تستهلك الليتشي (ليتشي) الفاكهة أثناء الحمل
- ما هو فاكهة الليتشي؟
- هل من الآمن أكل الليتشي أثناء الحمل؟
- كم من الليتشيات يمكن للمرأة الحامل أن تأكل في يوم واحد؟
- الفوائد الصحية لتناول الفواكه الليتشي في الحمل
- 1. تحسين الدورة الدموية
- 2. يحافظ على نظام المناعة
- 3. حركات الأمعاء العادية
- 4. ينظم توازن المنحل بالكهرباء
- 5. يعزز صحة الجلد
- 6. يعزز مستويات الطاقة أعلى
- 7. يخفض الكولسترول
- 8. غنية بفيتامين ج
- 9. يعزز صحة الميتوكوندريا
- 10. فوائد مضادة للالتهابات
- الآثار السلبية لاستهلاك الكثير من الليتشي
- 1. زيادة في الحرارة الداخلية
- 2. النزف
- 3. مرض السكري
- 4. حالات الإملاص
في هذه المادة
- ما هو فاكهة الليتشي؟
- هل من الآمن أكل الليتشي أثناء الحمل؟
- كم من الليتشيات يمكن للمرأة الحامل أن تأكل في يوم واحد؟
- الفوائد الصحية لتناول الفواكه الليتشي في الحمل
- الآثار السلبية لاستهلاك الكثير من الليتشي
هل أنت قلق من تناول الليتشي أثناء الحمل وليس متأكداً من أنه مناسب لك ولطفلك؟
هل تشرب عصير الليتشي أثناء الحمل أو تتناوله نيئًا؟ هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن تناول الليتشي عند التوقع وما إذا كان يجب تجنبها.
ما هو فاكهة الليتشي؟
الليتشي (يشار إليها أيضًا باسم "ليتشي" و "لاكي" و "lichee" و "liche") هي فاكهة استوائية حمراء في نسيجها وحميتها من الداخل وتحمل رائحة حلوة حولها. وهي موطنية لأقاليم غواندونغ وفوجيان في الصين ، مما يجعل الصين المنتج الأصلي لهذه الفاكهة تليها الهند وبلدان أخرى.
هل من الآمن أكل الليتشي أثناء الحمل؟
بشكل عام ، ليس من الآمن تناول الليتشي أثناء الحمل لأنه من المعروف أنه يرفع مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى سكري الحمل. قد يساهم الليتشي أيضا في الإصابة بالعدوى ويؤدي إلى النزيف. هذه حالة متطرفة ، ولكن لا يزال من المستحسن عدم تناول الليتشي أثناء الحمل.
ومع ذلك ، إذا كانت الليتشي شيئًا لا يمكنك العيش من دونه ، فإننا ننصحك بالتشاور مع طبيبك أو أخصائي التغذية قبل اختيار إضافة الليتشي إلى حميتك الغذائية.
كم من الليتشيات يمكن للمرأة الحامل أن تأكل في يوم واحد؟
يجب على المرأة الحامل تجنب تناول الليتشي أثناء الحمل لأنها تشكل مخاطر صحية معينة. ومع ذلك ، عندما تدخل الأمهات مرحلة الرضاعة ، قد يستهلكن هذه الفاكهة باعتدال لأنها تحمل العديد من الفوائد الصحية على الرغم من المخاطر التي تشكلها أثناء مرحلة الحمل.
الفوائد الصحية لتناول الفواكه الليتشي في الحمل
فيما يلي الفوائد الصحية لتناول الثمار الليتشي أثناء الحمل
1. تحسين الدورة الدموية
تنظم الليتشي مستويات الهيموجلوبين في الدم وهي غنية بالمغنيسيوم والحديد والمنجنيز وفيتامين ج والفولات ، وكلها تعزز الدورة الدموية الصحيحة. كما أنها تخفض مستويات ضغط الدم وتقلل من فرص حدوث السكتة.
2. يحافظ على نظام المناعة
تعزز الليتشي نظام المناعة لديك وتحمل محتوى فيتامين سي. من خلال تعزيز الحصانة ، يجنبك الجسم من العدوى ويمنع الأمراض من الحدوث. يحتوي الليتشي أيضا على مركبات الفلافونويد - مركبات تلعب دورا في الوقاية من الأمراض المزمنة والسرطان.
3. حركات الأمعاء العادية
يمنع الإمساك ، يساعد في الهضم ويزيل حركات الأمعاء غير المنتظمة. بما أن الليتشي مليء بالماء والمحتوى الليفي ، فإنه يقلل من خطر الكومة وسرطان القولون أيضًا.
4. ينظم توازن المنحل بالكهرباء
الجفاف هو مشكلة شائعة في العديد من الليتشي والقضاء على اختلال التوازن الكهربائي في الجسم.
5. يعزز صحة الجلد
محتوى مضاد للأكسدة غني في الليتشي يعزز لون البشرة ناعمة ونضرة عن طريق تغذية البشرة وتنعيم نسيجها. مكافحة الليتشي ضد الجذور الحرة ومنع الإجهاد التأكسدي.
6. يعزز مستويات الطاقة أعلى
يتم تحميل الليتشي مع محتوى البوتاسيوم المعروف للحد من التعب ، والقضاء على تقلصات العضلات وزيادة مستويات الطاقة في الجسم.
7. يخفض الكولسترول
فهي تزيد مستويات الكولسترول "الجيدة" في الدم وتخفض مستويات الكولسترول "السيئة".
8. غنية بفيتامين ج
يلعب فيتامين ج دورًا كبيرًا في إنتاج السيروتونين في الجسم وفي التفاعلات الإنزيمية. فيتامين ج هو المسؤول عن إنتاج الكارنيتين والكولاجين في الجسم. إلى جانب ذلك ، تساعد الليتشي في الحفاظ على صحة العظام والأسنان وتساعد في امتصاص الحديد في الدم.
9. يعزز صحة الميتوكوندريا
من المعروف أن المركبات الفينولية في الليتشي تظهر خصائص مضادة للأكسدة والتي تساهم في صحة الميتوكوندريا الخاضعة للتنظيم في الجسم.
10. فوائد مضادة للالتهابات
تحتوي الليتيش على مركبات مضادة للالتهابات والتي تساعدك على التعافي بشكل أسرع من التدريبات عالية الكثافة ، شفاء الجروح ومنع الإصابات.
الآثار السلبية لاستهلاك الكثير من الليتشي
لا ينبغي أن تؤكل الليتشي أثناء الحمل وهذه التأثيرات السلبية وحدها ستقنعك. فيما يلي الآثار السلبية لتناول الكثير من الليتشي أثناء الحمل.
1. زيادة في الحرارة الداخلية
الحرارة الداخلية سيئة بالنسبة لك ولطفلك خلال فترة الحمل ومن المعروف أن الليتشي يولد الكثير من هذا الأمر الذي يؤدي إلى مضاعفات الحمل المختلفة.
2. النزف
قد يؤدي تناول الكثير من الليتشي إلى نزيف أثناء الحمل وقد يكون بمثابة محفزات محتملة له.
3. مرض السكري
تزيد الليتشي مستويات السكر في الدم بشكل فعال مما قد يؤدي إلى تطور مرض السكري أثناء الحمل.
4. حالات الإملاص
المواليد الموتى والآثار الجانبية للحمل نتيجة لتناول الكثير من الليتشي. قد يصاب جنينك ببعض الإصابات وهذا هو سبب تجنبهم.
على الرغم من أن الليتشي هي مصدر قوة للمغذيات الحيوية والمعادن ، يجب على الأمهات تناولها باعتدال أو تجنبها إذا نصحها أطبائها. من الأفضل تناول الليتشي بعد الحمل والالتزام بإرشاداتك الغذائية لأن تناول الكثير منها قد يؤدي إلى سكري الحمل ومضاعفات الحمل الأخرى والآثار الجانبية.