هل يمكن أن تكون الشوكولاتة المظلمة Sinful Snack صحية؟
- ما هي الفوائد الصحية للشيكولاتة الداكنة للنساء؟
- فوائد الشوكولاتة الداكنة للنساء
- حقائق مثيرة للاهتمام حول الشوكولاته الداكنة
في هذه المادة
- ما هي الفوائد الصحية للشيكولاتة الداكنة للنساء؟
- فوائد الشوكولاتة الداكنة للنساء
- حقائق مثيرة للاهتمام حول الشوكولاته الداكنة
الشيكولاتة الداكنة هي العجوز اللذيذ في كتلة الصحة واللياقة البدنية. مصدرها أشجار الكاكاو ، فهي غنية بالفلافانويد وتعتبر حتى سوبرفوود. تابع القراءة لمعرفة مزايا الشيكولاتة الداكنة والاستفادة من حلوياتك في سلام!
انغمس في تناول الشوكولاتة مع الشوكولاتة الداكنة حيث يحتوي هذا المزيج على أكثر من 70٪ من الكاكاو الصلبة وأقل من السكر والدهون. انها منحلة وممتعة ، وقوة من الفوائد الصحية. امنح براعم التذوق ركلة صحية ، باعتدال!
ما هي الفوائد الصحية للشيكولاتة الداكنة للنساء؟
الشيكولاتة الداكنة تقلل ضغط الدم والكوليسترول السيئ (LDL) في مجرى الدم. حمض الأوليك في زبدة الكاكاو (نفس الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون) يرفع الكولسترول الجيد (HDL). تقول الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة جيدة لقلبك. يجعل الأوعية الدموية الخاصة بك أكثر مرونة ، ويمنع انسداد الشرايين ، ويقلل من فرص حدوث السكتة الدماغية. كما تحتوي الوجبة الخفيفة اللذيذة على مركبات فلافانويدز - وهي مركبات مفيدة ثبت أنها تحسن تدفق الدم إلى المخ والشبكية ، وبالتالي تحسين الرؤية. ما يجعل الشوكولاتة الداكنة أكثر صحة هو وجود مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين التي تقاتل الجذور الحرة.
فوائد الشوكولاتة الداكنة للنساء
السيدات ، والآن العلم هو دعم الرغبة الشديدة في الشوكولاته الخاصة بك! تساعد الفلافانويدز في الشوكولاتة الداكنة على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ، كما أنها مفيدة لعلاج فقر الدم ، وهو مصدر قلق مشترك للنساء عبر الأجناس والفئات العمرية. تتضمن القيمة الغذائية للشوكولاتة الداكنة معادن مثل البوتاسيوم والسيلينيوم والحديد. في حين ينظم السيلينيوم وظيفة الغدة الدرقية ويحسِّن من المناعة ، فإن البوتاسيوم كبير في كثافة العظام. في الأيام التي تحتاج فيها إلى تحسين المزاج ، يمكن أن يساعدك تناول الشوكولاتة الداكنة على الشعور بتحسن حالما يقوم بتحرير الإندورفين ويحفز على الاسترخاء ، مما ينتج عنه ارتفاعًا سعيدًا! يجعل المحتوى المنخفض الدهون والألياف العالية الذوبان الشيكولاتة الداكنة جيدًا لفقدان الوزن ، في حين يساعد الزنك في استقلاب البروتينات والكربوهيدرات والدهون. مرة أخرى ، فقط تأكد من معدل الاستهلاك الخاص بك ، اتبع نظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام.
حقائق مثيرة للاهتمام حول الشوكولاته الداكنة
- الشوكولاتة الداكنة هي الشوكولاتة الأصلية التي استهلكتها البشرية لأول مرة! استُخدمت مباشرة من أشجار الكاكاو ، وكانت تلك الأيام التي لم يتم فيها إضافة المزيد من السكر والحليب.
- تم استخدام حبوب الكاكاو كعملة. المال ينمو على الأشجار بعد كل شيء!
- الشوكولاته الداكنة تكمل النبيذ الاحمر!
- انها منخفضة في الكافيين ولا يعطيك حب الشباب. ميزة أخرى من الشوكولاته الداكنة!
- ويعتقد أن هذا العلاج لزيادة متوسط العمر المتوقع.
- يساعد الكاكاو في الشوكولاتة الداكنة على إنتاج "بكتيريا جيدة" أكثر في أمعائك.
- الشوكولاتة الداكنة هي في الغالب الكاكاو النقي ، ويمكن أن تساعد في مقاومة تسوس الأسنان.
- الشوكولاته السوداء هي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تحسين المناعة وتساعد على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الأورام والسرطان.
انظر لماذا الشوكولاته الداكنة صحية؟ إنها نعمة لذيذة على الجميع أن ينغمسوا بها في بعض الأحيان. احتفظ ببعض المكعبات أو الأشرطة في محفظتك عندما تكون خارج المهمات وتحتاج إلى زيادة الطاقة. مع كل فوائدها الصحية ، فإن مسألة ما إذا كانت الشوكولاتة الداكنة جيدة بالنسبة لك قد تم الإجابة عليها أكثر من مجرد!