وصفات سهلة 3 المكونة التي يمكنك جعل تحت 15 دقيقة
- 6 وصفات مكون 3 لذيذ
- 1. ماك والجبن
- 2. الميكروويف القدح براوني
- 3. حساء القرنبيط
- 4. بانانا الفطائر
- 5. البيض والافوكادو نخب
- 6. القوارب الخيار
بصفتك ولي أمر ، سيكون هناك مائة شيء على الأقل في جدول أعمالك اليومي - وهذا لا يعد حقاً لاحتياجاتك الخاصة! ومع ذلك ، فإن جداولنا ، بالرغم من ذلك ، ستجد دائماً وقتاً للغذاء ، أليس كذلك؟ لن يكون من الممكن دائمًا تناول وجبات الطعام اللذيذة من الصفر ، ولكن بعض الوجبات اللذيذة لا تحتاج إلى الكثير من المكونات أو الكثير من الوقت لعملها. إليك 6 وصفات ستحبها أنت وعائلتك!
6 وصفات مكون 3 لذيذ
نحن نفترض أن لديك الملح والفلفل والسكر وزيت الطبخ - لذلك لا تحسب تلك المكونات الثالثة في هذه الوصفات!
1. ماك والجبن
إذا كنت تشاهد العروض الغربية ، ستلاحظ كم من هذا النوع من الأطباق في العديد من الأسر. يجعل وجبة خفيفة سريعة وملء ، وهو لذيذ في البطن أيضا!
مكونات
جبنة شيدر - 2 كوب ، مبشور
المعكرونة - 2 كوب
حليب كامل الدسم - 4 أكواب (أو 1 لتر)
كيف تصنع
- في مقلاة عميقة ، يُسكب الحليب ويُغلى المزيج على نار متوسطة. تأكد من أنه لا يغلي في أي نقطة.
- أضيفي المعكرونة ، قللي الحرارة حتى يغلي المزيج ، واطهيه لمدة 10 دقائق على الأقل في الحليب. يحرك باستمرار لضمان عدم حرق الحليب.
- أطفىء الحرارة وأضف الجبن إلى الخليط. يقلب جيدا بحيث الجبن يذوب ومعاطف المعكرونة بالتساوي.
- يمكنك إضافة التوابل التي تفضلها لتذوق الطبق حسب رغبتك - استمتع!
2. الميكروويف القدح براوني
علاج حلو مع 3 مكونات فقط وميكروويف مناسب للاستخدام!
مكونات
انتشار الشوكولاته (هيرشي أو نوتيلا) - 1/4 كوب + 1 ملعقة كبيرة
بيضة - 1 ، مقود
مايدا - 2 ملعقة طعام
كيف تصنع
- في قدح كبير (مناسب للميكروويف) ، أضيفي انتشار الشوكولاتة والبيض. اخلط جيدا.
- يُضاف الدقيق إلى الخليط ويُخلط معًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.
- ضع القدح في الميكروويف واطهيه لمدة 45 ثانية إلى 1 دقيقة (وهذا يعتمد على قوة الميكروويف).
- إذا كنت ترى أن الجزء العلوي من الكعكة لديك ثابت ويحمل شكله ، فإنه جاهز.
- دع البراونييه تبرد لبضع دقائق قبل التقديم.
3. حساء القرنبيط
هذا الحساء هو مزيج صحي من المذاق والتغذية! شاهد عائلتك لعق أوراقها نظيفة مع هذا الطبق الرائع الذي يبدو ظاهريًا ولكن بشكل خادع!
مكونات
القرنبيط - 1 رئيس ، مقطعة إلى زهيرات صغيرة وتنظيفها
زبدة غير مملحة
زيت الزيتون (للطبقة)
كيف تصنع
- في مقلاة عميقة ، تُغلى 4 أكواب من الماء وتُضاف ملعقتان كبيرتان من الملح إليها. خفض الحرارة وإضافة زهور القرنبيط. أعد الماء إلى الغليان ، ثم غطّي الوعاء واترك المزيج يطهى لمدة 5 دقائق.
- اخرج القرنبيط المطبوخ ولكن لا ترمي المياه المملحة بعيدا.
- ملء مطحنة خلاط في منتصف الطريق مع القرنبيط المطبوخ وإضافة نفس نسبة ماء الطهي أيضا.
- يُمزج الخليط معًا ، مع إضافة المزيد من الماء حسب الحاجة. كلما زاد مزجك ، يصبح الحرير أكثر سلاسة.
- أضف حوالي نصف ملعقة كبيرة من الزبدة إلى الحساء. قم بتذوقها حسب ذوقك ورذاذ زيت الزيتون في الأعلى. نكمل القرنبيط في هذا الشكل الرائع!
4. بانانا الفطائر
تبحث لزيادة كمية الفاكهة الخاصة بك؟ الفطائر الموز هي طريقة (لذيذ) للذهاب!
مكونات
الموز - 1 ، كبير
البيض - 2
القرفة - 1/4 ملعقة صغيرة
كيف تصنع
- يهرس الموز جيدا مع شوكة في وعاء. أضف البيض والقرفة أيضًا. اخلط جيدا.
- سخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. صب بعض الخليط على المقلاة. اطهي على كلا الجانبين لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل منهما.
- قدميها ساخنة (ومع العسل ، إذا كنت تبحث عن جرعة إضافية من المذاق!).
5. البيض والافوكادو نخب
في بعض الأحيان ، يبقي الأمر بسيطًا. ولكن لا تنخدع بساطة هذا الطبق - فهو يضيف لكمة بنكهته ومغذياته ، ويصنع وجبة إفطار صحية أو وجبة خفيفة لذيذة.
مكونات
الأفوكادو - 1 ، مهروسة
البيض - 1
خبز - شرائح 1-2 ، محمص
كيف تصنع
- يهرس الأفوكادو جيدا ويتبل بالملح والفلفل. انتشر الهريس على شريحة من الخبز المحمص.
- طهي البيض بجانب المشمسة على المقلاة. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بنقله فوق نخب الأفوكادو.
- الموسم ترضيك مع التوابل من اختيارك.
6. القوارب الخيار
حسنًا ، سنخدع قليلاً في الجزء المكون من 3 مكونات هنا ، ولكن النتيجة ستكون لذيذة كما تبدو. مع هذه الوصفة ، كل شيء يتعلق بالتخصيص ، لذا اختر ما تفضله!
مكونات
الخيار - 1
مايونيز / جبنة كريمية / حمص - حسب الحاجة
Toppings - من اختيارك!
كيف تصنع
- قطع الخيار في النصف وجعل جزء جوفاء بالطول. إزالة البذور وجزء صغير من اللحم ، ولكن يبقيه عميقا بما فيه الكفاية لإضافة أشياء أخرى في ذلك.
- املأ الجزء المجوف بالمايونيز أو الجبن أو الحمص حسب تفضيلك.
- قم بتزيينها بمجموعة متنوعة من الإضافات المفضلة لديك - الدجاج المبشور ، الخضار المقطعة ، الزيتون المخلل اللذيذ ، لحم الخنزير المقدد المقرمش - أيًا كان ما تفضله!
6 وصفات ، 3 مكونات ، وكل ما يتطلبه الأمر هو 15 دقيقة من وقتك (إن لم يكن أقل!). قم بتبديل السلطات العادية والجانبي والسندويشات والشوربات لبعض هذه الوصفات الشهية وشاهد عائلتك واستمتع بالتغيير!