التين للأطفال - الفوائد الصحية وصفات سريعة

محتوى:

• هل التين آمن للأطفال؟
• القيمة الغذائية للتين
• الفوائد الصحية للتين للرضع
• 1. المساعدات في الهضم
• 2. ملين
• 3. الفيتامينات والمعادن الأساسية
• 4. خصائص مضادة للميكروبات
• 5. الكبد
• متى يمكنك إعطاء التين للأطفال؟
• كيفية اختيار وتخزين التين؟
• كيفية تحضير التين للأطفال؟
• وصفات التين صحية للأطفال
• 1. الطازجة الشكل هريس للأطفال
• 2.Baked التين
• 3. التين ميلك شيك
• 4. التين المياه
• 5. المجففة التين هريس

في هذه المادة

• هل التين آمن للأطفال؟
• القيمة الغذائية للتين
• الفوائد الصحية للتين للرضع
• متى يمكنك إعطاء التين للأطفال؟
• كيفية اختيار وتخزين التين؟
• كيفية تحضير التين للأطفال؟
• وصفات التين صحية للأطفال

قد نشعر بالملل من الطهي وتغذية نفس المواد لأطفالنا كل يوم ، على الرغم من كون الوجبة صحية. في مثل هذه الحالات ، سوف تتطلع الأمهات للتجربة - أكبر سؤال في أذهانهن هو ما إذا كان شيء جيد للطفل أم لا.

التين هي واحدة من الفواكه الأكثر صحية المتاحة والتي يتم تناولها عادة من قبل البالغين الذين يعانون من مشاكل في نظام الهضم. التين ، بالمناسبة ، هي واحدة من أفضل المكملات الغذائية الصحية التي يمكن أن تعطيها لطفلك - لديها الكثير من العناصر الغذائية الأساسية والمعادن التي يمكن أن تساعد طفلك على النمو بشكل جيد.

هل التين آمن للأطفال؟

هل يمكن للأطفال تناول التين؟ نعم ، التين دائمًا آمن للأطفال الرضع. فهي مصدر غني بالمغذيات والألياف يمكن أن يساعد طفلك في النمو والتطور. التين هي أيضا عامل مضاد للميكروبات ، والتي يمكن أن تساعد في تطوير جهاز المناعة للطفل. فهي مفيدة لنظام الهضم للطفل.

القيمة الغذائية للتين

هنا هي القيمة الغذائية من 100 غرام من التين.

القيمة لكل 100 غرام79.1 جم740.7 جم0.3 غرام19.2 جم2.9 غرام2 ملغ0.1 ملغ0.1 ملغ4 ug0.1 ملغ0.3 ملغ6 ug0.1 ملغ4.7 ug35 ملغ0.4 ملغ17 ملغ14 ملغ232 ملغ1 ملغ0.2 ملغ

مكون غذائي

ماء

سعرات حراريه

بروتين

مجموع الدهون (الدهون)

الكربوهيدرات

الألياف الغذائية

فيتامين سي

الريبوفلافين

فيتامين B6

فيتامين أ

الثيامين

النياسين

حمض الفوليك

فيتامين هـ

فيتامين ك

الكلسيوم

حديد

المغنيسيوم

فوسفوري

بوتاسيوم

صوديوم

زنك

المصدر: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2

الفوائد الصحية للتين للرضع

هناك العديد من الفوائد الصحية للتين للأطفال ، وبعضها:

1. المساعدات في الهضم

حتى بين البالغين ، عرف التين بتخفيف مشاكل المعدة بشكل طبيعي. يتطور الجهاز الهضمي للرضع فقط ، ويكون ضعيفًا عندما يكون صغيراً - يمكن أن يكون التين مكملًا كبيرًا ويمكنه أيضًا مساعدتهم على امتصاص العناصر المغذية بشكل أفضل.

2. ملين

يحتوي التين الناضج على كميات كبيرة من الألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تساعد عندما يتعلق الأمر بمشاكل الإمساك. عرف التين بأنه ملين طبيعي حيث أنه غني بالألياف.

3. الفيتامينات والمعادن الأساسية

كما هو موضح أعلاه في الجدول ، يحتوي التين على الكثير من المغذيات والمعادن التي يمكن أن تساعد طفلك على النمو والتطور. المعادن مثل النحاس والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم لها أهمية بالغة للرضع لأن الجسم يتطور بسرعة - ويمكن أن يوفر التين بكميات كافية.

4. خصائص مضادة للميكروبات

التين هي عوامل مضادة للميكروبات ، مما يعني أنها تقوي جهاز المناعة لدى الطفل لأنه ضعيف في الأعمار الصغيرة.

5. الكبد

وبالمثل ، فإن الكبد عند الرضع ضعيف جدا - فهم عرضة للكثير من حالات العدوى مثل الالتهاب الكبدي واليرقان. يمكن أن يوفر التين حماية كافية ، في هذه الحالة - حتى الأطباء وصف وصفات التين المجفف للأطفال في بعض الأحيان.

متى يمكنك إعطاء التين للأطفال؟

يمكن تقديم التين أو Anjeer للأطفال الرضع في وقت مبكر من ستة أشهر ، وفقا للتقارير - ولكن ؛ يجب عليك التأكد من أن الطفل مرتاح بالأطعمة الأخرى قبل إعطائه.

كيفية اختيار وتخزين التين؟

عند اختيار التين الطازج ، تحقق من وجود أي عيوب أو علامات يمكن رؤيتها من الخارج. مع التين الجاف ، أذهب دائما للعلامات التجارية ذات السمعة الطيبة مع التغليف القوي. يمكن أن يدوم التين حوالي خمسة أيام في الخارج ، وما يصل إلى أسبوع في الثلاجة عندما تكون طازجة. تخزينها في مكان جاف ، أو تبريدها.

كيفية تحضير التين للأطفال؟

اعتمادًا على عمر الطفل وما إذا كان معتادًا على الأطعمة الصلبة ، فلديك مجموعة متنوعة من الوصفات للاختيار من بينها. آخر ، سيكون من الأفضل أن نعطيها في شكل سائل ، وشراب التين للأطفال الرضع.

وصفات التين صحية للأطفال

يمكنك استخدام هذه الوصفات عندما تريد دمج التين في نظام طفلك الغذائي.

1. الطازجة الشكل هريس للأطفال

هذه الطريقة رائعة إذا كان الطفل لم يعتاد على مضغ الطعام الصلب فقط.

مكونات

اثنين من التين الطازج

طريقة

هذا سهل للغاية. أولا ، قطع التين إلى قطع صغيرة. ثم ، قم بخلطها في الخلاط حتى يصبح المهروس ناعمًا. يمكنك أيضًا إضافة هذا إلى العصيدة ، لتسهيل تناول الطعام لطفلك.

2.Baked التين

إذا كان لدى الطفل طعم الطعام الصلب ويمكن مضغه بشكل جيد بما فيه الكفاية ، فإن هذه الوصفة مناسبة لأنها سهلة الصنع أيضًا.

مكونات

3 التين وزيت الزيتون.

طريقة

سخن الفرن ، وضع التين في الداخل بغطاء من زيت الزيتون. ثم اتركه يخبز حتى يصبح جلد التين مجعدًا وناعمًا. اهرسي التين وأطعمه لطفلك.

3. التين ميلك شيك

هذا سهل الصنع ، وسيطلب طفلك المزيد!

مكونات

ستة أنواع من التين الطازج ، ملعقتين من العسل و 300 مل من الحليب.

طريقة

أولا ، قطع التين إلى قطع صغيرة. ثم ، يمكنك ببساطة مزج جميع الخلائط وخدمتها الباردة.

4. التين المياه

هذه وصفة إمساك تقليدية في الأسر الهندية.

مكونات

التين والماء.

طريقة

إذا كان التين طازجا ، فقط قم بغمره في الماء طوال الليل وتوتر السائل لإعطائه للطفل. عدا ذلك ، غلي التين الجاف في الماء حتى يصبح الماء بني اللون ، وتغذية للطفل.

5. المجففة التين هريس

هذا هو أيضا معجون التين المناسب للأطفال الذين لم يتحولوا إلى الطعام الصلب حتى الآن.

مكونات

التين ، والصيغة إذا لزم الأمر.

طريقة

أولا ، نقع التين في الماء الدافئ - 2 أو 3 منهم. ثم ، مزج هذه المياه مع التين في هريس ناعم ، ويمكنك حتى إضافة حليب الثدي أو الصيغة لتنعيم المهروس.

التين هي مصدر كبير للتغذية للأطفال ويمكن أن تساعد في تطوير الجهاز الهضمي والمناعي في الطفل. ومع ذلك ، تأكد من أن الوصفة التي تختارها مناسبة لطفلك لتجنب النوبات والهريس.