تناول الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية - الفوائد والآثار الجانبية

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هل يمكنك أكل الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية؟
  • الفوائد الصحية للثوم للأمهات المرضعات
  • الآثار الجانبية للأكل الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية
  • كيفية استخدام الثوم لزيادة حليب الثدي
  • هل يمكنك تناول مكملات الثوم إذا كنت تمرض؟
  • هل يمكن أن يسبب الثوم مغص في الرضع؟
  • يمكن الثوم تغيير طعم حليب الثدي الخاص بك؟
  • الثوم حليب وصفة للأمهات المرضعات

الثوم له مكان هام في المطبخ الهندي. رائحة نفاذة ونكهة حادة تجعل أي طبق شهية. لكن الكثير من الناس لا يحبون ذلك لأن طعمه يبقى حتى بعد تفريش الأسنان. ومع ذلك ، فمن المستحسن أن تضيف الثوم في النظام الغذائي الخاص بك بسبب مجموعة واسعة من القيم الطبية. كما يمكن للنساء الحوامل والمرضعات الاستفادة من الثوم ، طالما يتم استهلاكه بكميات معتدلة. لمعرفة المزيد عن فوائد وآثار تناول الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية ، اقرأ هذا المقال.

هل يمكنك أكل الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية؟

يعد الثوم آمنًا تمامًا للأكل أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية. أنه يحتوي على مادة كيميائية " الأليين " التي يتم تحويلها إنزيميًا إلى " الأليسين " ، والذي يعتقد أنه السبب الرئيسي وراء الخصائص الطبية والرائحة القوية للثوم.

الفوائد الصحية للثوم للأمهات المرضعات

يحتوي الثوم على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات الطبية التي تعمل على تحسين أداء الجسم. كما أن لديها الكثير من الفوائد الأخرى كذلك. هنا يجب عليك تضمين الثوم في نظامك الغذائي:

1. جيد للقلب

من المعروف أن مركبات الثوم تعزز من قدرات الأوعية الدموية ، مما يخفف من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. هذا يقلل من الضغط على القلب ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية ككل.

2. يحارب الالتهابات

الثوم يقوي جهاز المناعة بأنشطته المضادة للفطريات والمضادات الحيوية. يمكن أن تستهلك الثوم أثناء التمريض حمايتك من الإصابات الخطيرة الناجمة عن الخميرة والمبيضات. ولكن لا ينبغي أن تستخدم كدواء موضعي لأنه يمكن أن يؤدي إلى حروق الجلد.

3. ينظم ضغط الدم والكولسترول

كما يوسع الثوم الأوعية الدموية ، ويقل ضغط الدم أيضا. كما يساعد الثوم في خفض مستويات الكوليسترول ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

4. يعزز أفضل الهضم

الثوم مفيد في العمليات الهضمية كذلك. وقد ثبت أن تحفيز الهضم وكذلك تهدئة أي تهيج في الأمعاء.

5. يحفز إنتاج حليب الثدي

ومن المعروف أن الثوم يزيد من إنتاج حليب الثدي لأنه جالاكتاجوج (مكون تعزيز الحليب). علاوة على ذلك ، تدخل المركبات الموجودة في الثوم الحليب وتقوية جهاز المناعة لدى الطفل أيضًا.

6. يعالج أعراض متلازمة التعب المزمن

يساعد الثوم في التخفيف من أعراض متلازمة التعب المزمن ، وهي حالة تجعلك تشعر بالضيق والخمول باستمرار.

7. فوائد أخرى

ومن المعروف أيضا أن الثوم لعلاج الحالات مثل الانفلونزا والربو والأرق. كما أن لديها مضادات الأكسدة التي تقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل الخرف.

الآثار الجانبية للأكل الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية

هناك بعض الآثار الجانبية لتناول الثوم الخام أثناء الرضاعة الطبيعية التي يجب أن تنتبه إليها.

  1. كثير من الناس يقولون أن أكل الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يجعل الطفل غازيًا ، ولكن لا يوجد دليل ملموس على ذلك.
  2. بعض الأطفال الرضاعة الطبيعية لا يستطيعون تحمل رائحة الثوم في حليب الثدي وقد يصبحون روائح أو يتوقفون عن الرضاعة.
  3. يمكن للإفراط في الاستهلاك من الثوم أن ينقص الدم ، والذي يمكن أن يكون خطيرًا إذا كنت تستخدم أدوية مضادة للتخثر.
  4. يمكن أن يسبب الثوم الحساسية في طفلك. ومن ثم يجب عليك استهلاكه بكميات معتدلة أولاً ؛ إذا لاحظت أي علامات للحساسية في طفلك ، توقف عن استهلاكه. أولئك الذين لديهم حساسية من الثوم قد يكون لديهم حساسية من البصل والكراث وغيرهم من أفراد عائلة الزنبق. لذا ، راقبها قبل أن تستهلكها.
  5. إذا كان الثوم يستهلك بكميات كبيرة ، فإنه يمكن أن يهيج بطانة حساسية الأمعاء ، مما يسبب حرقة وعسر الهضم.

كيفية استخدام الثوم لزيادة حليب الثدي

ببساطة إضافة الثوم إلى النظام الغذائي الخاص بك في العصا المعتدلة "إلى واحد أو اثنين من فصوص الثوم يوميا. يمكن أيضًا استخدام الثوم لتذوق أطباق متنوعة ، مثل المعكرونة ، والمرق ، والمأكولات البحرية ، والخضار المقلية ، وما إلى ذلك. سيساعد ذلك في الرضاعة الطبيعية أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.

{title}

هل يمكنك تناول مكملات الثوم إذا كنت تمرض؟

تناول الثوم بكميات معتدلة لن يسبب لك أي ضرر أو لطفلك. ومع ذلك ، لا ينصح ملاحق الثوم حقا كما هي ديودوريسيد ، وهذا هو رائحة الثوم مفقود. بما أن الرضع يستجيبون للرائحة ، فإن تناول أقراص الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية غير مستحسن أيضًا ، حيث لا يمكن استخدام الأقراص كبديل للثوم الطازج. علاوة على ذلك ، لا يمكننا التأكد من سلامة وفعالية المكملات الغذائية المتوفرة في السوق. قد تحتوي أيضًا على مكونات معينة قد لا تكون آمنة للطفل أو الأم. قد لا تكون هذه المواد جيدة لصحة طفلك ، لذا من الأفضل تجنب تناول مكملات الثوم.

هل يمكن أن يسبب الثوم مغص في الرضع؟

لا يستطيع جميع الأطفال تحمل رائحة وطعم الثوم الموجود في حليب الثدي. قد يصبحون متضايقات ونقظة. إذا كانوا يعانون من المغص ، فإن إعطاء الثوم ليس فكرة جيدة على الإطلاق ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة. إذا كنت تستهلك الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية ولاحظت أي علامات للمغص ، فحاول إزالة الثوم تمامًا من حميتك وانتظر بعض الوقت للاحتفال إذا كان هناك أي اختلاف.

يمكن الثوم تغيير طعم حليب الثدي الخاص بك؟

نعم ، يحتوي الثوم على مركبات نفاذة يمكنها دخول حليب ثديك وتغيير رائحته وطعمه.

الثوم حليب وصفة للأمهات المرضعات

حليب الثوم هو وجبة كبيرة للأمهات المرضعات لزيادة إنتاج الحليب أو اللبن. تخدم الوصفة أدناه شخصًا واحدًا وتستغرق حوالي خمس دقائق للتحضير.

مكونات

  • فصوص قليلة من الثوم الأبيض
  • نصف كوب من الحليب

كيفية التحضير

  • قشر فصوص الثوم ثم قطعها إلى قطع صغيرة.
  • أضيفي الحليب إلى قدر صغير وافتح الموقد.
  • دع قطع الثوم تغلي في الحليب لبضع دقائق.
  • يُحرَّك المزيج حتى يبدأ الحليب في التكاثف ، ثم يُطفئ الموقد ويتركه باردًا جدًا.
  • يمكنك زيادة كمية الحليب إذا كنت ترغب في تقليل النكهة اللاذعة للثوم.

يستهلك الثوم على نطاق واسع لخصائصه الشافية المختلفة. ومع ذلك ، إذا كنت أمًا تمرضًا ، فتأكد من أنك تستهلك فقط الثوم الطازج أو المطبوخ. لا تستهلك مكملات غذائية من الثوم ما لم يوصي الطبيب بها تحديدًا. إذا كان لا يمكن تجنب المكملات الغذائية ، فابحث عن تلك التي تحتوي على طلاء معوي حتى تذوب في الأمعاء بدلاً من المعدة. أخيرًا ، لا تعطي الثوم لطفلك مباشرة ، لأن نظامه الهضمي غير المتطور لن يكون قادرًا على التعامل مع المركبات القوية الموجودة فيه.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼