الدجاج بالثوم
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
الثوم والدجاج هي المفضلة للجميع. اجمعها معًا في هذه الوصفة السهلة للحصول على وجبة ممتعة وصحية للأطفال الصغار. إن إدخال الدجاج إلى الأطفال الصغار لا يجب أن يكون مهمة شاقة بعد الآن لأن هذه وصفة خفيفة للغاية ويمكن أن يستمتع بها جميع أفراد الأسرة. إذا كان طفلك الأكبر سناً أو الزوج يفضلان المزيد من التوابل ، فقم ببساطة برش بعض الفلفل قبل تقديمه لهم.
يتم إطعام هذه الوصفة لأطفال تتراوح أعمارهم بين سنة ونصف. تأكد من انتقاء العظام لتنظيفها من الدجاج وتمزيقها جيدا قبل اعطائها لطفلك.
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 4 اشخاص | 10-15 دقيقة45 دقيقة
مكونات
- عصيان زبدة.
- 3 ملاعق طعام من الثوم
- 1 قطعة صغيرة من البصل إلى معجون ناعم.
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل.
- ملح للتذوق.
- 1 الدجاج الفخذين مع الجلد.
طريقة
الخطوة 1
قم بتسخين الفرن إلى 200 درجة مئوية. قم بتسخين صينية الخبز.
الخطوة 2
في وعاء آمن آخر في الميكروويف ، تذوب الزبدة مع عجينة الثوم ومعجون البصل والفلفل والملح.
الخطوه 3
إسقاط الفخذين الدجاج في هذا الخليط والسماح لها الجلوس لمدة 10-15 دقيقة.
الخطوة 4
بعد ذلك ، قم بإزالة الفخذين من الدجاج ووضعها في صينية الخبز.
الخطوة 5
شوي الدجاج لمدة 30 إلى 40 دقيقة.
الخطوة 6
تحقق ما إذا كان يتم طهي الدجاج من جميع الجهات. الدجاج المشوي جيداً ليس له لون وردي بالقرب من العظام.
الخطوة 7
إزالة العظام ، أجاد وخدمها لطفلك.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 209 كيلوبايت كال
| البروتينات | 13.3 جم
| الدهون | 14.4 جم
| الكربوهيدرات | 5.8 غرام
| كولسترول | 19.3 مجم
| صوديوم | 337 مجم
| بوتاسيوم | 105 ملغ
نصيحة: للقلي ، أضف ما يقرب من 10 غرامات من الدهون لكل حصة في 9 كالوري / جم من الدهون.