شارك في النوم - مما يجعلها تعمل
نصائح للنوم
تتحدث إليزابيث بانتلي ، مؤلفة كتاب "جنتل كار بيير " و "ذا نو كريك سليب سوليوشن" عن النوم المشترك.
سؤال:
نحن نتوقع طفلنا الأول قريباً ونفكر في استخدام سرير عائلي. لقد أجرينا الكثير من الأبحاث حول "الأسباب" - وهناك الكثير من المعلومات هناك. ولكن ماذا عن النصائح العملية؟ كيف نضبط الأمور؟
تعرف على ذلك
سرير الأسرة ، النوم المشترك ، النوم المشترك - بغض النظر عن ما تسمونه ، فهذا يعني أن طفلك ينام معك أو بالقرب منك. أصبح السرير العائلي أكثر شيوعًا (أو ربما كان دائمًا شائعًا ، لكن المزيد من الناس يتحدثون عنه الآن). يشار إلى أن مشاركة النوم تحظى بشعبية كبيرة لدى الآباء والأمهات (خاصة الأمهات المرضعات) من صغار الأطفال الذين يستيقظون طوال الليل ، الآباء لتجنب النهوض من السرير والسفر صعودا وهبوطا في الممر المظلم. يحظى النوم المشترك أيضًا بشعبية كبيرة مع آباء الأطفال الأكبر سنًا الذين يستمتعون بقضاء الليل مع أطفالهم.
هناك العديد من الأساليب المختلفة للأسرة العائلية حيث توجد عائلات! فيما يلي بعض من ترتيبات النوم النموذجية:
سرير الأسرة
ينام الآباء والأمهات معًا في سرير واحد - عادةً بحجم كينغ.
جنباألى جنب
ينام الطفل على فراش منفصل أو فوتون على الأرض بجوار سرير الوالدين.
السيارة المسحوبة
يوجد مهد أو سرير أطفال بجوار سرير الوالد ، وأحيانًا يتم إزالة جانب واحد من سرير الطفل.
غرفة مشتركة
يحتوي الطفل والوالدين على أسرّة منفصلة في نفس الغرفة.
يختلف استخدام هذه الترتيبات من المنزل إلى المنزل أيضًا. بعض حالات النوم الشائعة هي:
نوم مشترك مع الطفل أثناء الليل وللغفلية.
نوم مشترك غير متفرغ للنوم أو وقت الليل فقط ، أو بعضًا من الأمرين مع طفل في سرير أطفال أو مهد أو مكان آخر لأوقات نوم أخرى.
تعد الأسرّة المزدوجة في Mum إعدادًا شائعًا حيث تمتلك المومى مكانًا واحدًا حيث تنام مع الطفل ، وأخرى حيث تنام مع زوجها. تنتقل جيئة وذهابا بين الأسرة بناء على عدد المرات التي يستيقظ فيها الطفل وكيف يتعب في أي ليلة.
الأسرة الموسيقية هي ترتيب شائع. هناك العديد من الأسرة في غرف مختلفة ، والآباء والأمهات وتحول الطفل من مكان إلى آخر اعتمادا على حالة كل مساء.
يكون السرير العائلي من حين لآخر عندما يكون لدى الطفل سريره الخاص أو سريره ولكن يتم الترحيب به في سرير الوالد عندما يكون لديه حلم سيء أو يشعر بالمرض أو يحتاج إلى وقت إضافي من الاحتضان.
غالباً ما يكون السرير الأخوي متابعة طبيعية لسرير الأسرة. يتشارك الأطفال الأكبر سنا في النوم بعد أن يتفوقوا على الحاجة إلى سرير الوالدين أو الترتيب الجانبي.
كيف تقرر
كل عائلة لديها احتياجات ليلة مختلفة. لا يوجد ترتيب واحد مناسب يعمل لجميع الأطفال والآباء والأمهات. حتى داخل الأسرة ، قد يكون هناك العديد من الخيارات "الصحيحة" للاختيار من بينها. المفتاح هو إيجاد الحل الذي يشعر به الجميع في عائلتك.
من المهم للغاية القضاء على حاجتك أو رغبتك في إرضاء إدراك أي شخص آخر لما يجب عليك فعله. بعبارة أخرى ، بغض النظر عن ما يقوله أسلافك ، أو جيرانك ، أو طبيب الأطفال ، أو مؤلفك المفضل عن ترتيبات النوم ، فإن الإجابة "الصحيحة" الوحيدة هي الإجابة التي تناسب الأشخاص الذين يعيشون في منزلك.
مما يجعلها آمنة
إذا قررت أن ينام طفلك معك ، سواء كان ذلك لغفًا أو في الليل ، فيجب عليك الالتزام بإرشادات السلامة التالية:
يجب أن يكون سريرك آمنًا تمامًا لطفلك. إن أفضل خيار هو وضع المرتبة على الأرض ، مع التأكد من عدم وجود شقوق يمكن أن يثبت فيها طفلك. تأكد من أن المرتبة الخاصة بك مسطحة وثابتة وسلسة. لا تسمح لطفلك بالنوم على سطح ناعم مثل قاع مائي أو أريكة أو مرتبة مع وسادة أو أي سطح مرن آخر.
تأكد من أن الأوراق الخاصة بك تبقى آمنة ولا يمكن سحبها.
إذا كان السرير الخاص بك مرفوعًا عن الأرض ، فاستخدم حواجز شبكية لمنع الطفل من الانغماس عن السرير ، وكن حريصًا بشكل خاص على عدم وجود مسافة بين الفرشة والوحبة الأمامية أو اللوح الأمامي. (بعض الحواجز المصممة للأطفال الأكبر سنا ليست آمنة للأطفال لأن لديهم مساحات يمكن أن تحمل الأطفال الرضع).
إذا تم وضع سريرك على الحائط أو على أي أثاث آخر ، تحقق من كل ليلة للتأكد من عدم وجود مسافة بين المرتبة والحائط أو الأثاث حيث يمكن أن يعلق الطفل.
يجب وضع الرضع بين أمهم والجدار أو الدرابزين. لا يمتلك الآباء والأشقاء والأجداد نفس الإدراك الغريزي لموقع الطفل كما تفعل الأمهات. الأمهات ، يجب أن يتمكن طفلك من إيقاظك بأقل قدر ممكن من الحركة أو الضوضاء. إذا وجدت أنك نائم جدا بحيث أنك لا تستيقظ إلا عندما يخرج طفلك بصوت عال ، يجب أن تفكر بجدية في نقل الطفل من سريرك ، ربما إلى مهد أو سرير بالقرب من سريرك.
استخدم مرتبة كبيرة لتوفير مساحة واسعة لحركة الجميع.
فكر في ترتيب جانبي يجلس فيه سرير الطفل أو سريره مباشرة بجانب السرير الرئيسي كخيار واحد.
تأكد من أن الغرفة التي ينام فيها طفلك ، وأي غرفة يمكنه الوصول إليها ، آمنة للأطفال. (تخيل أن طفلك يزحف خارج السرير ليكتشف المنزل وأنت تنام. حتى لو لم يفعل هذا - حتى الآن - يمكنك أن تكون متأكداً من أنه سيفعل ذلك في النهاية!)
لا تنام أبداً مع طفلك إذا كنت تشرب الكحول ، أو استخدمت أي أدوية أو أدوية ، أو كنت نائمًا بشكل خاص أو إذا كنت تعاني من الحرمان من النوم وتجد صعوبة في الاستيقاظ.
لا تنام مع طفلك إذا كنت شخصًا كبيرًا ، نظرًا لأن الوزن الزائد لأحد الوالدين تم تحديده ليشكل خطرًا على الطفل في وضع النوم المشترك. في حين لا أستطيع أن أعطيك نسبة وزن الطفل إلى الوالدين ، ففحص كيف تستقر أنت والطفل في مكان بجانب بعضكما البعض. إذا كان الطفل يتدحرج نحوك ، إذا كان هناك انحدار كبير في المرتبة ، أو إذا كنت تشك في أي مواقف خطرة أخرى ، قم بتشغيلها بأمان وتحرك الطفل إلى سرير أو سرير سرير.
أزل جميع الوسائد والبطانيات خلال الأشهر الأولى. توخي الحذر الشديد عند إضافة الوسائد أو البطانيات كلما كبر طفلك. ثوب طفل وأنفسكم بحرارة. (نصيحة للأمهات المرضعات: ارتدِ قميصا أو قميصا قديما ، قم بتقطيع الوسط إلى خط العنق ، كفتحة داخلية لمزيد من الدفء.) ضع في اعتبارك أن حرارة الجسم ستضيف الدفء أثناء الليل. تأكد من أن طفلك لا يصبح محموما.
لا ترتدي أي ملابس ليلية بخيوط طويلة أو شرائط طويلة. لا ترتدي المجوهرات على السرير ، وإذا كان شعرك طويلًا ، فضعه.
لا تستخدم العطور أو المستحضرات القوية التي قد تؤثر على حواس طفلك الرقيقة.
لا تسمح للحيوانات الأليفة بالنوم في السرير مع طفلك.
لا تترك طفلك بمفرده في سرير للكبار إلا إذا كان آمنًا تمامًا. على سبيل المثال ، وضع الطفل على مرتبة على الأرض في غرفة مخصصة للأطفال ، عندما تكون بالقرب منك أو تستمع بمراقبة الطفل الموثوقة.
اعتبارا من الآن لا توجد أي سلامة ثبت استخدامها للاستخدام في حماية الطفل في سرير الكبار. ومع ذلك ، ونتيجة للعدد الكبير من الآباء الذين يرغبون في النوم بأمان مع أطفالهم ، بدأ عدد من الاختراعات الجديدة في الظهور في كتالوجات الأطفال ومخازنهم. قد ترغب في النظر في بعض هذه الأعشاش ، الأوتاد والمهد.
متى تصنع التغييرات
تميل حالات النوم إلى المرور بعملية تحول خلال السنوات الأولى من حياة الطفل. تتخذ بعض العائلات قرارًا واعًا بالنوم مع أطفالها حتى يشعروا أن أطفالهم مستعدين للنوم بشكل مستقل. تقوم بعض العائلات بإجراء تعديلات لأن أطفالهم يبدأون في النوم بشكل أفضل في الليل. وتقوم عائلات أخرى بنقل أطفالها إلى أسرة الأطفال لاستيعاب الحاجة إلى نوم خاص. أفضل نصيحة هي ، الذهاب مع التدفق - وإجراء التعديلات وفقًا لما يناسبك.
مقتطف بإذن من McGraw-Hill / Contemporary Publishing من The No-Cry Sleep Solution: طرق لطيفة لمساعدة طفلك على النوم خلال الليل من قبل Elizabeth Pantley. حقوق الطبع والنشر 2002.
ناقش مع أمهات أخريات. تبادل النصائح الخاصة بك والحصول على المشورة.