المشروبات والمرطبات يجب تجنبها أثناء الحمل
- ما لا تشرب عندما تكوني حامل؟
- 1. الحليب أو العصائر غير المبستر
- 2. عصير مصنوع من Wheatgrass
- 3. حمية الصودا
- 4. القهوة
- 5. الشاي المثلج
- 6. المشروبات الغازية
- 7. الكحول
- 8. الشاي الاخضر
يخضع أسلوب حياتك الغذائية بالكامل لدوران 180 درجة عندما تفهمين أنك حامل. قد يكون من المفترض أن يتم تجنب المواد الغذائية المفضلة لديك وعدد قليل من غير المرغوب فيها قد يكون موضع ترحيب. على الرغم من أن كل هذا لمصلحتك ، فهناك بعض العناصر التي يمكن أن تكون مذنب مذنب. يجب تجنب بعض المشروبات أثناء الحمل. وعلى الرغم من أن بعض النساء قد يعرفن أكثرها وضوحاً لتجنبها ، إلا أن هناك عدد قليل منها قد يبدو جيدًا للاستهلاك ، ولكن له تأثيرات ضارة على الأم والطفل.
ما لا تشرب عندما تكوني حامل؟
من أجل الحصول على بعض الوضوح في ما هي المشروبات غير المفيدة ، قمنا بتجميع قائمة من الأشياء التي لا نشربها أثناء الحمل.
1. الحليب أو العصائر غير المبستر
شرب كميات جيدة من الحليب وعصائر الفاكهة هو كيف يبدأ معظم الناس يومهم بشكل جيد ، وبالنسبة للأمهات الحوامل ، فالأمر أكثر أهمية. لكن الحليب والعصائر تتنوع أيضًا ، خصوصًا تلك غير المبسترّة. Pasteurisation هي عملية تعتني بالعديد من البكتيريا والميكروبات الموجودة في المادة. إذا كان الحليب الذي تشتريه أو صندوق العصير الذي اشتريته غير مبستر ، يمكن للبكتيريا الموجودة فيه أن تكون ضارة لك. ولأنهم يدخلون جسدك ، يمكنهم بسهولة إيجاد طريقهم إلى الجنين عن طريق المشيمة وتسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه.
2. عصير مصنوع من Wheatgrass
إن فوائد الحنطة كبيرة إلى درجة عالية لدرجة أن معظم النساء يعتقدن أن الحمل الصحي دون استهلاك الحنطة هو أمر نادر. ومع ذلك ، عدد قليل جدا من الناس يعرفون عن وجود العديد من الميكروبات والقوالب الموجودة في wheatgrass. وعادة ما تكون الظروف التي يتم فيها حصاد القمح هي رطبة ورطبة ، مما يجعلها جنة لميكروبات مختلفة لتزدهر. بما أن عصير الحنطة مصنوع من حبوب قمح خام ، فإن هذه الجراثيم تجد طريقها إلى العصير الذي يسبب ، عند استهلاكه ، خللاً هائلاً في العناصر الغذائية الموجودة في جسمك.
3. حمية الصودا
نعم ، قد تقول العبوة أن هذا صحي للاستهلاك وأنه جيد للنظام الغذائي ، لكن أحد المكونات الرئيسية الموجودة في مشروبات الحمية هو مادة الكافيين. هذا ، أيضا ، يرافقه المحليات الاصطناعية ، الأساسي هو السكرين. السكرين هو المادة الكيميائية الأكثر فعالية للعثور على طريقها من خلال المشيمة ، والوصول إلى الطفل بسهولة مطلقة. عندما تستهلك زيادة ، يمكن أن تبدأ تؤثر على نمو الطفل وتسبب العيوب.
4. القهوة
سوف تأوه معظم النساء عندما يتم تذكيرهن بهذا لأن شرب القهوة عادة ما يكون جزءًا لا يتجزأ من روتين الصباح للكثيرين. الامتناع الكامل عن الكافيين ، أثناء الحمل ، هو الممارسة المثالية. ومع ذلك ، بما أنه يمكن أن يكون صعباً بالنسبة للكثيرين ، يمكنك البدء بتقييد استهلاكك بما لا يزيد عن كوبين في اليوم. حاول أن تحافظ على الاستهلاك قدر المستطاع ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، لأن خطر الكافيين الذي يسبب الإجهاض مرتفع جدًا في ذلك الوقت.
5. الشاي المثلج
بالنسبة للنساء اللواتي عادة ما يكونن حوامل في الصيف ، قد يصبح الحصول على مشروبات منعشة أو باردة نوعًا من الحنين أيضًا. الشاي المثلج يبدو غير ضار لأنه لا يحتوي على مواد تحلية اصطناعية وهي باردة كذلك. لكن ما لا يلاحظه الكثيرون هو جزء الشاي منه. يحتوي الشاي المركز في الشراب على كمية كبيرة من الكافيين ، والتي يمكن أن تسبب ضررا حقيقيا.
6. المشروبات الغازية
لقد جعل نمط الحياة الحديث الذي يتبعه الناس اليوم من استهلاك مختلف المشروبات الغازية نشاطًا منتظمًا. سواء كان نكهة الكولا أو نكهة الفواكه ، يرافقها في أي مناسبة يذهب مع تدفق. هذه هي بمثابة منعشة أيضا ، وهذا هو السبب في النساء الحوامل تميل إلى اختيار ذلك بدلا من وجود أي مشروبات أخرى. ولكن ليس فقط هذه المشروبات تحتوي على مادة الكافيين ، وبعضها يميل إلى احتواء مادة كيميائية تدعى اسم الكينين. مزيج من الكافيين والكينين يمكن أن تكون خطرة بالنسبة للمرأة الحامل.
7. الكحول
قد يكون هذا غير تفكير ولكن ما زال هناك البعض ممن يعتقدون أن الاستهلاك القليل لن يضر بالطفل. ما قد يكون قليلا بالنسبة لك ، قد يكون كثيرًا بالنسبة إلى الطفل النامي. يسبب الكحول عيوبًا شديدة في الطفل ، مباشرة من التشوهات الجسدية ، ويعرقل نمو الدماغ ، وأطنانًا أخرى. وإذا كنت تعتقد أن مشروبًا واحدًا على ما يرام ، فأنت مخطئ تمامًا. إن تناول مشروبًا واحدًا يوميًا يمكن أن يؤدي إلى حدوث عدد من التشوهات في الرضيع.
8. الشاي الاخضر
هذه مفاجأة ، أليس كذلك؟ تعتبر بمثابة مشروب صحي من خلال وعبر ، مع العلم أنه ضار للحوامل هي أخبار لكثير من الناس. ولإضفاء المزيد من الارتباك ، فإن العديد من المواقع الإلكترونية وحتى اختصاصي التغذية يوصون بالشاي الأخضر للنساء الحوامل لفوائده ومزاياه من تناول القهوة أو الشاي المعتاد. لكن الشاي الأخضر يحتوي على كمية من الكافيين أيضًا. وعلاوة على ذلك ، فإنه يرفع الأيض الخاص بك بالفعل في ذروتها خلال فترة الحمل. هذا ، جنبا إلى جنب مع انخفاض امتصاص حمض الفوليك ، يمكن أن يفسر bevvy من المشاكل بالنسبة للجنين.
أثناء إنشاء نظام غذائي لحملتك ، فإن الاعتدال هو دائمًا عنصر أساسي للمتعة المذنبة. ومع ذلك ، فإن الابتعاد عن بعض العناصر هو أفضل رهان لصحتك بالإضافة إلى تطور الطفل. البحث عن بدائل صحية وتطوير الذوق بالنسبة لهم يمكن أن يضمن حصولك على حمل مريح خالٍ من المشاكل طوال الوقت.