استدعاء والخروج من السرير
- أسباب الدعوة والخروج من السرير
- إنشاء عادات نوم جيدة
- 1. حدد وقت نوم متناسق لطفلك
- 2. اتبع نشاط وقت النوم
- 3. قم بفحص نهائي
- 4. ضبط الحدود
- 5. مدح طفلك للبقاء في السرير
- ماذا تفعل إذا استمرت مشاكل النوم؟
في هذه المادة
- أسباب الدعوة والخروج من السرير
- إنشاء عادات نوم جيدة
- ماذا تفعل إذا استمرت مشاكل النوم؟
يمكن أن يكون الدارجون ينادون ويخرجون من الفراش مصدر قلق كبير للآباء. يمكنك حل مشكلات النوم هذه عن طريق إنشاء روتين جيد لوقت النوم لأطفالك ومن خلال كونك ثابتًا.
يحتاج الأطفال الصغار حوالي 10 إلى 12 ساعة من نوم عميق ليلاً من أجل نموهم وتطورهم الإجمالي. يُعد الخروج من السرير ومشاكل النوم الشائعة من الأمور التي قد تتداخل مع روتين نوم طفلك ، كما تقلق الآباء في الليل. يجب على الوالدين العثور على أسباب محددة لدعوة الطفل والخروج من السرير ، واتخاذ تدابير علاجية وفقًا لذلك.
أسباب الدعوة والخروج من السرير
يمكن في بعض الأحيان للأطفال والرضع الخروج من السرير في منتصف الليل ، خاصة إذا كان طفلك يحتاج إلى شيء حقيقي ، أو يظهر إزعاجًا لسبب ما. يجب أيضًا استبعاد الأسباب الأخرى:
- ومع نمو الأطفال الصغار ، فإنهم يواجهون مستوى متزايدًا من قلق الانفصال وينتهي بهم الأمر عادةً إلى اللجوء إلى استدعاء الوالدين أو الخروج من الفراش بحثًا عن الاهتمام.
- قد يتم التشديد على طفلك الدارج لسبب قد لا يكون واضحًا لك على مرمى البصر.
- في بعض الأحيان ، يمكن لبيئة جديدة مثل سرير جديد أو تغيير كبير في الحياة ، مثل فقدان أحد الوالدين أن يتسبب في قيام طفلك بالتعبير عن وجودك أثناء النوم.
اعتمادًا على السبب ، يجب على الوالدين إجراء مكالمة واعية حول وقت الاستجابة ومتى لا يتم ذلك. للقيام بذلك ، تحتاج أولا إلى وضع جدول نوم منظم بشكل جيد في المكان.
إنشاء عادات نوم جيدة
إن روتين وقت النوم المناسب ضروري جداً للأطفال الصغار للذهاب إلى الفراش ، والاستقرار في نوم متواصل.
1. حدد وقت نوم متناسق لطفلك
سيتيح لك إعداد الروتين المعتاد قبل النوم فهم طفلك عندما يحين وقت النوم. يجب أن يكون الأطفال على استعداد للنوم في نفس الوقت كل يوم تقريبًا.
2. اتبع نشاط وقت النوم
يمكن لأنشطة ما قبل النوم البسيطة مثل قراءة كتاب القصة ، أو غناء أغنية أو الاستحمام جعل طفلك يتطلع إلى وقت النوم.
3. قم بفحص نهائي
اتبع قائمة مرجعية بالأشياء التي يحتاج طفلك أن يكملها قبل الذهاب إلى الفراش. على سبيل المثال ، تنظيف الأسنان بالفرشاة أو شرب الماء أو الذهاب إلى الحمام. بالإضافة إلى ذلك ، دس طفلك مع جميع الأشياء المفضلة لديه من حوله.
4. ضبط الحدود
حاول توقع الطلبات المحتملة من طفلك ، واجعلها واضحة في الطلبات المقبولة وأيها غير مقبولة.
5. مدح طفلك للبقاء في السرير
الثناء ومكافأة طفلك للبقاء في السرير طوال الليل عن طريق إعطاء العناق والقبلات اضافية. يمكنك الحفاظ على مخطط النجوم حيث يمكن للطفل أن يكسب نجمًا مقابل كل ليلة نوم جيدة. يمكن استبدال النجوم بشوكولاتة أو لعبة. بعض النصائح:
- ضع مصباحًا ليليًا خافتًا في غرفة طفلك الدارج ، حتى لا يشعر بالخوف على الفور عندما لا تكون موجودًا.
- قم بتحريك طفلك إلى سرير أكبر إذا استمر في الزحف خارج سريره.
- يمكنك أيضًا استخدام مشاوي الأبواب أو بوابة الأطفال لمنعهم من الخروج من الغرفة.
- إذا جاءوا إلى سريرك ، فأعدهم إلى غرفتهم بملامسة عين ونبرة قوية.
- تجاهل طلبات المكالمة الخاصة بهم. قد يبدو هذا قاسيًا بعض الشيء في البداية ، لكنه سيعزز حقيقة الأطفال الصغار أنهم لن يحضروا ، حتى يصبح الطلب أصليًا حقًا.
اعتمادا على السبب ، يحتاج الآباء إلى اتخاذ دعوة واعية عند الاستجابة ومتى لا. للقيام بذلك ، تحتاج أولا إلى وضع جدول نوم منظم بشكل جيد في المكان.
ماذا تفعل إذا استمرت مشاكل النوم؟
على الرغم من وضع روتين محدد لوقت النوم ، قد لا يزال الأطفال الصغار ينادون أو يخرجون من السرير. في مثل هذا السيناريو ، تحتاج إلى اعتماد بعض الاستراتيجيات الخاصة بنوم الطفل. في البداية ، سيكون من الصعب عليك عدم الاستجابة لنداء طفلك والخروج من السرير ، ولكن إذا قمت بإعادته بثبات لبضعة أيام ، فإنه سيطور روتين نوم صحي. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلات أو تلاحظ أي سلوك متطرف ، فمن المستحسن استشارة أحد المتخصصين.