كريم الجزر وشراب القرع شوربة
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
حساء الجزر والقرع مع طعم ورقة الغار هو غريب كما يمكن أن يكون الحساء! هذا الحساء الصحي هو تماما لا بأس به ، ويمكن أن يقدم فاتح الشهية أو في وعاء أكبر كوجبة خفيفة في حد ذاتها. نراهن عندما نقول صحة جيدة لم يذوقها جيدًا.
| يخدم | وقت التحضير | وقت الطبخ |
| 4 اشخاص | 10-15 دقيقة | 20-25 دقيقة |
مكونات
- 2 الجزر ، مكعبات
- 1/2 زجاجة القرع ، مكعبات
- 2 طماطم ، مكعبات
- 4 - 5 فصوص ثوم
- 1 ورقة الغار
- 1 ملعقة طعام كريم / مالاي
- 1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
- 2 ملعقة صغيرة سكر
- الملح والفلفل حسب الذوق
- 1 ملعقة طعام زبدة
طريقة
الخطوة 1
تسخين طباخ وزبدة تذوب. يضاف الثوم و tejpatta (أوراق الغار) ويقلى لمدة دقيقة.
الخطوة 2
تضاف الطماطم والجزر وزجاجة القرع ويقال مرة أخرى لمدة 2-3 دقيقة.
الخطوه 3
إضافة 2-3 كوب من الماء وضغط الضغط على المكونات المذكورة أعلاه ل 1 صافرة.
الخطوة 4
بعد أن يبرد الطباخ ، قم بإزالة tejpatta جانباً ، ثم أضيفي الكريما أو المايلاي وامزجيهما في خلاط. الآن ، اغسل هذا الخليط.
الخطوة 5
المقبل ، إضافة الملح والفلفل والسكر والتوابل الإيطالية وتقديمهم حتى يغلي.
الخطوة 6
شورتك جاهز
الخطوة 7
قدميها ساخنة مع القليل من الكريمة والكريمة.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 102 سعر حراري
| إجمالي الدهون | 1.2G
| الكربوهيدرات الكلية | 21.9g
| كولسترول | 2mg
| صوديوم | من 100mg
| بوتاسيوم | 977mg