هل الفيتامينات السابقة للولادة مهمة؟
ما هو أول شيء تفعله المرأة عندما تدرك أنها حامل؟ إلى جانب إخبار الأحباء ، فإن الخوض في المعلومات الصحية هو رد فعل شائع. واحدة من أكثر المعلومات مشاركة حول الحمل هو أن النساء يجب أن يتناولن الفيتامينات قبل الولادة. هل هذه الكبسولات الصغيرة المغذية ضرورية حقًا؟
ما هي الفيتامينات قبل الولادة؟
عندما تكون المرأة حامل فإنها تحتاج إلى تغذية مختلفة عن تلك التي تتناولها فقط لنفسها. غالبًا ما يكون من الصعب الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لأطفال يتمتعون بصحة جيدة بمجرد تناول الطعام بشكل جيد. تناول فيتامين قبل الولادة يمكن أن يمنع العيوب الخلقية ويعزز بشكل عام الحمل الصحي والطفل.
وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ، فإن بعض الأمثلة على هذه الفيتامينات تشمل:
- حمض الفوليك - يمنع عيوب الولادة والقلب والعمود الفقري وقد يقلل من احتمالية تسمم الحمل.
- تم العثور على أوميغا 3 - DHA و EPA في زيت السمك ، والتي قد تضيفها إلى نظام المكملات الغذائية اليومي الخاص بك من أجل تحسين نمو أنسجة الأعصاب والدماغ والعين لدى الطفل.
- فيتامين (أ) - يعزز البصر والبشرة صحية.
- فيتامين ج - يساعد في امتصاص الحديد وقد يحسن اللثة والأسنان وصحة العظام.
- الحديد - يدعم النمو ويقلل من فرص الإصابة بفقر الدم والولادة قبل الأوان وانخفاض الوزن عند الولادة.
- فيتامين ب 12 - يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء.
- فيتامين ب 6 - يساعد الجسم على استخدام الكربوهيدرات والدهون والبروتين ويشكل خلايا الدم الحمراء.
- الكالسيوم - مثل هذا الملحق يساعد النساء على تكوين عظام قوية ، يستفيد الأطفال من الكالسيوم بنفس الطريقة.
- فيتامين (د) - يساعد في عظام وأسنان الطفل القوي.
سيتحدث طبيبك معك عن أي مكملات يوصي بها أثناء الحمل.
يجب أن تأخذها؟
إدارة الغذاء والدواء لا تنظم الفيتامينات والمكملات الغذائية. إذا كنت تفكر في تناول الفيتامينات السابقة للولادة ، فتحدث إلى طبيب التوليد. يجوز له أو لها تشغيل لوحة دم لتحديد تركيبك الفريد ولاحظ أي معادن أو فيتامينات يجب أن تتناولها. تحدث أيضًا عن الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على امتصاص هذه العناصر الغذائية والحصول عليها بشكل طبيعي ، مثل الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان أو الفيتامينات الموجودة في الفواكه والخضروات.
من المهم ملاحظة أن الصديق الحامل لك قد يحتاج إلى مكملات مختلفة عنك لأن لكل منهما مستويات مختلفة من الفيتامينات في دمك. قد تلعب إثنيتك وتاريخ عائلتك دورًا في أي ظروف يجب أن تحاول أنت وطفلك منعها من خلال الرعاية الصحية السابقة للولادة.
كيف يمكنني تحسين صحة ما قبل الولادة؟
عندما تزور طبيبًا لأول مرة عن الحمل ، فسوف يقدم / ت نصائح كثيرة حول كيفية إنجاب طفل سليم والوصول إلى فترة كاملة. قد يشمل ذلك مناقشة التمرين الآمن والتوصية بالخطط الغذائية ومناقشة تغييرات نمط الحياة. سيُطلب منك التوقف عن التدخين وشرب الكحول وتجنب الكافيين لأن هذه المواد يمكن أن تلحق الضرر بطفلك الذي لم يولد بعد. قد ترغب في إحضار دفتر ملاحظات لهذا الموعد لأنه سيكون هناك الكثير لتدخله. إذا كان لديك أي سؤال عن الحمل أو نمو الطفل أو صحتك ، فلا تتردد في الاتصال بطبيبك.