هل يمكنك تعليم طفلك أن ينام؟
لا أحتاج إلى ساعة منبهة وبدلاً من ذلك ، لديّ طفل في الثالثة من العمر مبرمج للاستيقاظ من الشمس. في اللحظة التي تستشعر فيها فجر الفجر فهي مستيقظة ومليئة بالفاصولياء. بعد ذلك ، لأنها تعتقد أنها وظيفتها أن تزعجنا ، فإنها خرجت من السرير وهرعت في الممر ببهجة: "إنه الصباح ، وقت الاستيقاظ!"
- السعي الدؤوب إلى النوم: نصيحة للأمهات المنهكة
على عكس ابنتي ، أنا لست شخص صباح. لا أريد أن أبدأ يومي في الساعة 5.30 صباحًا ، وعلى الرغم من جهودي في تحقيق أفضل ما في الأمر ، فأنا لا أستطيع أن أتطابق مع حماسها في الصباح الباكر.
فهل هناك أي شيء يمكنني فعله لتعليمها النوم ، ولو لفترة أطول؟
بالنسبة للكثير من الآباء الذين يجادلون في وقت مبكر ، فإن أول شيء يمكن تجربته هو الستائر السوداء. من المنطقي - بعد كل شيء ، يتم برمجة الهيئات البشرية للنوم في الظلام والاستيقاظ مع الشمس.
عملت لأم لطفلين ، جيني ، الذي كان يحصل على الكثير من النوم منذ تثبيت الستائر السميكة في غرفة ابنها. وتقول: "لم تكن الستائر رخيصة ، لكنها في الواقع تبقي ضوء الشمس خارجاً ، لذا فهي فعالة للغاية".
يبدو أن الستائر السوداء المرتجلة يمكن أن تكون فعالة أيضًا ، كما وجدت لويز عندما استخدمت الماء والصحف لتغطية النوافذ في غرفة نوم طفلها. "لا يبدو الأمر رائعا" ، تعترف. "لكنها عملت بشكل جيد ، واشترت لنا على الأقل ساعة إضافية في أشهر الصيف."
طريقة أخرى شائعة لإبقاء الصغار في أسرتهم حتى ساعة أكثر إجتماعا هي ساعة غروس ، وهو جهاز بسيط يتغير لونه عندما يكون "وقت الاستيقاظ". جمال هذا هو أن الآباء يمكنهم ضبط الوقت الذي تتغير فيه الساعة.
ساعة Groh تعمل بشكل جيد لبعض العائلات. "إنها رائعة" ، تقول فاي. "نحن نستخدمها للمرة الثانية في الوقت الحالي لأنها تعمل بشكل جيد مع طفلنا الأول.
"اليوم وصلنا بالفعل إلى النوم حتى الساعة السادسة صباحاً ، وهو تحسن كبير في أعقاب الاستيقاظ في الساعة الخامسة من صباح اليوم التالي."
على الرغم من أن الأمر يبدو بسيطا للغاية ، إلا أن الآباء يحتاجون إلى القيام بدور نشط في تعليم أبنائهم أنهم بحاجة إلى البقاء في السرير حتى تشير الساعة إلى أنهم يستطيعون النهوض - لا يمكنهم أن يتوقعوا أن يعملوا ليلاً.
بالطبع ، هناك بعض الأطفال الذين يرفضون اللعب مع فكرة ساعة Gro. "لم ينجح الأمر بالنسبة لنا" ، تعترف جو ، وهي أم لطفلين. "ابنتي لا تهتم إذا كانت الساعة قالت أنها كانت لا تزال وقت الليل ، نهضت عندما أرادت بغض النظر."
خيار آخر للتعامل مع الطيور في وقت مبكر هو إعداد عدد قليل من اللعب في غرفتهم وإخبارهم بأنهم قد يلعبون بهدوء معهم حتى يحين وقت الجميع للاستيقاظ. هذا يعني أنه على الرغم من أن طفلك الصغير مستيقظ بشكل كبير ، إلا أنه بإمكانه البقاء مشغولًا حتى ساعة أكثر احترامًا.
هذه هي الطريقة التي عملت لامي. "أنا فقط أترك بعض الكتب الصغيرة وبعض الألعاب المحببة في نهاية سرير ابني عندما يكون نائماً. في الصباح يكفي لصرف انتباهه لفترة من الوقت" ، كما تقول.
"من الواضح أنني لا أتوقع منه أن يبقى بمفرده لفترة طويلة ، لكن يبدو أنه يشترينا عشرون دقيقة أخرى أو أكثر ، الأمر الذي يحدث فرقاً كبيراً!"
إذا كنت تعانين من الصباح الباكر ، قد يكون من المفيد تجربة بعض هذه الأفكار - أو يمكنك فقط احتضان جوقة الفجر ومحاولة أن تصبح شخص صباح.
أنا؟ أنا خارج لشراء بعض الستائر السوداء ، لبداية.