9 طرق للتعامل مع طفل نوبات الغضب دون البكاء نفسك (على الرغم من أن هذا هو الخيار دائما)

محتوى:

قبل أن تنجب الأطفال ، تسمع حكايات عن الانهيارات الملحمية التي تأتي مع "الثنائيين الرهيبين". ربما كنت قد شاهدت أحد تلك الانهيارات في خط السداد في متجر البقالة. ويمكن أن تكون هذه نوبات الغضب على أشياء تبدو غير مهمة بالنسبة لنا ، ولكن من الواضح أنها تعني كل شيء لطفلنا. وفي حين أن هناك الكثير من النصائح العظيمة حول كيفية التعامل مع انهيار طفلك ، فلا توجد معلومات كافية حول مساعدة الآباء في التعامل مع نوبات الغضب. لأن الاندفاع ليس صعبًا على ابنك فحسب ؛ يأخذون ضريبة عليك ، أيضا.

تقديم الدعم العاطفي ومساعدة طفلك من خلال نوبة غضب أمر مهم للغاية. ولكن عليك أن تتذكر دعمك ورعايتك لنفسك أيضًا. إذا كنت لا تعتني بنفسك ، فإنه يصبح من الأصعب والأصعب التعامل مع ضغوط الأبوة والأمومة مع مرور الوقت. هناك تأثير تراكمي للتعرض المتكرر لانهيارات طفل صغير. التعامل مع اللاعقلانية وتقلب المزاج وعناد الشخص الصغير يومًا بعد يوم يبدأ في الارتداء عليك.

كيف يمكنك التعامل مع ضغوط وجود طفل في المنزل؟ كيف يمكنك أن تكون حضوراً هادئاً وقوياً يحتاج إليه طفلك عندما تريد أن تمزق شعرك أو تصرخ خلفه مباشرة في طفلك الصراخ؟ كيف يمكنك أن تكون هادئًا في وسط عاصفة طفلك الدارج؟ فيما يلي بعض الطرق لمساعدة نفسك على التأقلم عندما يفقد طفلك ذلك.

1 قم بالتدريب مسبقًا

وجود خطة يجعل الحياة أسهل. إذا كنت تعرف أن هناك فرصة للتعامل مع انهيار طفل صغير في المستقبل القريب ، قرر كيف تخطط للتعامل معه قبل حدوثه. ما هي الخطوط التي ستكون مستعدًا لتدوينها؟ ما هي خطتك الاحتياطية؟ إن امتلاك فكرة عن الكيفية التي تريد التعامل بها مع نوبة غضب قبل أن يحدث ، يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أكثر استعدادًا وتحكمًا (بنفسك) عندما تفعل ذلك.

2 خذ نفسا عميقا

هذا هو تقليص القلق الكلاسيكي. شهيق زفير. يمكن أن يساعدك التنفس العميق على تركيزك وتركيزك في هذه اللحظة ، وأن تبقيك أكثر هدوءًا من أن يكون لك الحق في أن تكون في وجه طفلك الدارج.

3 السير بعيدا

تمامًا كما لو كنت تتجادل مع شخص مهم آخر ، فأنت تحتاج في بعض الأحيان إلى المشي. من المقبول الذهاب إلى الغرفة الأخرى والسماح لطفلك بإخراج مشاعره. ليس عليك أن تكون هناك لتشهد كل ثانية من الانهيار. امنح نفسك بعض المساحة (على الرغم من أنني لا أوصي بهذا إذا كنت في الأماكن العامة ، لأسباب واضحة).

4 التحقق من صحة مشاعرهم

كوني طفلاً صعبًا . هل تعرف ما يشبه أن تكون لديك مشاعر قوية جدًا تعتقد أنه لا أحد غيرك يفهمها وأنت غير متأكد تمامًا مما يجب فعله؟ هذا هو ما يجري طفل صغير مثل كل يوم واحد. ربما يكونون غاضبين أو محبطين. أخبرهم ، "من الجيد أن تشعر بالغضب" أو "أنا أعلم أنك غاضب الآن." هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستسلام لكل ما يريدونه ، لكنه يوضح لهم أنك تفهم كيف يشعرون ، وكيف يشعرون أنها صالحة تماما.

5 فهم تنمية الطفل

من المفيد للغاية فهم سبب تصرف طفلك بطريقة معينة. قالت كلير ب. كوب ، أستاذة علم النفس التنموي في جامعة كليرمونت للدراسات الجامعية ، لموقع " بيبي سنتر آرابيا" أنه ، نظراً لأن قدرة الطفل على التعبير عن احتياجاته واحتياجاته لم تستوعب بعد قدرتهم على فهم العالم من حولهم ، فإنهم غالباً ما يشعرون بالإحباط عندما يستطيعون ذلك. لا تعبر عن شعورهم. هذا يؤدي إلى تهدئة نوبات الغضب. فهم نوبة الغضب كمرحلة تطورية طبيعية يساعدني على البقاء هادئًا ، وربما ممتنًا حتى أن طفلي يصطدم بمراحله الأساسية؟

6 تغيير المشهد

يمكن أن يكون تغيير المشهد مفيدًا للجميع. ابنتي تهدئ على الفور عندما نخرج. لذلك عندما تكون في فترة ما بعد الظهيرة ، سنخرج ونسير. يجعل كلا منا يشعر على نحو أفضل.

7 تحدث اليهم بعد الحقيقة

بمجرد أن يهدأ طفلك ، تحدث معه عن مشاعره وكيف تشعر أنه مهم. حاول مساعدتهم على التعبير عما يشعرون به ولماذا. سيؤدي ذلك إلى تحسين ذكائهم العاطفي ، ومساعدتهم على التواصل أكثر مع مشاعرهم ، وإعطائك فهمًا أفضل لما يمر به طفلك.

8 ممارسة الرعاية الذاتية

افعل شيئًا لنفسك يجعلك تشعر بتحسن. هل هذا الحياكة؟ طبخ؟ شرب النبيذ على وجهك؟ الشراهة عند مشاهدة طفلك بعد النوم؟ مهما كان هذا الشيء ، افعل هذا الشيء. "Me-time" هو جزء أساسي وحيوي من إعادة التشغيل وإعداد نفسك لمواجهة اليوم التالي.

9 طلب الدعم

العثور على مجتمع داعم يحصل عليه ، سوف يسمح لك بالتنفيس دون محاولة إصلاح الوضع (لأن ، دعونا نواجه الأمر ، نوبات الغضب جزء طبيعي من الأطفال الصغار وليس هناك حل سريع للسلوك) يمكن أن يكون المنقذ. سواء كانت مجموعة من الأمهات الأخريات ، أو شريك حياتك ، أو أخيك ، أو مجتمعك المفضل عبر الإنترنت ، فابحث عن الدعم خارج أطفالك. وقت المراهقين والمحادثة جزء ضروري من البقاء متوازنًا عندما تقضي معظم وقتك في النقاش مع طفلة تبلغ من العمر عامين.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼