحتاجها في الواقع كل ليلة حتى تتمكن من جعل النوم بما يكفي قلقًا أكبر. لأن القهوة يمكن أن تعوض فقط عن الكثير ، ولا سيما حيث تشعر بالقلق الرغبة الجنسية الخاصة بك.

يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم على كل جوانب حياتك الجنسية تقريبًا ، من مستويات هرموناتك إلى إحساسك بالرفاهية العاطفية في العلاقة. ليس من المستغرب ، يمكن أن تكون نائمة باستمرار دمارا في رغبتك العامة والرغبة الجنسية. لذا إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الأسباب للذهاب إلى الفراش في الوقت المناسب ، فهذه هي الطرق العديدة التي يمكن أن تؤدي إلى عدم النوم بشكل كاف مع حياتك الجنسية.

1 يخفض مستويات التيستوستيرون

قلة النوم يمكن أن تؤذي الرغبة على المستوى الأساسي. وكما أشار الدكتور روبرت دي. أكسمان ، مدير معهد النوم إلى الحياة ، في الشكل ، "الحرمان المزمن من النوم ، والذي يمكن أن يحدث حتى إذا حصلت على ست ساعات صلبة في الليلة (غالبية البالغين بحاجة إلى سبعة على الأقل) ، يمكن مستويات أقل من هرمون التستوستيرون - الهرمون الدافع الجنسي - في كل من الرجال والنساء ". وإلقاء الهرمونات الخاصة بك من اضرب يمكن أن يزعج موجو الخاص بك.

2 ويحول دون الرغبة الجنسية في اليوم التالي

ليلة نوم واحدة سيئة يمكن أن يكون لها آثار فورية على حياتك الجنسية. على الجانب الآخر ، فإن الحصول على ما يكفي من النوم لا يمكن إلا أن يساعد القضية. وفقا لدراسة في مجلة الطب الجنسي ، "كانت مدة النوم الطويلة مرتبطة بزيادة الرغبة الجنسية في اليوم التالي" و "زيادة ساعة واحدة في طول النوم تقابل زيادة بنسبة 14٪ في احتمالات المشاركة في النشاط الجنسي الشريك". إذا حصلت على قسط كاف من النوم ، فإن احتمالات ممارسة الجنس تكون في صالحك.

3 انها مسامير مع عواطفك

ليس الخبر بالضبط هو أن نوم ليلة سيئة يمكن أن يضعك في مزاج سيئ. وكما قال عالم النفس مايكل ج. بروس في مجلة سيكولوجي توداي "عندما تتحرك الديناميكيات بعيدا عن التقدير وتتجه نحو المزيد من المشاعر السلبية نتيجة للحرمان من النوم ، فإن الحياة الجنسية للأزواج يمكن أن تؤدي أيضا إلى تراجع خطير". من المحتمل أنك لن تشعر كأنك محبوب إذا كنت متعبة بشكل مزمن.

4 يجعلك متعبة جدا

عندما تتأقلم مع الحرمان المزمن من النوم ، فالاحتمال الوحيد الذي تريده هو مزيد من النوم. من السهل أن تصبح "متعبًا جدًا حتى يهتم بالجنس" كما هو مذكور في Examiner. من السهل أيضًا أن تنحرف أنت وشريكك عن بعضهما إذا أصبحت هذه العادة.

5 النتائج في أقل من الجنس بشكل عام

إذا استمر الحرمان من النوم لعدة أيام ، فقد يكون لديك جنس أقل بشكل عام. وكما أظهر استطلاع للرأي أجرته مؤسسة النوم الوطنية في عام 2008 ، فإن 20 في المائة من المستجيبين "يمارسون الجنس أقل أو يفقدون الاهتمام بالجنس لأنهم يشعرون بالنعاس الشديد". إذا كنت قلقًا بشأن الرغبة الجنسية الضعيفة ، فقد يكون الحصول على ما يكفي من النوم أحد الطرق لمواجهة ذلك.

6 يساهم في الاكتئاب والقلق

إذا كان الدماغ هو أكبر جهاز جنسي ، فأنت تريد صحتك العقلية في حالة عمل جيدة لضمان حياة جنسية صحية. ولكن كما تشرح الخدمات الصحية الوطنية ، فإن "الديون المزمنة للنوم قد تؤدي إلى اضطرابات مزاجية طويلة الأجل مثل الاكتئاب والقلق". علاوة على ذلك ، تلاحظ كل يوم الصحة أن "الاكتئاب يمكن أن يحد أو يقضي على المتعة التي عادة ما تكون مستمدة من الجنس". انها ضربة مزدوجة من الأخبار السيئة لمحركتك الجنسية.

7 يضعف جهاز المناعة

بعض الأشياء يمكن أن تقتل المزاج أسرع من نزلة البرد القبيحة. "واحدة من عواقب الحرمان من النوم هو ضعف هذا النظام الذي يترك لنا أقل حماية عندما يأتي المقبل علة" ، وأوضح مركز وادي النوم. لأن الصحة العامة بشكل عام هي مقدمة كبيرة لحياة جنسية صحية.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼