9 طرق أنت مصابون بالدهون في تصويرك للناس (وكيف تتوقف)

محتوى:

إن خجل الدهون أمر حقيقي ، وهي مشكلة. ولكن نظرًا لأننا نعيش في ثقافة تقلل من النحمة والإحباط وتشوه السمنة ، فنحن محاطون باللغات والصور التي تروج لهذه القيم. فالفقدان للسمنة ، وبالتالي ، فإن الأشخاص البدينين متأصلون في مجتمعنا لدرجة أنه غالباً ما لا يلاحظه أحد. لا يكون دهن الخجل دائمًا واضحًا تمامًا مثل إخبار الشخص الدسم بأنّه فاضح. يمكن أن يكون الأمر أكثر دهاءًا من ذلك ، وهناك طرقًا تجعل الأشخاص الذين يعانون من السمنة غير المقصودة من دون معرفة ذلك.

أنا شخص ضعيف هذا يعني أنه ليس لدي امتياز ضئيل فقط ، ولكن ليس علي التعامل مع التشهير بالدهون على أساس منتظم. ولكن بصفتي شخص يتمتع بامتيازات رقيقة ، فأنا بحاجة إلى استخدام هذا الامتياز ليكون حليفاً للناس البدينين. يواجه الأشخاص البدينون التهميش والقمع لحجمهم. ونتيجة لهذا التهميش ، قد يشعرون بالخجل أو الكراهية الذاتية ، أو يعانون من الاكتئاب أو القلق ، أو يعانون من مشاكل صحية - نتيجة لعدم حصولهم على رعاية طبية غير قضائية ، وليس من الدهون.

لمجرد أنني لا أشعر بتأثيرات الدهشة المباشرة لا يعني أنه ليس مشكلتي. على كل واحد منا في محاولة للقضاء على خجل الدهون من المفردات لدينا. إنها الخطوة الأولى نحو استئصالها من العالم بشكل عام. فيما يلي تسع طرق تمنعك عن طريق الخطأ من تصوير أشخاص من حولك ، وما يمكنك فعله حيال ذلك.

1 معادلة النحافة مع الجمال

تصريحات مثل "أنت لست سمينًا ، أنت جميل!" أرسل رسالة مفادها أن الدهون والجمال لا يمكن أن تتواجدان. وهذا غير صحيح. في الواقع ، إن الأشخاص البدينين هم من الدهون وجميلة.

2 انتقاد وزنك الخاص

عند النظر إلى جسدك وقولك ، "آه ، أنا دهون جداً!" قد تشعر بأنك مجرد خجل لنفسك ، لكن في الواقع ، هذا النوع من التعليقات يخجل الجميع. يرسل الرسالة التي تعتقد أنها سيئة إذا كنت الدهون ، مما يدل على أنك لست بخير مع السمنة بشكل عام. كيف تعتقد أن صديقك ، الذي هو أكبر منك ، يشعر عندما تتحدث عن مدى دهونتك؟

3 جعله عن المشاعر

الدهون ليست شعورا. إنه حجم الجسم. وعندما يقول أحدهم إنهم "يشعرون بالسمنة" ، فإنهم عادة ما يشعرون بشيء آخر ، مثل الشعور بعدم الأمان أو الحزن أو الإحباط. عندما نساوي الشعور بالسوء والشعور بالدهون ، فإننا نعني أن السمنة نفسها سيئة بطبيعتها.

4 ضبط الظروف التعسفية عن "السمنة المقبولة"

"كونك سميكًا جيدًا ، لكن لا ينبغي أن يكون أي شخص 200/300/400 جنيهًا ، كما تعلم؟" وزن الشخص ليس مؤشرا على صلاحه الأخلاقي ، ومن نحن لنفرض ما هو الوزن "المقبول"؟

5 الإملاء ما هو نوع من الملابس شخص يبدو جيدا في

هي لا تستطيع سحب ذلك الزي واو ، انهم شجعان جدا لارتداء هذا اللباس! "هذا أعلى لا إرضاء لها. الآثار المترتبة على أن بعض الناس يجب عليهم إخفاء أو تشويه جسدهم لراحة الآخرين هو حماقة.

6 القلق بشأن التصيد حول صحة شخص ما

لا يمكنك معرفة مدى صحة شخص ما أو غير صحي بناءً على حجمه. إن التصرف كما لو كنت قلقا بشأن رفاهية شخص ما لا يزال يسيء إليهم. يمكن أن يكون الدسم بصحة جيدة. يمكن أن يكون الناس نحيف غير صحي. فترة.

7 يسأل شخص ما إذا فقدوا الوزن

بينما يسأل شخص ما إذا كان قد فقد وزنه قد يبدو مجانيا ، فهو في الواقع شكل خفي من خجل الدهون. وهذا يعني أن شخصًا ما لا يمكنه الظهور إلا إذا فقد وزنًا. كما أنه لا يأخذ في الاعتبار أن بعض الناس يفقدون الوزن لأنهم يعانون من اضطراب في الأكل أو بعض الحالات الطبية الأخرى. قد يفقدون الوزن لأنهم مرضى ، وهو عكس ذلك العظم.

8 الحديث عن النظام الغذائي الخاص بك / أهداف لتخفيف الوزن

يمكن أن يكون الحديث عن الحمية أمرًا لا يصدق بالنسبة للأشخاص ، ويرسل رسالة مفادها أن جسمك (وأجساد الآخرين) ليست جيدة بما يكفي.

9 فطير شخص ما على الظهر للأنشطة التي يشاركون فيها

لم أكن أعرف أن الناس يستطيعون ممارسة اليوغا! ذاك لطيف جدا. جميع الأجسام جيدة ، والحجم لا يحدد القدرة. يمكن أن يكون الدهن صالحًا. يمكن للناس أن يرقصوا ويمارسون اليوغا ويمارسون الماراثون.

إذن كيف يمكنك التوقف عن خجل الدهون؟ الخطوة الأولى هي التعاطف مع نفسك. أنت تعيش في عالم حيث يتم تعزيز هذا النوع من العقلية طوال اليوم ، كل يوم ، من خلال ثقافة البوب ​​، وسائل الإعلام ، ومقدمي الخدمات الطبية على حد سواء. قد ترتكب أخطاء ، وهذا أمر جيد. ما هو مهم هو ما تفعله بعد ارتكاب الخطأ. الاعتذار ، وجعلها على حق ، ومحاولة تحسين المضي قدما.

بعد ذلك ، حاول أن تتعاطف مع الأشخاص من حولك. إدراك أن التشهير بالدهون يمكن أن يسبب الكثير من الناس ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل الذين قد لا تبدو الدهون. تحدث عندما تسمع أشخاصًا آخرين يستخدمون لغة شيطانية ، والتعرف على امتيازك ، وتعامل الآخرين بالطريقة التي تريد أن تعامل بها بنفسك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼