النظام الغذائي لمتابعة نجاح التلقيح الاصطناعي - الأطعمة لتناول الطعام وتجنب

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • أفضل نظام غذائي لتعزيز نجاح التلقيح الاصطناعي
  • الأطعمة للأكل أثناء علاج التلقيح الاصطناعي
  • الأطعمة لتجنب خلال الخصوبة التلقيح الاصطناعي

إذا كنت تحاولين الحمل بالطريقة الطبيعية أو بالطرق البديلة ، فمن المهم اتباع نظام غذائي صحي للتأكد من عدم وجود عوائق أخرى في طريقك. إذا كنت تواجه مشكلة في الحمل واختار علاج التلقيح الاصطناعي ، فهناك بعض الأشياء التي يجب عليك معرفتها. IVF هو إجراء مختلف للجسم تماما ولجعل هذه العملية تعمل هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تناولها. عادة لا ينصح الطبيب بتناول نظام غذائي معين أثناء التلقيح الاصطناعي ولكن يمكن لبعض التغييرات في النظام الغذائي أن تعمل لصالحك.

أفضل نظام غذائي لتعزيز نجاح التلقيح الاصطناعي

معدل نجاح إجراء التلقيح الصناعي عادة ما يكون حوالي 30-40 ٪ بالنسبة لمعظم النساء. لذا ، إذا كنت تحاول الحمل ، فإن عملية التلقيح الصناعي تستحق التصوير. ولكن لزيادة معدل النجاح ، هناك بعض الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي. هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد جسمك على التأقلم مع الإجراء والاستجابة له بشكل أفضل.

الأطعمة للأكل أثناء علاج التلقيح الاصطناعي

لن يزودك الأطباء بالضرورة بقائمة من الأطعمة التي تتناولها أثناء عملية زرع الأنابيب أو في أي مرحلة من مراحل العملية. ولكن بالنظر إلى فهم العملية ، هناك بعض الطرق التي يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على جسدك للاستجابة بشكل أفضل لها. في ما يلي قائمة المغذيات الضرورية لجعل علاج التلقيح الصناعي ناجحًا.

1. الأطعمة الغنية في الزنك

{title}

أحد الجوانب الرئيسية المتعلقة بالتناسل هو المستويات المناسبة للهرمونات التي تنظم النشاط بأكمله بطريقة فعالة. أي تقلب في مستويات هرموناتك يمكن أن يسبب المبيضين بطريقة متقطعة أو أن البيض لا ينتج بشكل صحيح. يساعد ZInc على توازن المستويات الهرمونية. وبالتالي ، خلال عملية التلقيح الصناعي ، يمكن أن تعمل لصالحك لضمان أن تلبي الاحتياجات اليومية من حوالي 15 ملغ من الزنك دون أن تفشل. ويمكن القيام بذلك إما باستخدام مكملات الزنك ، ولكن الخيار الأفضل هو تضمين منتجات الألبان والحبوب والبطاطس والمكسرات ، إلى جانب عدد قليل من اللحوم الغنية بالزنك في نظامك الغذائي.

2. الكربوهيدرات

قد يعتقد أخصائيو التغذية الذين عادة ما يوجهون الناس في فقدان الوزن أن تضمين الكربوهيدرات هو خيار غير صحي. لكن نمط الحياة هو الجاني ، وليس الكربوهيدرات. تناول الكربوهيدرات السليمة في جسمك بكميات كبيرة هو كيف يحصل جسمك على الطاقة التي يحتاجها لمختلف الأنشطة على مدار اليوم. تتطلب عمليات التلقيح الصناعي الكثير من الطاقة أيضًا ، وهذا هو السبب في أن الفواكه والحبوب في نظامك الغذائي التي توفر الطاقة ضرورية للغاية بشكل يومي.

3. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

{title}

تبقى أهمية حمض الفوليك على أعلى مستوى خلال فترة الحمل وحتى قبل ذلك. حتى أثناء خضوعه لعملية IVF ، فإن وجود حمض الفوليك ضروري لضمان أن الجنين الذي يتشكل بصحة جيدة وخالٍ من أي اضطرابات في النمو. من المدهش أن حمض الفوليك موجود في العديد من المواد الغذائية ويجعله جزءًا من النظام الغذائي الخاص بك يمكن تحقيقه بطرق رخيصة وفعالة. الأطعمة مثل البازلاء ، والسبانخ ، والقرنبيط ، والكيوي ، ومنتجات الدواجن ، والتوفو ، وغيرها الكثير هي مصادر جيدة لحمض الفوليك بالنسبة لك.

4. الدهون

الدهون ليست سيئة ولكن يجب أن تعرف نوع الدهون المناسبة للاستهلاك. يجب تجنب الأطعمة غير المرغوب فيها التي تحتوي على الدهون المشبعة عبر أي تكلفة. يوصى بشدة باستخدام أحماض دهنية صحية ودهون غير مشبعة بما أنها تزود جسمك باحتياطات الطاقة التي يمكنه الاستفادة منها في أي وقت. هذه هي أيضا ضرورية في كسر العناصر الغذائية للمواد الغذائية والسماح لجسمك لاستيعابها. توجد في الجوز والذرة وزيت الزيتون وزيت بذرة الكتان وأكثر من ذلك.

5. الأفوكادو

{title}

عرفت الأفوكادو بأنها فاكهة صحية للنساء الحوامل منذ وقت طويل. من الجيد أن تستهلك عندما تختار المرأة لعملية التلقيح الصناعي كذلك. تشير العديد من الدراسات إلى أن وجود الدهون الأحادية في جسم المرأة يفضي إلى عملية التلقيح الصناعي. في هذا الصدد ، الأفوكادو ضرورية لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون. وعلاوة على ذلك ، فإن تناول الأفوكادو يحسن صحة منطقة التبويض داخل المرأة.

6. الأطعمة الغنية بالبروتين

إنتاج الهرمونات داخل جسمك ، والذي يؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على نمو البويضات في المبيض ، يعتمد على وجود الوجود المناسب من البروتين في جسمك. يوفر البروتين طاقة فورية ويساعد في تطوير الجسم ، مما يجعل من الضروري الحصول على 60 جرامًا على الأقل يوميًا. تعد المأكولات البحرية واللحوم والبيض مصادر رائعة ، وكذلك البقوليات والمكسرات من الأصناف المختلفة في أجزاء كبيرة.

7. الماء

{title}

لا يمكنك شرب كمية كافية من الماء بنمط حياتك الحالي. نحن جيدون للغاية في المبالغة في تقدير كمية المياه التي نشربها. من الأفضل الالتزام بجدول لاحتساء كوب من الماء في الساعة أو نحو ذلك ، مما يضمن استهلاك 8 أكواب من الماء على الأقل. يبدو أن الخصوبة مرتبطة بشكل مباشر بالماء ، لأن مستويات المياه المثلى تساعد في الحفاظ على توازن جيد بين العناصر المختلفة داخل الجسم وتداول المساعدات أيضًا. حتى شرب ما يكفي من الماء ، ثم شرب بعض أكثر وأكثر!

الأطعمة لتجنب خلال الخصوبة التلقيح الاصطناعي

تماما مثلما هناك اقتراحات لاتباع نظام غذائي IVF لتحسين جودة البيض ، وهناك عدد قليل من القيود أيضا لعدم خفض جودته.

1. البيض في شكل الخام

ما إذا كان يتم استهلاكها مباشرة أو كجزء من إعداد مختلف مثل خليط البسكويت ، وبعض السلطات أو حتى البيض ، الابتعاد عن البيض الخام بأي ثمن. هناك فرصة جيدة منهم تحتوي على فيروس السالمونيلا ، والتي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي بسهولة.

2. الأطعمة التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية

{title}

من أجل الحفاظ على وزنهم تحت السيطرة ، يبدو أن قلة من النساء يختارن المحليات الاصطناعية في الشاي أو القهوة بدلاً من السكر المعتاد. على الرغم من أن هذا قد يكون خيارًا صحيًا بشكل عام ، إلا أن المحليات القائمة على السكرين معروفة بخفض معدلات نجاح عمليات التلقيح الصناعي. لذلك ، الابتعاد عن السكريات الاصطناعية بدلا من ذلك الذهاب إلى المحليات القائمة على السكرالوز أو استخدام شراب التحلية الطبيعية الأخرى بدلا من ذلك.

3. وجود السكر المكرر

إذا كنت تلتزم بنظام غذائي خالٍ من السكر دون تضمين أي من المحليات الصناعية ، فأنت في صحة أفضل. السكر المكرر هو الشرير في هذا الصدد ويؤثر على الجسم بطرق غير صحية للغاية. حتى كمية صغيرة منها تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم على الفور. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالراحة لبعض الوقت لكنه يسبب أيضا الحمل على الكبد لإنتاج المزيد من الأنسولين بسرعة لرعاية المستوى. هذا ، في بعض الأحيان ، يؤدي إلى تطوير الجسم لمقاومة الأنسولين على المدى الطويل ، والتي تبدأ في التأثير على الخصوبة كذلك.

4. المأكولات البحرية

{title}

كما ينبغي تجنب تناول المأكولات البحرية الخام لأنها قد تسبب العدوى. ومع ذلك ، من الأفضل أيضًا الحفاظ على الحد الأدنى من المأكولات البحرية العامة لأن الأسماك تحتوي على الكثير من الزئبق ، مما قد يسبب مشاكل مع الجنين وينتج عنه عيوب خلقية.

5. الكحول

الإباضة غير المنتظمة هي مشكلة تصيب العديد من النساء فيما يتعلق بخصوبتهن. الكحول هو سبب رئيسي لهذا ، وبالتالي لا ينبغي أن تستهلك ، لا سيما خلال التلقيح الاصطناعي. لن يؤدي ذلك فقط إلى تبسيط الإباضة مرة أخرى لزيادة فرص شراء البويضات الصحية ، ولكنه يقلل أيضًا من مخاطر ضعف الجنين في وقت لاحق.

6. الكافيين

{title}

يجب تناول القهوة ، وكذلك الشاي بكميات محدودة أثناء خضوعك لعمليات التلقيح الصناعي. المشروبات الغازية الأخرى التي تحتوي على الكافيين يجب أن تكون مقيدة أو منتهية تمامًا.

7. أنواع محددة من الجبن

منتجات الألبان جيدة للاستهلاك ولكن هناك أنواع قليلة من الجبن التي تحتوي على البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى. لا ينبغي استهلاك الحليب غير المبستر. أفضل أنواع الجبن التي لها مسحة زرقاء لها أو حتى الناعمة مثل جبن الكممبير أو الجبن البري هي الأفضل تجنبها في هذه المرحلة.

الانضمام إلى خطة حمية جيدة للتلقيح الاصطناعي يمكن أن يساعدك على تحسين فرص نجاح إجراء التلقيح الصناعي. إلى جانب ذلك ، هناك بعض الطرق الأخرى مثل التدليك ، والتأمل ، أو حتى الوخز بالإبر التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على الحالة المثلى لجسمك ، جسديا وعقليا. كل ذلك يعمل معًا لضمان أفضل النتائج التي يمكنك الحصول عليها.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼