أفضل الطرق لعلاج الاختلال الهرموني عند النساء

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • أسباب اختلال التوازن الهرموني في الإناث
  • علامات الخلل الهرموني في النساء
  • كيفية تشخيص الخلل الهرموني لدى النساء
  • خيارات العلاج لعدم التوازن الهرموني الأنثوي
  • العلاجات المنزلية لعدم التوازن الهرموني في الإناث

يتم إنتاج الهرمونات عن طريق الغدد الصماء ، وهم الرسل الكيميائي في الجسم. أي صعود أو هبوط في مستويات الهرمون يمكن أن يؤدي إلى خلل ، والذي له عواقب وخيمة.

أسباب اختلال التوازن الهرموني في الإناث

تلعب الهرمونات دورًا حيويًا في جسم المرأة ، وتؤثر في كل شيء تقريبًا من التمثيل الغذائي إلى الخصوبة. مستويات الهرمونات ليست مستقرة أبداً ، وقد تخرج أيضًا عن التوازن. ولأنها ذات أهمية كبيرة ، فإن الاختلالات الصغيرة يمكن أن تسبب العديد من المشكلات ويمكن أن يساعد تحديدها في حل المشكلة. فيما يلي بعض الأسباب وراء اختلال التوازن الهرموني لدى النساء:

1. الشيخوخة

عندما تكبر المرأة ، تنخفض مستويات الهرمونات في جسمها بشكل طبيعي. البروجسترون والإستروجين هما الهرمونان الرئيسيان اللذان خلقا خلال الدورة الشهرية. تتقلب مستويات الهرمونات عندما تصل المرأة إلى سن اليأس ، وتتدهور تدريجياً. حتى أنها قد تبدأ في التراجع لعدة سنوات قبل انقطاع الطمث.

أثناء سن اليأس ، حتى البروجسترون والإستروجين ينخفضان تدريجيًا. زيادة الوزن ، ومشاكل النوم ، والهبات الساخنة والعديد من الأعراض الأخرى ترجع إلى الانخفاض في هذه الهرمونات.

وقد وجدت الدراسات أيضا أنه خلال انقطاع الطمث ، فإن انخفاض هرمون الاستروجين في بعض الأحيان يزيد من الدهون الحشوية. هذا أمر خطير بشكل خاص لأن الدهون تحيط بالعديد من الأعضاء الحيوية في الجسم.

{title}

2. أكثر من ممارسة

على الرغم من أن التمارين الرياضية مفيدة للحفاظ على صحتك ، إلا أن الكثير منها يمكن أن يسبب انخفاضًا في مستوى الأستروجين. يستهلك جسمك كمية كبيرة من الطاقة عندما تمارس الرياضة بشكل منتظم كل يوم. تبدأ عمليات مثل التكاثر و كمال الأجسام بالتوقف تدريجيا ، و يولد جسمك هرمونات أقل مثل الإستروجين. هذا التخفيض يمكن أن يسبب العقم وهشاشة العظام ، وحتى الهبات الساخنة.

3. ضعف النظام الغذائي

ويمكن أيضا أن يكون اتباع نظام غذائي الفقراء سببا لعدم التوازن في مستوى الهرمونات مثل تناول كمية كبيرة من الطعام مع ارتفاع مستويات السكر والكربوهيدرات التي تزيد من مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم. عندما يكون الجسم يحتوي على مستويات عالية من الكورتيزول ، فإنه يؤثر على كمية البروجسترون المولدة.

وينظر أيضا انخفاض في الهرمونات عند خفض عدد كبير من السعرات الحرارية. تشير دراسة إلى أن انخفاض السعرات الحرارية قد يؤدي إلى خلل في مستويات الهرمونات ، مما يزعج الدورة الشهرية.

{title}

4. العلاج الكيميائي

العلاج الكيميائي هو الدواء الذي يقضي على الخلايا السرطانية ، وعلى الرغم من أنه ينقذ الحياة ، إلا أن هناك فرصة للتأثير على العديد من خلايا الجسم الأخرى. قد يتسبب في بعض الأحيان في وقف إنتاج الهرمونات وإغلاق المبيضين ، مما يؤدي إلى انقطاع الطمث الطبي. يعاني كل من انقطاع الطمث الطبي والطبيعي من نفس الأعراض ، ولكن أعراض انقطاع الطمث الطبي تكون مفاجئة.

5. استئصال الرحم

هذا هو الإجراء الذي يتم إزالة الرحم. اقترح استئصال الرحم لعلاج مشاكل مثل الرحم ، والأورام الليفية ، وحتى نزيف الحيض الثقيل. في بعض الحالات ، يتم أيضًا إزالة المبايض التي تنتج البروجسترون والإستروجين ، مما يسبب انقطاع الطمث الجراحي. إذا لم يتم إزالتها ، فهناك كمية أقل من الدم الذي يؤثر على وظيفتها.

تشير الدراسات إلى أن انخفاض مستويات الهرمون بسبب انقطاع الطمث الجراحي أو الطبيعي قبل سن الخمسين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.

{title}

6. Xenoestrogens

هذه هي المواد الكيميائية الموجودة في جميع العناصر تقريبا التي نستخدمها ، من المبيدات الحشرية إلى المنتجات البلاستيكية ، والماكياج ، وحتى بعض الأطعمة. وتشمل بعض الأمثلة على هذه المادة الكيميائية البارابين ، حافظة المواد الغذائية BHA ، والبنزافينون الموجودة في واقي الشمس. هذا يمكن أن يكون له تأثير تشبه الاستروجين وتعطيل نظام الغدد الصماء.

تشير الأبحاث إلى أن هذه المادة الكيميائية يمكن أن تحاكي أحيانًا دور الإستروجين وتسبب تداخلاً مع أفعال الإستروجين الطبيعي. عندما يكون xenoestrogens عالية في الجسم ، فإنه يزيد من مستوى هرمون الاستروجين ، مما تسبب في هرمون الاستروجين حيث يوجد خلل بين البروجسترون والاستروجين. هذه الحالة تسمى أحيانا نقص هرمون البروجسترون.

7. التعرض البيئي

يمكن للمواد الكيميائية الضارة في محيطنا التدخل والتأثير على توازن الهرمونات. هذه تسمى اضطرابات الغدد الصماء. نظام الغدد الصماء هو المسؤول عن إنشاء وإدارة هرمونات الجسم. يمكن أن تكون هذه المواد الكيميائية من أي شيء مثل المبيدات الحشرية ، والتلوث ، والمنظفات المنزلية ، والدهانات ، وعوادم السيارات ، والمنتجات ، والمواد الغذائية. بعض الاضطرابات هي:

  • تقليد الهرمونات
  • زيادة أو نقصان في توليد الهرمونات
  • يمكن أن يتحول هرمون واحد إلى هرمون مختلف تمامًا
  • قد تتداخل مع إشارات الهرمونات
  • يسبب الموت المبكر للخلايا
  • تنافس مع العناصر الغذائية الهامة
  • الارتباط مع الهرمونات
  • تتراكم في الأجهزة المنتجة للهرمونات.

{title}

8. PCOS

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي اضطراب تنتج فيه المرأة كميات أعلى من هرمونات الذكورة. وهذا يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات لدى النساء التي تسبب الوقاية من فترات الطمث الطبيعية مما يجعل الحمل أصعب. يمكن خلل في الهرمونات بسبب هذه الحالة يسبب مشاكل مثل توقف التنفس أثناء النوم ، والعقم ، متلازمة التمثيل الغذائي ، والاكتئاب ، وحتى سرطان بطانة الرحم.

علامات الخلل الهرموني في النساء

يمكن أن تؤثر الهرمونات على كل شيء تقريبًا في جسمك. هناك مجموعة واسعة من الأعراض التي يمكن أن تشير إلى خلل هرموني. بعض أعراض الخلل الهرموني في الإناث هي:

  • فترات غير منتظمة أو ثقيلة ، غاب عنها أحيانًا فترات متكررة أو متقطعة.
  • الشعرانية ، أو النمو الزائد للشعر على الذقن ، الوجه ، أو أجزاء أخرى.
  • حب الشباب على الصدر ، الوجه ، أو أعلى الظهر
  • تساقط الشعر أو رقة الشعر
  • اكتساب الوزن وصعوبة فقدانه
  • سواد الجلد ، وخصوصا على طول الرقبة ، والفخذ ، وتحت الثديين
  • علامات الجلد
  • جفاف المهبل
  • ألم أثناء ممارسة الجنس
  • ضمور المهبل
  • تعرق ليلي
  • إعياء
  • تورم أو ألم أو تصلب في المفاصل
  • زيادة الجوع
  • علامات التمدد الوردي أو الأرجواني

{title}

كيفية تشخيص الخلل الهرموني لدى النساء

يستخدم الأطباء اختبارات متعددة لتشخيص عدم التوازن الهرموني في المريض. يجب أن تبدأ بأخذ موعد للفحص البدني مع الطبيب. يجب أن تكون مستعدًا أيضًا للحديث عن الأعراض التي تعتقد أنها قد حدثت وتلك التي حدثت. أيضا تأخذ قائمة من الفيتامينات والمكملات الغذائية أو غيرها من الأدوية التي تتناولها في ذلك الوقت.

سوف يسألك طبيبك سلسلة من الأسئلة مثل:

  • كم مرة تعاني من الأعراض؟
  • هل وضعت أو فقدت الوزن في الآونة الأخيرة؟
  • هل أنت مرهق جدا في هذه الأيام؟

اعتمادًا على الأعراض والاضطرابات الهرمونية في الإناث ، قد يُطلب منك أيضًا إجراء اختبار تشخيصي واحد أو أكثر.

خيارات العلاج لعدم التوازن الهرموني الأنثوي

تعتمد العلاجات على السبب. تشمل بعض العلاجات المشتركة ما يلي:

1. العلاج الاستروجين

إذا كنت تمر بعدة أعراض غير مريحة من انقطاع الطمث ، فقد يقترح عليك الطبيب أن تأخذ جرعة أقل من الإستروجين. لا تنس أن تسأل طبيبك عن فوائد ومخاطر هذا العلاج مع الطبيب.

2. هرمون الاستروجين المهبلي

إذا كان لديك أعراض مثل جفاف المهبل أو تعاني من الألم أثناء ممارسة الجنس ، فمن المستحسن أن تجرب كريم الاستروجين ، أو الحلقة ، أو الجهاز اللوحي. يتجنب هذا العلاج الكثير من المخاطر التي تأتي مع الإستروجين النظامي ، أو الأستروجين الذي ينتقل إلى العضو عبر مجرى الدم.

{title}

3. السيطرة على الهرمونات

هذا يمكن أن يساعد في الحمل عن طريق تنظيم دورات الطمث. هناك عدة أنواع من وسائل منع الحمل مثل:

  • تصحيح تحديد النسل
  • حبوب منع الحمل
  • حلقة مهبلية
  • طلقة تحديد النسل
  • جهاز داخل الرحم (اللولب)

وهذا يمكن أن يساعد على استقرار الخلل الهرموني عند النساء الشابات + شعر الوجه ، كما يتم تحسين حالة عدم التوازن الهرموني لحب الشباب.

4. الأدوية المضادة للأندروجين

هذا الهرمون هو هرمون الذكورة الذي يوجد أيضا في النساء. عندما يكون هذا الهرمون مرتفعًا ، يمكنك تناول أدوية لتقليل تأثير الأندروجين ، مثل:

  • فقدان الشعر
  • نمو شعر الوجه
  • حب الشباب

{title}

5. ايفلورنيثين (فانيقا)

هذا كريم مصمم خصيصًا لإزالة شعر الوجه الذي ينمو بشكل مفرط لدى النساء. عند تطبيقه على بشرتك ، فهو يعمل عن طريق تقليل وقت نمو الشعر الجديد ، على الرغم من أن الشعر الموجود لا يتأثر.

العلاجات المنزلية لعدم التوازن الهرموني في الإناث

كيفية علاج عدم التوازن الهرموني في الإناث بشكل طبيعي؟ هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تحاول المساعدة في عدم التوازن الهرموني.

1. خذ الهرمونات المتطابقة بيولوجيا

يمكنك استبدال الهرمونات المفقودة في جسمك عن طريق تناول هرمونات بيويدينتيك آمنة. فهي تختلف عن العلاج بالهرمونات البديلة التي لها هرمونات اصطناعية. الهرمونات التي يصنعها الجسم والهرمونات المتطابقة بيولوجيا متطابقة جزئياً. وعلاوة على ذلك ، فهي مصممة خصيصا لكل شخص. هذه سوف تساعد على تخفيف الأعراض.

{title}

2. اتباع نظام غذائي صحي

يجب أن تبدأ في اتباع نظام غذائي صحي مخطط لتحقيق التوازن بين الهرمونات الخاصة بك. من الأفضل تجنب الأطعمة المصنعة لأنها قد تحتوي على مواد كيميائية تؤثر على الهرمونات ، مثل الأصباغ والمواد الحافظة. تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالبروتين والدهون الصحية. تأكد من أنك مرطّب جيدًا أيضًا.

3. ممارسة بانتظام

التمارين المفرطة سيئة لأنها تتداخل مع المستويات الهرمونية ، ولكن أقل ممارسة يمكن أن يسبب مشاكل أيضا. يمكن أن يسبب السمنة التي تؤثر على مستويات هرمون الاستروجين. حاول التمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل حوالي أربعة أيام في الأسبوع.

{title}

4. ممارسة عادات النوم الجيدة

من المهم الحصول على ما يكفي من النوم لتحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات. يحتاج معظم البالغين إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة. حاولي النوم بشكل مريح في غرفة هادئة ومظلمة.

5. تعلم الحد من الإجهاد

الإجهاد يمكن أن يغير إنتاج الهرمونات ، مما يسبب اختلالات كبيرة. ابحث عن طرق صحية للتعامل مع الإجهاد الخاص بك مثل تمارين التنفس والتأمل واليوغا.

{title}

الهرمونات ضرورية لمعظم العمليات في الجسم. عندما تكون غير متوازنة ، سوف تواجه مجموعة متنوعة من الأعراض. من الأفضل طلب العلاج ، لأن الاختلالات الهرمونية يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة.

اقرأ أيضا: تحذير إشارات فترات إعطاء الصحة

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼