9 طرق للتعامل مع الشعور بالذنب لأمي

محتوى:

كأم ، أنت تفعل كل ما تستطيع للتأكد من أن أطفالك يشعرون بالأمان ويحبهم في جميع الأوقات. هذا وحده يمكن أن يكون مرهقا بما فيه الكفاية. لكن بالنسبة للأمهات العاملات ، غالبا ما يكون هناك ضغط إضافي للتأكد من أن أطفالك يشعرون بنفس المستوى من الراحة عندما لا تكون معهم. سواء كان ذلك مفروضا من تلقاء نفسها أو قادم من الآخرين ، فإن الشعور بالذنب لدى أم عاملة حقيقي هو أمر حقيقي ويمكن أن يكون مدمرا. ولكن مع تغير بسيط في المنظور ، هناك طرق للتعامل مع شعور أمي العامل بالذنب وقبول حقيقة أن الأمور لا يجب أن تكون مثالية دائمًا.

ببساطة ، ليس هناك ساعات كافية في اليوم لتشعر وكأنك تقتلها تمامًا سواء في العمل أو المنزل ، وهذا أمر جيد. لن تكون في كل لعبة مدرسية ، أو لعبة كرة قدم. قد لا يبدو منزلك دائمًا كشيء من صفحات مجلة التصميم. ولكن يمكنك أن تبذل قصارى جهدك لتحقيق التوازن بين مسؤولياتك في المنزل والعمل حتى يحصل كل شيء على قدر الإمكان من اهتمامك.

لذا ، إذا كنت تشعر بقليل من فرط رأسك ، خذ نفسًا عميقًا وجرب بعض الأفكار في هذه القائمة. قد تدرك أنك في الواقع هز هذه الأم العاملة على كل حال.

1 تجاهل الكارهه

ستكون هناك دائماً أم مثالية مزعجة تجعلك تشعر بالذنب بشأن شراء الكعك بدلاً من خبزها من الصفر. لا تدعها تحت الجلد. الأطفال سوف فقط لعق صقيع على أي حال.

2 استخدم قريتك

لا تخف من طلب المساعدة. قم بتجنيد حاضنات الأطفال والأقارب وأصدقاء الأم الآخرين لمساعدتك عندما لا تكون هناك. ستشعر بتحسن كبير في معرفة أن أطفالك يقضون الوقت مع أشخاص تثق بهم.

3 نحت وقت الجودة

سواء كانت فطائر صباحية يوم السبت أو رحلة ما بعد المدرسة إلى حديقة الحيوان ، خصص وقتًا مع أولادك في يومك بعيدًا لعمل شيء خاص. ستبقى الذكريات معهم لفترة طويلة بعد انتهاء اليوم.

4 افعل ما تستطيع

ليس لديك ما يكفي من الساعات أو الأيدي للقيام بكل شيء ، لذلك قم بتقليص قليل من الركود. دع الأسرّة تذهب بدون عمل إذا كان ذلك يعني وقتًا أكثر جودة مع عائلتك.

5 جعل الوقت للحصول على تحميل اليومية

استفد من الوقت معًا أثناء تناول العشاء أو تنقلاتك من وإلى المدرسة لمشاركة التفاصيل حول أحداث اليوم.

6 اترك العمل في المكتب

في عصر الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة ، قد يكون من الصعب عدم التحقق من رسائل البريد الإلكتروني ورسائل البريد الصوتي بعد ساعات. لكن إذا أمكن ، حاول أن تجعل من منزلك منطقة خالية من العمل. بدلاً من ذلك ، امنح عائلتك انتباهك الكامل.

7 احصل على جمالك النوم

إذا كنت تحاول أن تفعل كل شيء ، تأكد من الحصول على نوم ليلة جيدة. سيكون لديك المزيد من الطاقة لتكون في الجزء العلوي من اللعبة.

8 من اجل الخروج

لديك المزيد من الوقت للتسكع عن طريق تحديد ليلة عندما طبخ خارج الحدود.

9 جعل معظم وقت عطلتك

خطط لقضاء وقت العطلة في أوقات الاستراحة المدرسية حتى يمكنك الاستمتاع بعطلة عائلية. الابتعاد عن المنزل وترك كل ذنب الأم العاملة ذلك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼