تعويذة اللياقة البدنية Bipasha باسو: دليل ل شقة عبس
- انهيار نظام اللياقة البدنية Bipasha باسو ل
- 1. الخطة
- 2. نصائح Bipasha باسو في Weightloss
- 3. خطة النظام الغذائي بيباشا باسو
- 4. نصائح النظام الغذائي بيباشا باسو
لم يكن الحصول على شخصية منحوتة خيارًا كبيرًا ، بل كان أولوية أيضًا بمجرد توليها المزيد من الأدوار. اليوم ، تبدو مذهلة مع جسدها المذهل والمدهش ، وهذا كله يرجع إلى نظام حياة ولياقة بدنية منضبطين بشكل جيد. إنها خطة تجريب بيباشا باسو التي تستحق الذكر.
بيباشا باسو ، واحدة من الممثلات الأكثر لياقة في بلدة بهرج ، هي متحمسة صارمة لممارسة ، والنظام الغذائي والعافية. مع اثنين من أقراص الفيديو الرقمية اللياقة البدنية التي تم إصدارها بالفعل والثالثة في طريقها ، فإنه يدفع إلى معرفة كيف يبقى هذا الجمال تقليم ذلك!
انهيار نظام اللياقة البدنية Bipasha باسو ل
1. الخطة
تبدأ خطة التمارين النموذجية بـ 108 'Surya namaskar' كل صباح. تمضي ساعة من التمارين الرياضية القلبية ، وتباعدها في غضون 50 دقيقة:
- حلقة مفرغة 20 دقيقة
- ركوب الدراجات 20 دقيقة
- عبر المدرب 10 دقائق
يمزج البيباشا مع بعض تمارين الوزن والقوة ستة أيام في الأسبوع ، مقسمة إلى أقسام تم تصميمها لمعالجة مناطق مختلفة من الجسم كل يوم: الطريق إلى القيمة المطلقة من Bipasha Basu:
- اليوم الأول - تمارين الجزء العلوي من الجسم
- اليوم الثاني - منطقة البطن
- اليوم الثالث - تمرين الساق و الجزء السفلي من الجسم
- اليوم 4 - تجريب gluteus مكسيموس
- يوم 5 - الجزء العلوي من الجسم
- يوم 6 - تجريب أب زائد تجريب gluteus مكسيموس
إنها أيضا رمي في الملاكمة قليلا من أجل المتعة!
2. نصائح Bipasha باسو في Weightloss
بيباشا يؤكد على أهمية العيش حياة منضبطة والحفاظ على خطة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. نصيحتها هي أن تعطي التمارين الخاصة بك كل ما لديك ، وتواصل تغييره لمنع الرتابة. كما تنصح بنوم ليلة سعيدة من 7 إلى 8 ساعات ، وبالطبع ، شرب ما يكفي من الماء حتى لو كنت لا تشعر بالعطش.
3. خطة النظام الغذائي بيباشا باسو
المفتاح لجسم صحي هو ممارسة واتباع نظام غذائي متوازن. يبدأ يوم بيباشا بالماء الدافئ المعتاد والجير ، يليه الفول السوداني المنقوع وكوب من الشاي. الإفطار كبير ويستهلك في غضون ساعة من ممارسة الرياضة. ستة من بياض البيض والخبز المحمص والعصيدة وكوب من الحليب الخالي من الدسم والفاكهة الطازجة تكمل طبقها. يتم الاحتفاظ غداء بسيطة ، تتكون من وعاء من دال والخضراوات و chapattis. إنها تعطي الأرز شائبة وتختار القمح أو تشابي تشابيتي بدلاً من ذلك. الغذاء غير المرغوب فيه لا لا في تجريب بيباشا باسو والنظام الغذائي الروتينية! تحافظ المياه ومياه جوز الهند على رطوبتها وتحافظ على توهجها. استمرار نظام بيباشا باسو الغذائي وممارسة الرياضة ، وجبتها الخفيفة في المساء هي كوب من الشاي مع البسكويت الهضمي. العشاء خفيف ، مع الدجاج المشوي أو السمك على البخار والسلطة الخضراء. تلتصق بزيت الزيتون وتضمن طبخها بالكامل. كونها البنغالية ، وقالت انها لا تستطيع مقاومة mithai ، ومكافأة نفسها بعد يوم عمل شاق وحمية متوازنة!
4. نصائح النظام الغذائي بيباشا باسو
طبقًا لـ Bips ، فإن جميع التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية لا تضيف ما لم تأكل بشكل صحيح. كقاعدة عامة ، تبقى بعيدًا عن اللحوم الحمراء والأرز. بالنسبة للبشرة الجميلة ، فهي توصي بالأسماك والمكسرات وبراعم الشعير واللبن والفاكهة والخضار الورقية الخضراء. لكن توصيتها الشخصية هي حب نفسك وجسدك!
بالنسبة لبيباشا ، دفعت عملها الشاق وتحولت إلى رمز للياقة البدنية. شعارها هو أن تضع قلبك وروحك في تمارينك. إذا كنت ترغب في اتباع خطة تجريب وحمية بيباشا باسو ، فتأكد من أنك تلتزم بها بعزم ، وأن تتمتع بصحة جيدة!