الفواكه الجافة Laddoo
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
تقديم وصفة سهلة لجعل laddoo الفواكه الجافة صحية ولذيذة. أفضل جزء من هذا laddoo؟ بينما يكون الطبق احتفالا ، يمكن أن يكون هذا أثناء الصيام أيضا. بالإضافة إلى ذلك ، هذه laddoos صحية هي الأفضل لنمو الاطفال. خدمة laddoo أو اثنين مع كوب من الحليب لتناول الإفطار لطفلك ومشاهدته تأخذ في اليوم بروح ضخها.
| يخدم | وقت التحضير | وقت الطبخ |
| 6 أشخاص | 20-25 دقيقة | 0 دقيقة |
مكونات
- 1/2 كوب جوز هند ، مبشور
- 1 كوب من بذور السمسم
- 1/2 كوب من اللوز
- 1/2 كوب من الكاجو
- 2 ملعقة طعام مسحوق الزنجبيل المجفف
- 1 ملعقة طعام بذور الخشخاش
- 10-12 الهيل ، ومسحوق
- 6-8 تمور جافة ، مفرومة ناعماً
- 3 ملاعق طعام من السمن
طريقة
الخطوة 1
تسخين مقلاة ، وجوز الهند المشوي وبذور السمسم بشكل منفصل ، أي واحد تلو الآخر.
الخطوة 2
الجمع بين بذور جوز الهند والسمسم ومزج في خلاط حتى سلس.
الخطوه 3
يُمزج اللوز والكاجو مع التمور الجاف ويخلط في الخلاط إلى مسحوق خشن.
الخطوة 4
يُمزج مسحوق جوز الهند والسمسم ومسحوق جوز الكاجو المجفف ويُخلط جيداً.
الخطوة 5
المقبل ، إضافة مسحوق الزنجبيل المجفف ، بذور الخشخاش ، ومسحوق الهيل وتخلط جيدا.
الخطوة 6
الآن إضافة السمن والسكر البودرة وتخلط جيدا مرة أخرى.
الخطوة 7
شكلها في كرات صغيرة وخدمتها.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 1765 سعر حراري
| البروتينات | 39.9 جم
| سمين | 150.9 جم
| الكربوهيدرات | 89.5 جم
| كولسترول | 98 مجم
| صوديوم | 28 ملغ
| بوتاسيوم | 1555 مجم