الأكل لمدة سنتين: سمك القاروس / سمك النهاش الأحمر مع صلصة الطماطم

محتوى:

سمك القاروس / سمك النهاش الأحمر مع طعم الطماطم من قبل أنابل كرمل

هذا المذاق الطازج الطماطم لذيذ مع شرائح السمك الأبيض.

• 4 ملاعق طعام زيت زيتون
• 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
• 1 فص ثوم مهروس
• 1 ملعقة طعام خل النبيذ الاحمر
• 2 طماطم ، مفرومة ومقطعة
• اندفاعة من السكر
• 1 ملعقة طعام بقدونس
• 2 سمك القاروس أو شرائح سمك النهاش الأحمر ، على الجلد
• القليل من الدقيق العادي

طريقة

أسطورة خرق: لا مزيد من الأكل لمدة سنتين

1. لجعل المذاق ، سخن 2 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة صغيرة. يضاف البصل والثوم ويقلى لمدة 5 إلى 6 دقائق ، حتى تصبح طرية.
2. أضف الخل والطماطم والسكر والبقدونس. من خلال الحارة لبضع دقائق ، ثم إزالة من الحرارة والموسم حسب الذوق.
3. قم بتبييت الشرائح والغطاء الطري في الدقيق. تُسخّن ملعقتان كبيرتان من الزيت في مقلاة وتُطهى لمدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق كل جانب حتى يصبح لونها ذهبياً خفيفاً ثم تُطهى من خلال.
4. تعمل مع المذاق.

يقدم كتاب أنابل كارمل الجديد ، "الأكل من أجل اثنين" ، نصائح ووصايا للأمهات.

يجعل 2 أجزاء.

من أنابيل كرمل الأكل لشخصين: الدليل الكامل للتغذية أثناء الحمل وما بعده .