تناول البيتزا أثناء الحمل - هل هو ضار؟
- هل يمكن للنساء الحوامل تناول البيتزا؟
- هل هناك أي فوائد بيتزا في الحمل؟
- ما هي الآثار الضارة لتناول البيتزا أثناء الحمل؟
- كيف تأكل البيتزا بأمان عند الحمل؟
في هذه المادة
- هل يمكن للنساء الحوامل تناول البيتزا؟
- هل هناك أي فوائد بيتزا في الحمل؟
- ما هي الآثار الضارة لتناول البيتزا أثناء الحمل؟
- كيف تأكل البيتزا بأمان عند الحمل؟
البيتزا هي وجبة خفيفة شهيرة تتمتع بها جميع الفئات العمرية تقريبًا. ولكن هل من الآمن تناول البيتزا أثناء الحمل؟ بسبب الرغبة الشديدة في تجربة النساء الحوامل خلال هذه الفترة الحرجة ، فإن هذا السؤال له معنى. البيتزا اللذيذة والساخنة والأزيز يمكن دائما أن تكون مغرية. ولكن عندما تفكر في تناول شريحة البيتزا هذه ، فافهم تأثيرها على صحتك ، لأنه الآن ليس أنت فقط ؛ صحة طفلك هي أيضاً
هل يمكن للنساء الحوامل تناول البيتزا؟
السؤال الذي يمكن أن يزعج حقاً امرأة حامل يعشق البيتزا هو - "هل البيتزا آمنة أثناء الحمل؟" حسناً ، البيتزا تندرج تحت فئة الوجبات السريعة ، التي ليست على الإطلاق خيارًا غذائيًا موصى به للنساء الحوامل ، مع الأخذ في الاعتبار السعرات الحرارية والآثار الضارة لدقيق القمح التي يمكن أن تؤثر على صحتك ونمو الجنين. ولكن في حالة شراء البيتزا من علامة تجارية جيدة للبيتزا ، والتي تتمتع ببعض معايير الجودة الجيدة ، فمن الآمن استهلاكها على أساس عرضي.
هناك أيضا اعتقاد بأن تناول البيتزا يمكن أن يعزز مزاج الناس وحتى لديه القدرة على جعلها أكثر سعادة. ولكن إذا كنت تأكل البيتزا أثناء الحمل ، فقم بتخصيص طبقة البيتزا الخاصة بك مع المزيد من الخضار والجبن الأقل. لن يساعدك هذا فقط على خدمة إغراءاتك بشكل جيد ، بل سيساعدك أيضًا على استهلاك العناصر الغذائية المطلوبة. أيضا ، من الأفضل تناول البيتزا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فقط ، بعد ذلك ، ستحتاج إلى طعام غني بالمغذيات بدلاً من الوجبات السريعة.
هل هناك أي فوائد بيتزا في الحمل؟
بالحديث عن فوائد البيتزا أثناء الحمل ، قمنا بإدراج بعض الأشياء التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار:
- يتم تصنيف البيتزا كقطعة طعام مريحة ، والتي يمكن أن تبهجك بشكل مباشر أو غير مباشر.
- يمكن أن تقدم البيتزا بعض العناصر الغذائية والفيتامينات المطلوبة عند وضعها في الأعلى مع الخضار الطازجة أو السلطة.
- يمكن أن يساعد في تهدئة شهيتك وقد لا يؤذيك إذا كانت البيتزا طازجة ويتم تقديمها ساخنة.
- قمة البيتزا الخاصة بك مع الصلصات عالية الجودة التي تحتوي على الفيتامينات A و C. تحتوي صلصة الطماطم على الليكوبين المضادة للأكسدة ، والتي بدورها تساعد على تخفيف فرص معاناة من السرطان.
- اختيار قاعدة بيتزا قشرة رقيقة ، والتي هي عالية في الألياف يمكن أن تكون مفيدة.
- تفضل تتصدر البيتزا الخاصة بك مع جبنة الموتزاريلا جزئياً ، حيث أن لديها القدرة على توفير الكالسيوم لبناء العظم وبعض البروتين أيضاً.
ما هي الآثار الضارة لتناول البيتزا أثناء الحمل؟
بيتزا لديها المزيد من الآثار الضارة بدلا من الفوائد. وهنا بعض الآثار الضارة شريحة من البيتزا ، ويحمل:
- تحتوي بعض الجبن على بكتريا العفن ، مثل الدنماركي الأزرق ، أو الكمامبير أو البري ، الذي يحتوي على الليستيريا. هذه البكتيريا يمكن أن تسبب مرض نادر مع أعراض مشابهة للأنفلونزا.
- يمكن أن يؤدي تناول البيتزا مع الكثير من الجبن إلى استهلاك كبير للسعرات الحرارية مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن.
- تناول البيتزا يمكن أن يسبب حرقة المعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
- يمكن أن يكون تناول البيتزا مع البيبروني ضارًا لأنه يحتوي على دهون مشبعة. هذه الدهون ليست جيدة لصحة القلب وعندما تستهلك زيادة ، يمكن أن تسبب أيضًا سكري الحمل.
- إذا كانت البيتزا الخاصة بك خامًا ، غير مطبوخة بشكل جيد أو ساخنة ، والتي عادة ما تكون في حالة اللحم الخام مثل السلامي ، أو chorizo ، أو pepperoni ، فإنه قد يؤدي إلى مرض معدي يسمى داء المقوسات.
كيف تأكل البيتزا بأمان عند الحمل؟
إن تناول البيتزا بأمان أثناء الحمل أمر مهم لضمان صحة لك ولطفلك.
- تناول البيتزا المطبوخة والمدفأة تمامًا ، لأن الحرارة تساعد على قتل معظم البكتيريا التي قد تحملها بعض الإضافات.
- محاولة وطلب البيتزا فقط من العلامات التجارية المشهورة ، لأنها توفر نوعية جيدة وبيتزا صحية.
- أكل البيتزا طازجة ، وعندما تركت لتناولها في وقت لاحق فإنه يؤدي إلى إصلاح البكتيريا.
- في حال كنت ترغب في تناول البيتزا الخاصة بك مع اللحم أو المحار ، تأكد من أنها مطبوخة جيدا.
- تفضل تتصدر البيتزا مع الخضار ، لأنها تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل.
- يجب تجنب تناول البيتزا أثناء فترة الحمل الثانية إلى حد ما.
- ينصح بتناول شريحة واحدة أو شريحتين فقط من البيتزا لأنها خيار متوازن من تناول طعام كامل.
- الامتناع عن أكل البيتزا مع اللحوم الباردة.
- الامتناع عن أكل البيتزا مغطاة بالجبن الناضجة مثل الجبن البري أو الكمامبير أو الدنماركي الأزرق لأنها تحتوي على بكتيريا الليستريا.
- من الأفضل تناول البيتزا الخاصة بك مع جبنة البارميزان أو جبنة الشيدر. هذه هي خيارات الجبن الصلبة التي تحتوي على كميات أقل من الماء ، وبالتالي يؤدي إلى فرص أقل من تشكيل الميكروبية.
نحن ندرك أن البيتزا هي مادة غذائية مغرية ، ولكن يجب تجنبها إلى حد ما خلال فترة الحمل. ومع ذلك ، إذا كنت من محبي البيتزا ولا تستطيع السيطرة على الرغبة الشديدة لديك ، لا يوجد الكثير من الأذى في تناول البيتزا الساخنة الأزيز على أساس عرضي. اعتبر أن تستهلك شريحة من البيتزا مع الأخذ في الاعتبار الطرق الأكثر أماناً المذكورة. الأكل سعيد!