دوسا الشوكولا / الفطائر
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
ذكر شوكولا دوسا سيجعل ابنك يقوم بتجربة مزدوجة. الاطفال يحبون دوساس وإضافة الشوكولاته إلى طبق يحبونه بالفعل يمكن أن يعني ضعف الحب لألأم! تعاملوا مع طفلكم في وجبة خفيفة من الوجبات المدرسية مع هذه الوصفة.
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 2 الناس | 10-15 دقيقة5 دقائق
مكونات
- 1 كوب من حليب جوز الهند
- 1 الموز
- 1/2 كوب من مسحوق السكر
- 3 ملاعق مائدة
- 2 ملعقة شاي زيت
- مسحوق الكاكاو كما هو مطلوب
- ثمار من اختيارك
طريقة
الخطوة 1
تحضير الخليط في خلاط بخلط معا الموز والسكر والطحين ومسحوق الكاكاو وحليب جوز الهند. يمكنك استبدال حليب جوز الهند بالحليب أو الماء. أضيفي بودرة الكاكاو إلى ذوقك ولكن تذكر أيضا أن توازنها مع السكر أو دوسة الخاص بك سوف تذوق المريرة.
الخطوة 2
سخن وعاء دوسا وانتشر الخليط في شكل دوسة. طهي على كلا الجانبين بقليل من الزيت.
الخطوه 3
قدم دوسا مع شراب الشوكولاته والفواكه التي تختارها.
الخطوة 4
يمكنك أيضا تجربة الطبقة مثل جوز الهند المبشور أو المكسرات.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 534 كيلو جول
| البروتينات | 5.1 غرام
| الدهون | 33.8 جم
| الكربوهيدرات | 60.4 جم
| كولسترول | 0 ملغ
| صوديوم | 20 ملغ
| بوتاسيوم | 608 ملغ
نصيحة: * للقلي ، إضافة ما يقرب من 10 غراما من الدهون لكل خدمة في 9 كالوري / جم من الدهون.