هل الليمون آمن للأطفال؟

محتوى:

• القيمة الغذائية للليمون
• ما هي الفوائد الصحية للليمون للأطفال؟
• 1. يوفر الترطيب
• 2. يمنع الاسقربوط
• 3. علاج مشاكل الجهاز الهضمي
• 4. السيطرة على القيء
• 5. يعامل اللوزتين
• 6. ضوابط الاسهال
• 7. يعزز مناعة
• 8. يحارب الباردة
• وصفة من عصير الليمون للأطفال
• 
• ما هي التدابير التي يجب اتخاذها قبل إعطاء الليمون للأطفال؟
• 1. في أي عمر يمكن أن يحصل الطفل على الليمون؟
• 2. الحمضيات الحمضيات

في هذه المادة

• القيمة الغذائية للليمون
• ما هي الفوائد الصحية للليمون للأطفال؟
• وصفة من عصير الليمون للأطفال
• ما هي التدابير التي يجب اتخاذها قبل إعطاء الليمون للأطفال؟

سيكون طفلك حريصاً على تجربة المذاق والقوام الجديد عندما تبدأ بتناول الطعام الصلب. ليست جميع الفواكه والخضروات آمنة لطفلك ، على الرغم من أنها قد تكون مغذية.

إذن هل الليمون سيء للأطفال؟ يحتوي الليمون على حامض يدعى حامض الستريك ، وهذا يمكن في بعض الأحيان أن يكون من الصعب على الجهاز الهضمي للطفل. يمكنك إدخال الليمون بعد عيد ميلاد طفلك الأول (أو إذا كنت تريد أن تبدأ في وقت مبكر ، عندما يكون عمرها حوالي 10 أشهر أو ما شابه) لمعرفة ما إذا كانت حساسة تجاه الأطعمة والنكهات الجديدة.

القيمة الغذائية للليمون

الليمون هو ثمرة هامة في مجموعة الحمضيات لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية.

القيمة (لكل 100 غرام)المكونات الغذائية الموجودة في الليمونالقيمة (لكل 100 غرام)0.30 جمالنياسين0.100 ملغ2.8 غرامالسكر2.50 جم26 ملغفيتامين هـ0.15 مجم88.98 جمحديد0.60 مجم1.10 جمفيتامين أ22 وحدة دولية8 ملغصوديوم2 ملغ0.080 ملغزنك0.06 ملغ11 ugفوسفوري16 ملغ9.32 جمبوتاسيوم138 ملغ0.020 ملغفيتامين سي53 ملغ0.040 ملغطاقة29 سعرة حرارية

المكونات الغذائية الموجودة في الليمون

مجموع الدهون

الأساسية

الكلسيوم

ماء

بروتين

المغنيسيوم

فيتامين ب 6

حمض الفوليك

كربوهيدرات

الريبوفلافين

الثيامين

المصدر: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1938/2

ما هي الفوائد الصحية للليمون للأطفال؟

إعطاء الليمون للأطفال (في شكل العصير) يمكن أن يقدم مزايا معينة كما هو:

1. يوفر الترطيب

الليمون خيار ممتاز لتضمينه في حمية طفلك خلال فصل الصيف. هذا لأن عصير الليمون يرطب الجسم ويزودها بالفيتامينات والمعادن الضرورية.

2. يمنع الاسقربوط

هذا هو شكل من أشكال الجلد والمرض عن طريق الفم بسبب نقص حاد في حامض الاسكوربيك في النظام الغذائي. ويمكن تجنب الاسقربوط تماما عن طريق تناول ملعقتين من عصير الليمون الممزوج في كوب من الماء يحتوي على السكر.

3. علاج مشاكل الجهاز الهضمي

يمكن أن يقلل عصير الليمون من العديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي ، لأن حموضة العصير لها العديد من الخصائص الطاردة للديدان التي يمكن أن تقتل الديدان المعوية. يمكنك أن تعطي هذا إذا كان طفلك يعاني من عسر الهضم والإمساك والرضاعة.

4. السيطرة على القيء

يحدث القيء عادة بسبب عسر الهضم المزمن ، ارتجاع المعدة ، والاضطرابات العصبية. يمكن تقليل هذا عن طريق أخذ نصف ملعقة صغيرة من عصير ممزوج بملعقة من العسل. يجب فقط إعطاء الأطفال من 1 سنة من العمر وما فوق العسل.

5. يعامل اللوزتين

تناول ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ والعسل هو واحد من أفضل الطرق لعلاج التهاب اللوزتين.

6. ضوابط الاسهال

يمكن أن يكون الإسهال شائعاً عند الرضع ، والمسألة الأولى التي تتطلب اهتمامك إذا كان طفلك يعاني من الإسهال هو استعادة مستوى الماء في الجسم. يمكنك علاج هذا عن طريق تغذية الطفل بكوب من الماء مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع القليل من الملح والسكر.

7. يعزز مناعة

إن نظام المناعة لدى الأطفال ليس متطوراً بحيث يكونون أكثر عرضة للمرض. يمكن تجنب هذا عن طريق تناول عصير الليمون بانتظام لأن فيتامين سي في الليمون يقوي جهاز المناعة لديهم.

8. يحارب الباردة

الليمون هو أفضل علاج لنزلات البرد. كما يمكن علاج السعال إلى حد ما مع العسل والليمون.

وصفة من عصير الليمون للأطفال

عصير الليمون الطازج رائع أثناء الصيف ، ويمكن إعطاؤه أحيانًا للأطفال الذين يبلغون 8 أشهر أو أكثر.

هذه الوصفة مثالية لإعطائها للأطفال الرضع والأطفال الصغار والأطفال.

مكونات:

• ليمونة صغيرة الحجم
• الماء - 1.5 كوب
• ملعقة صغيرة من السكر (اختياري)
• قليل من الملح (اختياري)

تعليمات:

• غسل الليمون جيدا وقطعها أفقيا في النصف.
• ضغط كل من نصفين وجمع عصير في كوب. يصفى العصير ويضاف الماء والملح والسكر. اخلط جيدا.

ملحوظة

• يمكنك ضبط التحلية.
• من الأفضل إحضار الليمون إلى درجة حرارة الغرفة بحيث يكون من الأسهل الضغط عليه. إذا كان الليمون يجلس في الثلاجة لفترة طويلة جدًا ، فعليك استخدامه لمدة 15 إلى 20 ثانية.
• اسأل طبيبك قبل إعطاء طعام جديد لطفلك.
• يمكنك إدخال هذا العصير من خلال توفير كميات صغيرة لطفلك ، ومن الأفضل تخفيف العصير بالماء في البداية.
• إذا كان عمر طفلك أقل من سنة ، يجب أن يعطى هذا العصير فقط في بعض الأحيان لأن حليب الثدي يجب أن يكون المصدر الرئيسي للتغذية لطفلك.

ما هي التدابير التي يجب اتخاذها قبل إعطاء الليمون للأطفال؟

فيما يلي بعض التدابير التي يجب اتخاذها قبل إعطاء طفلك الليمون:

1. في أي عمر يمكن أن يحصل الطفل على الليمون؟

عندما يبلغ طفلك عمر 10 أشهر ، يمكنك البدء بإعطاء عصير الليمون المخفف. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من السكر في البداية حتى لا تكون حامضة جدا. لكن لا ينبغي إعطاء شرائح الليمون للطفل حتى لو كانت أكبر من سنة. وذلك لأن مينا الأسنان قد يتضرر بسبب حمض الأسكوربيك الذي يمكن أن يزيد من حساسية الأسنان.

2. الحمضيات الحمضيات

إذا كانت عائلتك لديها تاريخ من حساسية الحمضيات ، تجنب إعطاء الليمون للطفل حتى يبلغ عمرها سنة على الأقل. خذ الطفل إلى الطبيب إذا كان هناك طفح جلدي حول الشفتين والطفح الجلدي أو طفح الحفاضات ، بعد تناول بعض عصير الليمون. تحقق دائما من التسمية لمكونات الحمضيات عند شراء مستحضرات أغذية الأطفال التجارية. قد يتطور طفلك من الحمضيات عند تقدمه في السن. حتى ذلك الحين ، تجنب الفواكه الحمضية. في الواقع ، حتى قبل إطعام عصير الليمون للأطفال للمرة الأولى ، من الأفضل استشارة طبيب الأطفال الخاص بها.

هناك احتمال أن يرفض طفلك الليمون عند عرضه. أعرض كل ملعقة طعام جديدة في وقت واحد بحيث يمكنك بسهولة تحديد الحساسية. تقديم كمية صغيرة من العصير المخفف عند تقديم الليمون لأول مرة للأطفال الرضع.

اقرأ أيضا: Butternut Squash للأطفال