Chikoo (Sapota) للأطفال - الفوائد الصحية وصفات

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هل Chikoo جيد للرضع؟
  • متى يمكنك تقديم Sapota في حمية الأطفال؟
  • القيمة الغذائية ل Chikoo
  • فوائد صحية مذهلة من فاكهة Chikoo للأطفال
  • الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء تقديم Chikoo للرضع
  • هل هناك أي آثار جانبية من Chikoo في الأطفال؟
  • من السهل جعل Chikoo وصفات للأطفال

ومن المعروف أيضا Sapota بالاسم sapodilla. يطلق عليه باسم "Chikoo" في شبه القارة الهندية ، وهي ثمرة شعبية واسعة يتمتع بها الجميع. هو في الغالب بني اللون ولونه ولب. وهو يتألف من السكريات مثل الفركتوز والسكروز.

كانت Chikoo شائعة منذ زمن بعيد ، ولكن السؤال الذي يزعج العديد من الآباء هو إذا كان يمكن إعطاؤه لأطفالهم. ولكن لا داعي للقلق ، حيث سيساعدك الدليل التالي في معرفة كل شيء عن هذه الفاكهة الفائقة.

هل Chikoo جيد للرضع؟

Chikoo له العديد من الفوائد الصحية المرتبطة به. إنه يقوي جهاز المناعة ويسهل حركة الأمعاء. ونعم ، حتى أنها آمنة للرضع ، لأنها لا تؤدي إلى أي ردود فعل تحسسية. يمكنك تقديم chikoo لرضيعك بمجرد أن يبلغ من العمر 6 أشهر وتطمئن إلى أن طفلك سيستمتع بطعمه.

متى يمكنك تقديم Sapota في حمية الأطفال؟

يمكنك إدخال sapota في حمية أطفالك بمجرد أن يبلغ من العمر 6 أو 8 أشهر. هذه هي الفترة الأكثر أمانًا لتشمل sapota في خطة النظام الغذائي لرضيع طفلك. يوصى عادة بمذاقه الغني والقيم الغذائية التي يحملها.

القيمة الغذائية ل Chikoo

Chikoo هو فاكهة غذائية عالية. تعرف قيمتها الغذائية:

القيمة الغذائيةالنسبة المئوية من قانون التمييز العنصري83 سعرة حرارية4٪1.10 جم3.5٪19.96 جم15٪5.3 ز14٪0.44 جم<1٪0 ملغ0٪0.200 ملغ1٪0.020 ملغ1.5٪0.058 ملغ5٪60 وحدة دولية2٪14.7 مجم24.5٪0.0373٪14 ميكروغرام3.5٪12 ملغ1٪193 مجم4٪21 ملغ2٪12 ملغ3٪0.086 ملغ9٪0.10 مجم1٪0.6 ميكروغرام1٪12 ملغ2٪0.80 مجم10٪
المغذيات
  • طاقة
  • سمين
  • الكربوهيدرات
  • الألياف الغذائية
  • بروتين
  • كولسترول
VITAMINS
  • النياسين
  • الريبوفلافين
  • الثيامين
  • فيتامين أ
  • فيتامين سي
  • فيتامين B6
  • حمض الفوليك
الشوارد
  • صوديوم
  • بوتاسيوم
MINERALS
  • الكلسيوم
  • المغنيسيوم
  • نحاس
  • زنك
  • عنصر السيلينيوم
  • فوسفوري
  • حديد

المصدر: يعطي الرسم البياني التالي نظرة ثاقبة على القيمة الغذائية لـ sapota. تستند هذه القيم على دراسة أجرتها وزارة الزراعة الأمريكية.

فوائد صحية مذهلة من فاكهة Chikoo للأطفال

يحب الأطفال أي شيء طعمه حلوًا. Sapota أو chikoo هو واحد منهم ، ولكن مع مذاقه الغني ، هناك بعض الفوائد الصحية المدهشة التي تجعله اختيارًا جيدًا للأطفال. تابع القراءة لمعرفة كيف أن chikoo مفيد للأطفال:

1. تحسين الهضم

ينصح بشدة Sapodilla للأطفال الرضع لأنها غنية في محتوى الألياف. تناول السابوتا يحسن عملية الهضم لدى الأطفال ويعالج الإمساك. يمكنك إعطاء sapodilla إلى طفلك الصغير. رشها مع قليل من الملح إذا كان طفلك يعاني من الإمساك.

2. تحسين النمو البدني والعقلي

تم العثور على Chikoo أن يكون مصدرا غنيا للفيتامينات مثل فيتامين A ، C ، و B6. فيتامين ج ، على وجه الخصوص ، يعزز مناعة وفيتامين أ يحسن البصر. فيتامين B6 يساعد في نمو الدماغ ، يتحكم في مستويات الهيموجلوبين. حتى أنه يساعد في إنتاج كرات الدم الحمراء. لذا ، فاكهة صغيرة يمكن أن تكون صحية جدا لطفلك.

3. علاج البرد والسعال

يحتوي Sapota على خصائص مقشع مما يجعله جيدًا من وجهة النظر الطبية. يمكن لـ Sapota ، عند تقديمها للرضع ، توفير الراحة من الازدحام والانسداد في الصدر.

4. يقلل من الالتهاب

من الواضح أن Sapota جيد للصحة ولكن أوراق شجرة sapota تقدم أيضًا فوائد صحية مذهلة. أوراق sapota لها خصائص مضادة للالتهابات. كل ما عليك القيام به هو غلي حفنة من أوراق السابوتا لمدة 10 دقائق تقريبًا وتقديم السوائل المغلية إلى طفلك بمجرد أن تبرد.

5. يوفر الطاقة

Sapota هي مصدر جيد للمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والنحاس. ليس فقط المعادن ولكن sopata هي أيضا مصدر جيد للفيتامينات مثل الفولات والنياسين. مزيج من جميع هذه المعادن والفيتامينات يساعد في توفير الطاقة والقوة اللازمة لأطفالك.

6. يعمل كمضاد للأكسدة

تم العثور على Sapota أو chikoo ليكون مصدرا جيدا لمضادات الأكسدة. هذه المواد المضادة للاكسدة ضرورية للرضع لأن هذه تساعد في منع تلف الخلايا. يتم التصدي للجذور الحرة التي يتم إنتاجها أثناء عملية الأيض بشكل فعال بمساعدة مضادات الأكسدة.

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء تقديم Chikoo للرضع

على الرغم من أن السابوتا تعتبر مفيدة للأطفال ، إلا أنه يجب مراعاة بعض الاحتياطات أثناء تقديم هذا الطعام الحلو والمغذي.

  • تخلص من السابوتا المقشر لأطفالك ولا يحتوي على أي بذور.
  • إذا لم يتم تطوير أسنان طفلك ، فمن الأفضل أن تسحق الجزء الداخلي الناعم من السابوتا ، ثم تخلصي من الهريس السائل المتشكل لتحسين الهضم.
  • يفضل فقط تقديم sapota الناضجة لأطفالك حيث سيكون من السهل ابتلاعها وهضمها.
  • لا تخدم chikoo الفاسد لأطفالك ، أي إذا تم الضغط عليه أو لديه رائحة كريهة. يجب أن يفضل فقط sapota الطازجة التي لديها سطح خارجي صلب.
  • لا تخدِّن sapota الخام لطفلك لأنها قد تؤدي إلى تهيج في الحلق أو حتى مشاكل في التنفس.
  • من المستحسن تخزين فاكهة السابوتا في مكان بارد وجاف.
  • خدمة sapota لأطفالك في كمية محدودة كما فائض من ذلك يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في الهضم.

هل هناك أي آثار جانبية من Chikoo في الأطفال؟

Chikoo أو sapota يحمل القيم الغذائية الغنية. ولكن بالنظر إلى جانبها السلبي ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى بعض الآثار الجانبية ، مثل:

  • فرط إفراز السابوتا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
  • الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي أيضا إلى عسر الهضم وآلام في البطن.
  • تناول السوبوتا الخام يمكن أن يؤدي إلى تهيج الحلق ، ومشاكل في التنفس ، أو حتى القرحة.

من السهل جعل Chikoo وصفات للأطفال

يجب دائمًا تقديم Chikoo كهدية أو في أشكال سائلة أخرى للأطفال الرضع. ومع ذلك ، مع الأخذ بعين الاعتبار ، يتم اقتراح بعض الوصفات السابوتا المذهلة. هذه لن تقتصر على طعم جيد فحسب ، بل ستوفر أيضًا الفوائد الصحية المزمعة:

1. Chikoo Milkshake للأطفال

يوصى بمشروب البروتين هذا للأطفال الرضع. لن يقتصر الأمر على طعم جيد فحسب ، بل سيزيد أيضًا من المناعة والمساعدة في نمو الدماغ.

مكونات

  • 1 ½ كوب حليب
  • 2 chikoo طازجة وناضجة
  • 1 ملعقة طعام سكر
  • ½ كوب الكاجو المفروم ناعما
  • 2 مكعبات الثلج

كيفية التحضير

  • اخلط جميع المكونات معًا باستثناء الثلج واخلطها حتى تشكل عجينة ناعمة.
  • صب في كوب وإضافة مكعبات الثلج.
  • خدمتها مبردة لطفلك.

2. Chikoo هريس للأطفال

يمكن جعل هريس Chikoo بسهولة ولا يتطلب الكثير من الجهود. غالباً ما يوصى بخدمة سوبوتا هريس لطفلك إذا لم يتم تطوير أسنان طفلك حتى الآن.

مكونات

  • 1 Chikoo أو sapota

كيفية التحضير

  • قطع chikoo من الوسط إلى قسمين متساويين.
  • اخرج البذور منه.
  • اهرسي chikoo بمساعدة ملعقة ، أو يمكنك أيضًا مزجها.
  • أضف لبن الثدي أو الحليب العادي حتى يذوب بسهولة في فم طفلك.

Sapota أو chikoo هي واحدة من أفضل الفواكه التي يمكن تقديمها لطفلك من أجل مذاقه الجيد وقيمته الغذائية. الآن أنت تعرف كل شيء عن هذه الفاكهة المعجزة ، لا تتردد في تقديمها لأطفالك ولا تنسى اتباع الاحتياطات المذكورة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼