شوربة الدجاج والعدس
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
هذا الحساء الدافئ الشهي في البطن مثالي عند الرغبة بشيء دافئ وملء. من الناحية التغذوية ، يحتوي هذا الحساء على نسبة عالية من البروتينات ودهون منخفضة ، مما يجعله طبقًا مثاليًا خاصة للنساء اللواتي يخططن للحمل. خلاف ذلك ، إنه حساء رائع للجميع ؛ هذا هو السبب في القول ، وحساء الدجاج للروح!
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 6 أشخاص | 10-15 دقيقة15-20 دقيقة
مكونات
- 1 رطل عدس مجفف
- 12 أوقية خالية من العظم الدجاج الفاسد
- 8 أكواب ماء
- 1 بصلة صغيرة
- 2 بصل
- 1/4 كوب من الكزبرة المفرومة
- 3 فصوص ثوم
- 1 الطماطم متوسطة ناضجة
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم / 3-4 الثوم سحقهم
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1/4 ملعقة صغيرة توابل
- 1/4 ملعقة صغيرة من annato
- ملح للتذوق
طريقة
الخطوة 1
في وعاء كبير ، يمزج العدس والبصل والبصل الأخضر والطماطم والثوم والدجاج والماء.
الخطوة 2
يُغلى المزيج على نار متوسطة إلى أن ينضج الدجاج. سوف يستغرق حوالي 20 دقيقة.
الخطوه 3
إزالة الدجاج وأجاد ، والعودة إلى الوعاء.
الخطوة 4
أزلت من النار وخدم دافئة مع الخبز أو كما هو.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 392 كيلو كالوري
| البروتينات | 36.9 جم
| إجمالي الدهون | 5.2 غرام
| الكربوهيدرات الكلية | 48.7 جم
| كولسترول | 52 ملغ
| صوديوم | 57 مجم
| بوتاسيوم | 959 ملغ