ضرب "العادات السيئة" تدريجيا ، مع الحب

محتوى:

يحتاج معظم الأطفال حديثي الولادة والأطفال الصغار إلى بعض المساعدة للنوم.

إنه أمر مخيف ليس هو ، كونك أمًا جديدة والشعور بالضغط من جميع الاتجاهات لمقاومة الحضن أو الهزاز (أو لا سمح الله!) ، إطعام طفلك على النوم - في حال خلق "عادات سيئة"؟

والخبر السار هو أنه يمكنك الاسترخاء: إن هزّ طفلك للنوم في عمر أربعة أسابيع (أو حتى أربعة أشهر) ، لن يضعه على طريق الجنوح ، على الرغم من التحذيرات الرهيبة التي قد تسمعها الآن. فقط للحصول على القليل من المنظور ، تخيل أنك تحضن بجوار شريك حياتك ، أنت تتمتع بالعنصية. هرمونات الحب التي تطلقها على حد سواء ، وخاصة إذا كنت تحضن الجلد على الجلد ، وتجعلك تشعر بالنعاس. تبدأ في الانجراف ، والشعور بالهدوء ، أحب وأمن. ثم ، فجأة ، شريكك يوبخك ويقول ، "اذهب إلى جانبك من السرير! يجب علينا ألا نعتنق النوم. نحن نخلق عادات سيئة! "

الحقيقة حول نوم الطفل

خرق الأساطير من البكاء التي تسيطر عليها

سخيف أليس كذلك؟ ولكن لا يزال ، لا يمكنك أن تساعد في التساؤل ، إذا كنا نفعل الصخور / عناق / تغذية طفلك على النوم ، فهل تعلم أن ترضى عن نفسها؟ هل نحرمها من تعلم مهارة؟ هل نحن مجرد تأجيل "لا مفر منه" (اقرأ ، تدريب النوم)؟

يحتاج معظم الأطفال حديثي الولادة والأطفال الصغار إلى بعض المساعدة للنوم. هذه عملية عصبية معقدة تعكس مراحل نمو طفلك ، وليس ما "علّمته" طفلك: خلال الأشهر الأربعة الأولى ، يدخل الأطفال إلى النوم من مرحلة نوم نشطة ، كما أن الأطفال الأصغر سناً لديهم أيضًا منعكس لا يقاوم أوقظهم عشوائياً ، لذا سيحتاجون عادةً إلى المساعدة على الهدوء والاستقرار في نوم عميق في البداية. أيضا ، في المراحل التنموية الجديدة ، سيكون دماغ طفلك الصغير مشغولاً للغاية لدرجة أنه قد يواجه مشكلة في "الإقلاع عن التدخين" والاسترخاء ، لذلك قد يحتاج إلى بعض المساعدة الإضافية. والخبر السار هو أن المساعدة التي تقدمينها لطفلك الآن تساعده على تطوير أسلاك الدماغ ليتمكن من تهدئة نفسه عندما يكون جاهزًا - دون أي نوع من "التدريب".

يمكن أن يكون من الرائع أن تهز طفلك وينعش طفلك للنوم أو أن تشاهده يغفو ، ممتلئًا ومرضًا بعد الرضاعة. ومع ذلك ، حتى إذا كنت لا تشعر بالقلق من كونها "عادة سيئة" ، قد لا تزال تتساءل ، هل سيكون قادرًا على النوم من تلقاء نفسه؟ أو ، كيف يمكنني إجراء تغييرات حتى يتمكن من الاستقرار بدون الكثير من المساعدة؟ يمكنك الاسترخاء ، وهناك طرق لطيفة للقيام بذلك دون التسبب في إجهاد طفلك أو نفسك.

من الجيد تمامًا أن تحضن طفلك على النوم حتى يهدأ في قصص ما قبل النوم كطفل صغير ، إذا كان ذلك يبدو مناسبًا لك - وحتى ذلك الحين ، فإن الصغار يستمتعون بالعشور في وقت النوم. إذا كان طفلك مرتبطًا دائمًا بالنوم ، مهما كان عمره الآن ، فهو محترم ولطيف لإجراء تغييرات ، تدريجيًا مع الحب ، وليس فجأة عن طريق تنفيذ التدريب على النوم الذي يتضمن الدموع (لكل منكما - ستفتقد هذه الحشود اللذيذة جدا!). إذا كنت تشعر بأنك على استعداد لرؤية ما إذا كان طفلك يستطيع النوم دون مساعدة ، امنحه الفرصة للقيام بذلك عن طريق إدخاله في سريره عندما يكون مرتاحًا ونعس ، ولكن مستيقظًا. قد تكون مفاجأة سارة لك - في كثير من الأحيان في غضون بضعة أشهر من العمر سيكون الأطفال حديث والدردشة ، بغض النظر عن مدى هزّتك وحضنتها في السابق. قد لا يفعل طفلك ذلك في كل نوم ، ولكن إذا استطاع أن ينفد من تلقاء نفسه في بعض الأحيان ، وليس لديه علاقة نوم مع السماح له بالبكاء ، فسوف يشعر بالأمان والاسترخاء في وقت النوم وسيقوم بذلك أكثر.

إذا كان طفلك لا يستطيع أن يستقر بمفرده بعد ، من فضلك لا تدعه يشعر بالضيق. بدلاً من ذلك ، يمكنك محاولة اتباع نهج "خطوات الطفل" لمساعدته على "التخلص" من الحاجة إلى التعرض للهزة أو التغذية للنوم - أو حتى مساعدته على التخلي عن الدمية:

أشرح هذا بمزيد من التفصيل في كتابي "النوم كطفل" ، ولكن باختصار:

قم بعمل هدف واقعي ، ثم "مهندس معكوس" بحيث تبدأ بتغيير "خطوة طفل" واحدة في كل مرة للوصول إلى "هدفك".

على سبيل المثال ، إذا كنت تهز أو ترضع طفلك للنوم ولكنك ترغب في تغيير ذلك ، فابدأ بإدخال جديلة مهملة مثل الصخور أو الأعلاف ، مثل الموسيقى اللطيفة والكلمات النائمة. إن مجرد مبادلة واحدة لأخرى ستكون مرهقة ولن يعرف طفلك ما يمكن توقعه لذلك فإن الفكرة هي "تراكب" الإشارة الجديدة (الموسيقى).

قم بتشغيل الموسيقى على وحدة تخزين منخفضة دون إجراء أي تغييرات أخرى على روتين وقت النوم لمدة أسبوع على الأقل. بغض النظر عن الوعود الخاصة بعناوين الأقراص المضغوطة ، سوف يستغرق طفلك من 7 إلى 10 أيام "لتكييفه" مع أي موسيقى ، وتريد علاقة إيجابية مع هذا الروتين الجديد. قد يكون الانتقال سريعًا جدًا أمرًا مزعجًا ، لذا فإن هذا يهزم العملية ، خاصة عندما تعمل بجد لجعل وقت النوم تجربة هادئة وإيجابية.

بعد مرور أسبوع ، استمر في عزف الموسيقى ، ولكن أزل طفلك من الثدي أو توقف عن الهز قبل أن يغفو ، احتفظ به حتى يغمض. إذا كان منزعجًا ، فقم ببثه مرة أخرى على الثدي أو الصخرة قليلاً حتى يستقر ، ثم حاول مرة أخرى. نصيحة: عند إخراج طفلك من الثدي أو إخراج الدمية ، اضغط على أصابعك تحت ذقنه وأغلق فمه برفق - فسيقوم على لسانه بلحظة من الوقت والاسترخاء ، بدلاً من الإمساك بالثدي مرة أخرى.

عندما ينام طفلك بسعادة بين ذراعيك دون أن يتغذى / ينهزم للنوم ، فإن الخطوة التالية هي أن ترضعه ثم يدخله في سريره لكنه يستيقظ. أبقي يدك عليه بحزم (عادةً ما يكون التربيش محفزًا جدًا) وأزعجه قليلاً إذا كان هذا يبدو مفيدًا.

عندما يستقر الطفل في هذه الخطوة ، يمكنك البدء في نقل الرضاعة الطبيعية إلى السرير مرة أخرى قليلاً وإبرازه في المهد مع عزف الموسيقى. إذا انزعج ، فارجع خطوة إلى أن يصبح مستعدًا للمضي قدمًا. مع طفل أكبر سنًا ، بمجرد الوصول إلى هذه المرحلة النهائية ، قد ترغب في الحصول على شريكك لبدء المساعدة في وقت النوم. هو أو هي لن تشم رائحة مثل الحليب ، لذا فإن الثعلب والموسيقى غالباً ما تعملان بسهولة.

كلما أردت إجراء تغييرات ، أياً كان ذلك ، تذكر المانترا "بالتدريج بالحب" وتخطط للخلف من هدفك ، ثم وضع خطوات للطفل وتنفيذها ، كل على حدة. ليست هناك حاجة للضيق وإذا كانت "عادة" طفلك ليست مشكلة بالنسبة لك ، فهي ليست مشكلة على الإطلاق ، بغض النظر عما قد يقوله النقاد. إذا قمت بتقليب أي فوط ، ما لم يكن الشخص الذي يعطيها طبق خزفي ، فأنت لا تدين له بتفسير أو عذر حول لماذا اخترت إعطاء طفلك المزيد من العناكب.

بينكي ماكاي هو مؤلف كتاب "النوم مثل الطفل - حلول النوم البسيطة للرضع والأطفال الصغار"

وهي تعرض حلقات نامية للأطفال في سيدني وداروين وتونسفيل في سبتمبر
لمزيد من المعلومات وللتسجيل تحقق هنا

ناقش مع الأمهات الأخريات والرضيع والنوم (أو قلة النوم) في المنتدى هنا.