# ConsciousEating101 التوت والكريستال وجبة الإفطار عصير السلطانية
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
إن جميع الأطايب التي يتم تناولها في العصائر هي غضاريف الآن ، بسبب حقيقة أنها مليئة بالمغذيات ويمكن أن تكون نباتية بالكامل إذا قمت بمقايضة منتجات الألبان بمكونات غير الألبان التي تختارها. جرب هذا التوت على شكل الأصابع وصفة بوظة الملسفة للحصول على وجبة الإفطار التي تشبه المذاق ولكنها صحية.
| يخدم | تجهيزوقت الطبخ
| 10 دقائق00 دقيقة |
مكونات
- الفراولة أو أي التوت الموسمية الأخرى
- خلاصة الفانيلا
- زبادي
- العسل / شراب القيقب
طريقة
الخطوة 1
يُمزج التوت مع الزبادي والعسل وجوهر الفانيلا في الخلاط حتى يصبح أملسًا.
الخطوة 2
صب هذا المزيج عصير في وعاء وإضافة إلى الطبقة.
الخطوه 3
يمكن أن تحتوي الطبقة الخاصة بك على رقائق الذرة ، الفراولة ، العنب البري ، اللوز ، بذور القرع ، بذور الشيا ، ورذاذ الزبادي.
الخطوة 4
براد للاستمتاع بالبرودة أو تناول الطعام على الفور إذا كنت لا تستطيع مقاومة!