تجنب نوبات الغضب خلال Mealtimes
- التعامل مع الصراع على السلطة: استراتيجيات
- 1. إشراك طفلك
- 2. تجنب الاقناع أو إجباره
- 3. لا مناقشة حول تناول طعامه
- حلول لعادات الأكل السيئة للطفل
- 1. تجنب الجدال حول الغذاء
- 2. حل مشكلة رفض الأطفال لتناول الطعام
- 3. معرفة ما إذا كان يتناول الطعام يكفي
في هذه المادة
- التعامل مع الصراع على السلطة: استراتيجيات
- حلول لعادات الأكل السيئة للطفل
يعد تحسين عادات تناول الطعام لدى طفلك مهمة شاقة. نظرًا لأن الأمر متروك لطفلك ليقرر ماذا يريد أن يأكل وماذا يريد أن يأكل ، يجب أن تكون وظيفتك هي التأكد من أن ما يأكله صحي ولذيذ.
إن رعاية طفلك الصغير ليست مهمة سهلة. حتى إذا كنت تتحكم في كل جانب من جوانب حياته ، فهناك بعض المناطق التي لا تستطيع السيطرة عليها على الإطلاق. وتشمل هذه المناطق تناول الطعام والنوم والبلع / التورم. لا يمكنك أن تجعل طفلك يأكل أو ينام أو يتبول بسهولة.
إنه أحد الأسباب التي تجعل الأهل يكافحون للتعامل مع نوبات غضب الأطفال. يجب على كل والد أن يخوض معركة تدريب أطفالهم على تناول الطعام بشكل صحيح من خلال تذكيرهم باستمرار بتناول الطعام بشكل جيد. معرفة الاستراتيجيات لإنهاء نوبات الغضب يمكن أن تكون مصدر ارتياح كبير لكل والد.
التعامل مع الصراع على السلطة: استراتيجيات
1. إشراك طفلك
شاركه في اختيار القائمة لبقية الأسبوع ، واطلب منه اختيار الخضار أو الفواكه التي يحب تناولها. اطلب مساعدته في وقت تحضير الوجبات. على سبيل المثال ، يمكنه غسل الخضار أو قطع العنب من الجذع. كما يمكنه المساعدة في قياس العناصر أو الأشياء البسيطة في المطبخ. كلما زاد مشاركته في التخطيط والإعداد ، كلما كان مهتمًا أكثر في أوقات الوجبات.
2. تجنب الاقناع أو إجباره
إذا رفض تناول وجبات الطعام أو يلقي نوبات الغضب عندما يتم تقديم الطعام ، تجنب الاقناع أو إجباره على تناول وجبة واحدة من الطعام. وبدلاً من ذلك ، أوضح له أنك لن تستمع إلى أي "لا" وسيتعين عليه إنهاء الطعام المقدم له. اجعله يفهم أنه طفل متنامي ، ولديه الحرية في اختيار ما يريد أن يأكله ، ولكن سيتعين عليه اتباع معايير الأكل.
3. لا مناقشة حول تناول طعامه
عليك فقط أن تخطط وجبة صحية وتأكد من أنه يأكل مادة صحية واحدة على الأقل ، ويمكن أن يكون العنصر المفضل لديه أيضًا. لا تجبره على أكل كل شيء على الطبق. دعه يأكل كل ما يريد. إذا كان جائعا ، سوف يأكل أكثر. فقط قم بضبط وقت العشاء له بحيث يتابع نفسه ، ولا يأمل في أن يكون لديه طعام في أي وقت يريد.
حلول لعادات الأكل السيئة للطفل
1. تجنب الجدال حول الغذاء
إن الجلوس لتناول الطعام مع العائلة قد يؤدي إلى القتال على الطعام ، خاصة مع ما هو موجود في القائمة ، ومن يأكل ما ، وما هو المبلغ. لتجنب مثل هذا السيناريو ، حاول ألا تتحدث عن الطعام ، بل قم ببساطة بتقديم الوجبة. لا تعلق على عاداته الغذائية طوال الوجبة. حتى لو اضطررت لذلك ، قدم أسبابًا جيدة وخيارات طعام صحية لطفلك الصغير. دعه يقرر ماذا وكم يريد أن يأكل ، وتعتني بالقوائم وأوقات الوجبات.
2. حل مشكلة رفض الأطفال لتناول الطعام
مكافأة له مع الآيس كريم منذ أن انتهى طعامه من لوحة سيؤدي فقط إلى تطوير علاقة سلبية مع الطعام. بدلا من طرح حالة ، يمكنك تقديم المزيد من الحلويات المغذية جنبا إلى جنب مع الآيس كريم لتشجيع عادات الأكل الصحية في طفلك الدارج. ضع واحدة على الأقل من طعامه المفضل على طبقه ، وحدد مناقشة عاداته الغذائية ؛ يمكنك ببساطة مسح طاولة الطعام عندما يحين وقت الوجبة. على ما يرام إذا لم يكمل طعامه. يمكنه تناول الطعام بعد العشاء أيضًا. كن نموذجًا جيدًا ودعه يراك تستمتع بوجباتك. عندما يرى ذلك ، سيكون أكثر اهتماما في الاستمتاع بوجبته.
3. معرفة ما إذا كان يتناول الطعام يكفي
ضع في اعتبارك أنه من سيقرر ماذا يأكل. إذا قررت له ذلك ، فإنه لن يتعلم أن يفهم عندما يكون جائعا وعندما يأكل. هذا قد يؤدي إلى مشاكل مثل السمنة أو الإفراط في تناول الطعام في المراحل اللاحقة من الحياة. الأطفال مدهشون في التنظيم الذاتي. قد لا يأكلون يومًا واحدًا ، ويأكلون الكثير في اليوم التالي.
نأمل أن تساعدك الإرشادات هنا على إصلاح نوبات الغضب المرتبطة بالطعام في طفلك ، وتساعدك أيضًا في الربط مع طفلك في أوقات الوجبات. اعتن بنفسك!