صرخة بها - طريقة التدريب على النوم للأطفال

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هي طريقة Cry It Out؟
  • ما هي طريقة فيربر؟
  • فوائد صرخة الطريقة
  • نظرية وراء صرخة بها طريقة
  • مدى سرعة عمل طريقة CIO؟
  • خطوات التنفيذ في طريقة فيربير
  • فيربر طريقة الرسم البياني
  • البدائل طريقة فيربير
  • نصائح من الآباء والخبراء لمحاولة يبكي بها طريقة
  • ما يفعل وما يمنع من صرخة خارج
  • عيوب صرخة بها
  • هل يمكنك استخدام CIO ل Naps؟
  • يمكن أن ينام الطفل مع اللهايات والألعاب؟

يعتقد الخبراء أن القدرة على النوم بمفردهم هي مهارة حياة مهمة يجب أن يعرفها الأطفال وأن "طريقة البكاء بها" هي طريقة جيدة للتدريب على النوم وهو ما يفعل ذلك. الفكرة وراء طريقة البكاء هذه هي أنه في الوقت الذي يكون فيه الأطفال بعمر ستة أشهر أو أكثر ، يدركون أن البكاء يؤدي إلى التقطيع ، والهز ، والراحة ، الأمر الذي يؤدي إلى ضعف ارتباطات النوم أثناء النوم. لكن أسلوب CIO يثبط ذلك ، ويتخلى الأطفال عن البكاء قبل النوم في خلال أربع أو خمس ليالٍ من هذا التدريب ويتعلمون النوم بمفردهم.

ما هي طريقة Cry It Out؟

إن طريقة Cry it out (CIO) هي طريقة تدريب على النوم صممت للأطفال الرضع حيث يسمح لهم بالبكاء لفترة محددة من الوقت قبل أن يريحهم الوالد. ينطوي المدير التنفيذي على مجموعة متنوعة من الطرق ، وغالبًا ما يُساء فهمها كنهج حيث لا يُسمح للطفل بالبكاء طالما كان يستغرقه قبل النوم. أكثر ملاءمة يسمى "الانقراض التدريجي". الفكرة وراء ذلك هي تعليم الطفل على تهدئة نفسها للنوم عندما توضع في السرير دون وجود أحد الوالدين.

ما هي طريقة فيربر؟

طريقة فيربر هي الطريقة الأكثر شيوعًا لنهج CIO. قام فيربير بتطويره من قبل الدكتور ريتشارد فيربر لحل مشاكل النوم عند الرضع ، وأصبحت الطريقة شائعة مثل التبريج بعد نشر كتابه حل مشاكل نوم طفلك في عام 1985. يقول فيربر إنه من الممكن تعليم الأطفال على تهدئة أنفسهم للنوم بين الأعمار. 3 و 5 أشهر عندما يكونون جاهزين بدنياً وعاطفياً.

فوائد صرخة الطريقة

على عكس الاعتقاد الشائع ، لا يعني استخدام أسلوب CIO أنك "والدي سيئة" لترك طفلك يبكي دون حسيب ولا رقيب. في الواقع ، تمارس هذه الطريقة في نمط معين ولديها طرق واضحة حول كيفية القيام بها. لدى CIO أيضًا العديد من المزايا ، وبعضها مدرج أدناه:

1. ضعف الإجهاد على الأطفال

في دراسة حديثة أجريت على الرضع الذين تم تدريبهم على طريقة CIO ، وجد الباحثون مستويات أقل من الكورتيزول ، المعروف أيضا باسم هرمون الإجهاد. انخفاض مستويات الإجهاد المرتبطة بالنوم بشكل أفضل طوال الليل مع أقل أو عدم وجود أي اضطراب بينهما.

2. جيد لصحة الوالدين العقلية والعاطفية

وقد اختبرت نفس الدراسة الإجهاد لدى الأهل ، ووجدت أن عدم الاضطرار إلى الاستيقاظ عدة مرات في الليل لتهدئة طفلها البكائي ، يعني أن الوالدين كانا أقل إجهاداً كذلك. هذا يحسن صحتهم العقلية ويحفزهم على أن يكونوا أفضل في تربية أطفالهم.

3. الأطفال ينامون أسرع

يبدأ أسلوب CIO في إظهار النتائج في غضون أيام ، وبعد حوالي أسبوع من التدريب ، من المعروف أن الأطفال ينامون في غضون 15 دقيقة من وجودهم في سرير الأطفال. يعتقد الخبراء أن النوم وحده هو مهارة مهمة في الحياة ، ويجعل مدير قسم المعلومات من الممكن تطوير ذلك.

4. لا يؤثر على سلوك الطفل على المدى الطويل أو المهارات الاجتماعية

خلافا للاعتقاد الشائع ، يبكي الأطفال الرضع المدربين لا يظهر أي اختلاف في الصفات السلوكية والمهارات الاجتماعية من نظرائهم غير المبالين على النحو المبين في التحليل على المدى الطويل.

5. أوصت بها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال

تعتبر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن طرق CIO لتدريب نوم الرضع آمنة وتوصي الآباء والأطباء بتجربتها.

نظرية وراء صرخة بها طريقة

النظرية الكامنة وراء سبب البكاء بالنسبة للأطفال هي أنه عندما تتاح الفرصة ، فمن الممكن أن ينام الأطفال بمفردهم وهم مهارة يمكن إتقانها في الوقت المناسب. فالطفل الذي يهزأ أو يُرضع للنوم كل يوم لن يتعلم النوم بمفرده بدون هذه الإجراءات الروتينية. قد تكون هذه مشكلة عندما يستيقظون في منتصف الليل كجزء من دورة نومهم العادية. عندما يجدون أن آباءهم ليسوا حولهم ، فإنه يصبح مدعاة للقلق ويبقون مستيقظين ويصرخون بدلاً من العودة إلى النوم.

من ناحية أخرى ، يمكن للأطفال الرضع المدربين في هذه الطريقة أن يهدئوا أنفسهم للنوم عندما يستيقظون في الليل أو أثناء غفوة. ترى الطريقة البكاء كأثر جانبي وليس الهدف ، حيث يعتاد الطفل على النوم بمفرده. في البداية ، يبدو أن التدريب يزيد الأمر سوءًا ، ولكن عدم الراحة على المدى القصير التي يتحملها الطفل والوالدان تفوقها الفوائد طويلة الأمد لطفل ينام بلا جهد من تلقاء نفسه ، ويحصل الوالدان على ليلة نوم جيدة.

مدى سرعة عمل طريقة CIO؟

معظم الآباء والأمهات الذين جربوا الطريقة أفادوا أنه يعمل بثبات على مدى ثلاث إلى أربع ليال وينام الأطفال مع عدد أقل من البكاء في الوقت الذي يصل فيه التدريب إلى سبعة أيام.

خطوات التنفيذ في طريقة فيربير

يمكن تجربة هذه الطريقة بين عمر 4 و 6 أشهر عندما يكون الطفل مستعدًا جسديًا وعاطفيًا للنوم الكامل.

الخطوة 1: ضع طفلك في سريره وهو نائم لكنه ما زال مستيقظًا.

{title}

الخطوة 2: قل ليلة سعيدة لها وترك الغرفة حتى لو كانت تبكي. أعطها حوالي 3 دقائق ودعها تبكي.

الخطوة 3: ارجع إلى الغرفة في حين أن الأضواء لا تزال متوقفة واتركها بهدوء مع صوت هادئ مريح لمدة لا تزيد عن دقيقتين. اترك الغرفة مرة أخرى حتى إذا استمرت في البكاء.

الخطوة 4: اتبع نفس الروتين ، لكن هذه المرة ابق خارج الغرفة لفترة أطول قليلاً قبل العودة لطمأنة طفلك وتركه بينما لا يزال مستيقظًا أو يبكي.

الخطوة 5: استمر في الروتين مع فترات زمنية أطول حتى ينام طفلك أثناء غيابك عن الغرفة.

الخطوة 6: إذا كان طفلك يستيقظ في منتصف الليل ويبكي ، أعد تشغيل الروتين من الفاصل الزمني الأدنى وتكرار حتى يتحقق الحد الأقصى للفترة ليلا.

الخطوة 7: زيادة الفاصل الزمني بين كل زيارة كل يوم. في معظم الحالات ، يذهب الطفل للنوم بمفرده في الليلة الثالثة أو الرابعة أو في الأسبوع على الأكثر حسب فيربر. إذا كان طفلك لا يزال مقاومًا بعد بضعة أيام ، فامنحها استراحة لبضعة أسابيع ثم حاول مرة أخرى.

فيربر طريقة الرسم البياني

الفاصل الأولالفاصل الثانيالفواصل الثالثة واللاحقة.3 دقيقة5 دقائق10 دقائق5 دقائق10 دقائق12 دقيقة10 دقائق12 دقيقة15 دقيقة12 دقيقة15 دقيقة17 دقيقة15 دقيقة17 دقيقة20 دقيقة17 دقيقة20 دقيقة25 دقيقة20 دقيقة25 دقيقة30 دقيقة
يوم
واحد
اثنان
ثلاثة
أربعة
خمسة
ستة
سبعة

البدائل طريقة فيربير

تعتبر طريقة فيرو للمعلومات والاتصالات شائعة للغاية وفعالة في معظم الحالات. ومع ذلك ، هناك طرق أخرى متاحة لمساعدة طفلك على النوم بشكل مستقل. إليك بعض منها:

1. تعديل الطريقة فيربر

يتضمن هذا البديل من طريقة فيربر فحص الطفل في كل فترة خمس دقائق. على عكس طريقة فيربر الأصلية ، يتم الاحتفاظ بفترة الانتظار لتهدئة الطفل بثبات لمدة خمس دقائق حتى ينام الطفل. كما أنه يطلق عليه طريقة البكاء الخاضع للرقابة لأنه بمجرد توقف الطفل عن البكاء ، يمكن للوالد التحقق من الجنين فقط عندما تبكي مرة أخرى.

2. طريقة لا دموع

في هذه الطريقة ، يتم وضع الطفل في سرير أطفال ويجلس أحد الوالدين بجوار الطفل على كرسي حتى ينام. في الليلة التالية ، يجلس الوالد بعيدًا قليلاً عن سرير الطفل. تزداد المسافة تدريجياً كل ليلة ويترك المقعد في الغرفة في نهاية المطاف ويعطي تأكيداً كاذباً للطفل بأن الوالد قريب من مشاهدتها.

3. النوم سيدة المراوغة

هذا تعديل لطريقة "لا دموع" التي يزيد فيها الوالد من مسافة الكرسي لوضعه في نهاية المطاف خارج الباب ومع ذلك يجلس عليه حتى ينام الطفل. في الليلة التالية ، يتم ترك الباب مفتوحًا ويترك الكرسي عند الباب ، ولكن لا يكون الوالد على ذلك.

4. طريقة يتلاشى وقت النوم

الفكرة وراء هذه الطريقة هي أن الطفل المتعب ينام بشكل أفضل. ينتظر الوالدان أن يكون الطفل مرهقًا تمامًا وأن ينام. ثم يتم وضع الطفل في سرير الطفل ويلاحظ وقت نومها. يتكرر هذا الروتين كل يوم في نفس الوقت الذي يحدد الجدول الزمني للطفل للنوم في الوقت المحدد والنوم دون الكثير من الجلبة.

5. طريقة Weissbluth

ربما أقسى من جميع أساليب CIO ، هذه الطريقة مشابهة لطريقة فيربر. يتم وضع الطفل في سريره عند أول علامة على النعاس ويسمح له بالبكاء دون مراقبة مهما كانت ضجيج صراخه. يتم ترك الطفل بشكل كامل لوحده ليغفو.

نصائح من الآباء والخبراء لمحاولة يبكي بها طريقة

{title}

1. ناقش مع شريكك و ضع خطة

يحتاج كلا الوالدين أن يكونا مستعدين للتعاون ويتناوبان لمساعدة بعضهما البعض في التدريب على النوم. من الأفضل عندما يكون لدى كل منهما الوقت الكافي على أيديهم ، ولا يحاصرهم العمل أو رحلات العمل أو زيارة الأقارب التي قد تزعج الجدول الزمني. على الجبهة العاطفية ، يحتاج كل من الشركاء إلى فهم وكيفية المضي قدما حتى يتمكنوا من دعم بعضهم البعض خلال بقع الخام.

2. الحفاظ على وقت النوم الروتينية

مع أنشطة مثل حمام أو تهويدة أو جلسة قراءة كتاب ، قم ببناء الأنشطة حتى وقت النوم والحفاظ على الروتين حتى يتمكن الطفل من الاعتياد عليه والنوم بسهولة.

3. إعداد نفسك لخيبة الأمل

قد لا يكون طفلك مستعدًا لتدريب النوم وقد لا يعمل في البداية. ومع ذلك ، حاول مرة أخرى بعد بضعة أسابيع. سيكون هناك الكثير من الليالي الطوال في حين أن الطفل سوف يستيقظ في منتصف الليل ، وسوف تضطر إلى تكرار الروتين كله مرة أخرى.

4. توقع الانتكاسات

حتى عندما يكون الطفل متدربًا بشكل كامل على النوم وفقًا لجدول منتظم ، قد يتراجع خلال أوقات المرض أو عند السفر.

5. التمسك الخطة وجعلها جهد الفريق

الاتساق هو المفتاح. وبمجرد إنشاء الروتين ، من المهم متابعة ما لم يكن الطفل غير قادر على ذلك بدنياً أو عاطفياً ، ومن ثم يمكن تعليق التدريب. حتى عندما تستيقظ في منتصف الليل والحاجة قوية لتهزئها للنوم ، ابدأ من نقطة الصفر. ناقش مع شريكك في أخذ الأدوار والتخطيط للدور الذي يلعبه كل واحد منكم أثناء التدريب.

ما يفعل وما يمنع من صرخة خارج

  • قم باستكشاف طرق أخرى للتدريب على النوم وجرّب أساليب CIO الحالية باختلافات تناسبك وطفلك. نظرًا لأن جميع الأطفال مختلفين ، وقد لا يعمل نفس النهج مع الجميع ، فجرّب تعديلًا ناجحًا.
  • تأكد من أن الطفل لا يبكي لأسباب مثل الجوع والألم أو الحاجة لتغيير الحفاضة قبل النوم.
  • لا تجرب الطريقة مع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر من العمر. من الأفضل أن تبدأ بمقرات أكثر لطفاً بينما هم شباب.
  • لا تجرب CIO مع الأطفال المرضى أو الذين يعانون من التسنين. يميل الأطفال للاستيقاظ في منتصف الليل وسيزيد التدريب من التوتر والقلق.
  • لا تجبر الطفل على التكيف مع روتين النوم. قد يحتاجون إلى بعض الوقت للتكيف معها ، وإذا لم تكن تعمل في المرة الأولى ، اعطها فترة راحة وحاول مرة أخرى عندما يكبرون قليلاً.

عيوب صرخة بها

بالرغم من وجود إيجابيات وسلبيات لهذه الطريقة ، إلا أنه لم يتم إجراء بحث كافي لدعم أو تناقض نهج CIO بشكل قوي. بعض عيوب هذه الطريقة هي:

1. قد تتسبب في تلف الدماغ

قد يؤدي تجاهل بكاء طفلك إلى إتلاف خلايا الدماغ العصبية التي قد تؤدي إلى فرط الحساسية بسبب الصدمة على المدى الطويل. بما أن الرضع بحاجة إلى أن يلمسوا كثيراً وأن يعطوا الكثير من الاهتمام ، فإن الافتقار إلى ذلك قد يغير الطريقة التي يعمل بها الجهاز العصبي.

2. يمكن أن يكون الأطفال الإجهاد لفترات طويلة

وهناك مجموعة أخرى من الأبحاث التي تتحدى فرضية "انخفاض ضغط الرضع" ، والتي تظهر أن الأطفال الذين يخضعون للتدريب على نوم CIO لديهم مستويات مرتفعة من هورمون الإجهاد الكورتيزول. يستمر هذا حتى بعد النوم ويمكن أن يكون له تداعيات سلبية على الجنين أثناء ساعات الاستيقاظ.

3. يؤثر على العلاقة بين الوالدين والطفل

البكاء هو الطريقة التي يتواصل من خلالها الأطفال العديد من احتياجاتهم وإذا لم يولد استجابة إيجابية من الوالدين ، يمكن للطفل تطوير الشعور بالانفصال. يعتبر العامان الأولان حاسمان لبناء علاقة قوية مع الآباء والأمهات ، وقد يعاني الأطفال المنفصلون من انعدام الأمن.

4. يمكن أن يؤثر على الترابط الأمومي

تتطلب أساليب CIO من الأمهات أن تتغلب على غرائز الأمهات لتهدئ أطفالهن. هذا يمكن أن يقلل من ثقتها في تربية طفلها بشكل صحيح وتقويض الحب والارتباط بين الأم والطفل.

5. يمكن أن يزيد من خطر الدول الجزرية الصغيرة النامية

يمكن عزل أساليب CIO زيادة خطر متلازمة الموت المفاجئ للرضع (SIDS). قد يؤدي ترك رضيع في غرفة مظلمة مع إغلاق الباب إلى حادثة غير متوقعة يمكن أن تكون قاتلة.

هل يمكنك استخدام CIO ل Naps؟

طريقة فيربر هي في المقام الأول للنوم أثناء الليل بدلاً من القيلولة خلال النهار. عندما يكبرون ، ينام الأطفال أقل خلال النهار. لذا ، فإن هذه الطريقة مفيدة لنوم كامل من النوم ويمكن للأطفال الرضع المدربين في CIO أن يقوموا بالقيلولة من تلقاء أنفسهم.

يمكن أن ينام الطفل مع اللهايات والألعاب؟

تنصح طريقة فيربر بعدم استخدام الدمى أو اللهاية أو أي شيء آخر قد يتعرف عليه الأطفال بالنوم. تشكل ألعاب الأطفال أيضًا خطر الاختناق بينما يتم ترك الطفل بمفرده ويزيد من خطر الإصابة بمرض نقص فيتامين SIDS. ومع ذلك ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال باستخدام اللهايات خلال وقت النوم والخيار لك بالكامل اعتمادا على ما يعمل بشكل جيد لطفلك.

{title}

قد لا تكون طريقة الصراخ هذه مناسبة لجميع الآباء والأمهات والأطفال ، ولكنها كانت فعالة للكثيرين. على الرغم من أن سماع طفلك بالبكاء لفترة طويلة يمكن أن يكون تعذيباً ، إلا أن الألم القليل في البداية يمكن أن يسفر عن الكثير من النوم الجيد لك ولطفلك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼