الثوم للأطفال - فوائد وصفات

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هو الثوم الآمن للأطفال
  • متى أعرض الثوم في حمية الطفل
  • المحتوى الغذائي من الثوم
  • كم الثوم آمن للرضع
  • التدابير التي يجب اتخاذها في حين إعطاء الثوم لطفل
  • وصفات لذيذة تحتوي على الثوم للأطفال

الثوم هو عنصر شعبي في الطبخ. طعمها القوي يضيف نكهة لأي وصفة ، لذلك يبدو أن الطبق الذي يتم إعداده بدون ثوم يفتقر إلى النكهة. الثوم أيضا له قيمة طبية عالية. يجب أن يكون جدتك مهتاج حول الخصائص الطبية للثوم وكيف يساعد في علاج نزلات البرد وتعزيز الحصانة. بالطبع ، الثوم له فوائد صحية كثيرة ، لكن هل هو جيد للطفل؟ العديد من الأمهات الجدد غير متأكدات من إعطاء الثوم لأطفالهن ، لذلك قمنا بتضمين كل المعلومات الضرورية لمساعدتك على تحديد ما إذا كان بإمكانك إعطاءها لطفلك أم لا. تعرف على ما إذا كان الثوم آمنًا للأطفال الرضع ، ومتى يمكنك إدخال الثوم في حمية طفلك.

هو الثوم الآمن للأطفال

لا يوجد أي ضرر في إعطاء الثوم للأطفال إذا تم منحه بطريقة آمنة. حساسية الثوم موجودة لكن حدوثها نادر جدا. يمكن أن تكون نكهة الثوم القوية والمليئة بالدهون أكثر من اللازم بالنسبة لطفلك ، لذلك من الأفضل تقديم كمية ضئيلة فقط في البداية.

متى أعرض الثوم في حمية الطفل

لا يوجد وقت محدد لإدخال الثوم في حمية طفلك. قد تختار بعض الأمهات إدخال الثوم بكمية صغيرة جدًا من عمر 6 أشهر ، بينما قد يختار البعض الآخر الانتظار لمدة عام تقريبًا. يوصي الأطباء عادة بإدخال أي نوع من المواد الصلبة ، وخاصة الأنواع الصلبة مثل الثوم ، عندما يتحول الطفل إلى 10-11 شهرًا.

المحتوى الغذائي من الثوم

إن دستور الثوم مثيراً للاهتمام إلى حد بعيد ، لأنه يحتوي على واحدة من أكثر المجموعات الغريبة من المكونات التي تجعلها صحية. في 100g من الثوم ، يمكن ملاحظة التوزيع على النحو التالي.

كمية2.1 غرام33.1 جم6.4 ز14917 ملغ1.7 ملغ
المقوم، مكون، جزء من
الأساسية
الكربوهيدرات
بروتين
سعرات حراريه
صوديوم
حديد

المصدر - //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2446/2

ما هي الفوائد الصحية للثوم للرضع

السبب في أن معظم الناس يميلون إلى تضمين الثوم في حمية أطفالهم يرجع إلى الفوائد العديدة التي يوفرها للطفل ، والتي يمكن أن تكون مؤقتة وطويلة الأمد.

1. يقوي جهاز المناعة

ومن المعروف أن الثوم يعزز نظام المناعة للطفل عن طريق تحفيز خلايا الجسم ، وهي الحمضات ، والخلايا التغصنية ، والخلايا الدفاعية الطبيعية ، والخلايا اللمفاوية. وعلاوة على ذلك ، فإنه يحفز حتى إفراز السيتوكين الذي يحسن الأيض ويحافظ على أي إمكانية للسمنة في الاختيار.

2. يقلل من خطر السرطان

يتم تحسين خصائص الثوم التي تحمي الفرد من البكتيريا والفيروسات والأكسدة عندما تكون في شكل مسحوق ، لأنها تحتوي على كمية أكبر من مركبات الكبريت العضوية. كل هذا يعمل معا في تحفيز الجهاز المناعي للتفاعل ضد الالتهاب ويحمي الطفل من أنواع مختلفة من السرطان ، مثل الفم والقولون والكلى.

3. يحافظ على صحة القلب في الشيك

يبدأ جمع الكوليسترول على طول خطوط الشرايين من سن مبكرة ويجب أن يظل وجود الكولسترول السيئ قيد الفحص منذ البداية. يساعد الثوم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وفرص الإصابة بالنوبات القلبية في المستقبل.

4. يحارب ضد الديدان في الأمعاء

قد تدخل الديدان معدة الطفل والأمعاء من خلال الطعام أو قد تجد بيضه طريقه داخل الأمعاء مما يؤدي إلى العدوى والأمراض الأخرى. الثوم هي واحدة من أفضل الطرق لقتل هذه الديدان.

5. يحمي من العدوى الميكروبية

يحتوي الجهاز المعوي على بكتيريا جيدة بالإضافة إلى بكتيريا سيئة. عادة ما ينتهي أي دواء لمكافحة العدوى بقتل جميع البكتيريا دون تمييز. ومع ذلك ، يحتوي الثوم على المواد الكيميائية النباتية ، والتي تساعد بشكل فعال في إزالة البكتيريا الضارة وحدها. علاوة على ذلك ، هذه تساعد في تعزيز نشاط الشفاء داخل الطفل كذلك.

6. يشفي الباردة المشتركة

التغيرات المناخية والظروف الجوية القاسية يمكن أن تؤدي إلى البرد والسعال عند الرضع. الثوم فعال جدا في علاج السعال والبرد. تعمل الزيوت في الثوم على إعادة الجهاز التنفسي إلى المستوى الطبيعي ، في حين تحارب الخواص المضادة للميكروبات ضد الفيروسات والبكتيريا المسببة للمرض.

كم الثوم آمن للرضع

عند إدخال الثوم لطفل ، افعله بشكل صحيح. كما هو الحال مع أي عنصر غذائي جديد ، فمن الضروري التحقق من فرص الحساسية. لذلك ، تعطي فقط فص ثوم صغير في البداية. إذا لم يكن هناك أي مشكلة لبضعة أيام ، فيمكنك إعطاؤه نفس المقدار أو قليلاً أكثر تدريجيًا ، ولكن ليس بقدر ما قد يكون لدى شخص بالغ.

التدابير التي يجب اتخاذها في حين إعطاء الثوم لطفل

هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل إدخال الثوم لطفل في أي شكل. إليك ما يجب أن تلاحظه قبل إعطاء الثوم لطفل:

1. اختر الثوم الأيمن

اختر فصلاً شفافاً ، أبيض ، وعصيرًا. أضفه إلى طعام طفلك أثناء الطهي. تجنب اعطائها في شكل الخام.

2. السيطرة على النكهة القوية

إذا بدا أن طفلك يتفاعل عكسياً مع رائحة الثوم أو طعمه ، إقرانه بقليل من السكر عدة مرات في البداية. لا تعطيه الكثير.

وصفات لذيذة تحتوي على الثوم للأطفال

هناك بعض الطرق المثيرة للاهتمام التي تجعل الثوم جزءًا من حمية طفلك بمجرد أن يبدأ في تناول الأطعمة الصلبة.

1. خبز الثوم

اعطِ خبز الثوم لطفلك حالما يدير واحدة ، وليس قبل ذلك. هذا سيجعله يطغى على النكهة مع الحماس.

{title}

مكونات

  • كزبرة
  • زبدة
  • خبز ابيض
  • ثوم

كيفية التحضير

  • سحق فص الثوم وضعه في وعاء مع الكزبرة والزبدة.
  • اخلطهم معًا وضعه على شريحة الخبز.
  • ضعيها على المقلاة عند درجة حرارة عالية لمدة 10 دقائق حتى يصبح لونها بني اللون.

2. الهندي رسام

التحضير الكلاسيكي المطلق المعروف بتغذيته بالإضافة إلى تأثير مهدئ.

{title}

مكونات

  • نفط
  • ملح
  • بذور الكمون
  • ماء
  • فلفل اسود
  • ثوم
  • طماطم

كيفية التحضير

  1. قم بتقليب الفلفل الأسود والثوم وبذور الكمون في وعاء مع بعض الزيت. يبقيه جانبا.
  2. اغلي الماء والطماطم لمدة 8 دقائق ثم اتركه ليبرد.
  3. يهرس جميع المكونات بشكل صحيح ويجهدها لفصل جلد الطماطم. أضيفي إليه التحضير المقلي وأعطيه في شكل حساء أو مع بعض الأرز لطفلك.

4. حساء الثوم مع الدجاج

أعط حساء الثوم مع الدجاج لطفلك في وقت العشاء.

{title}

مكونات

  • ملح
  • فلفل
  • بصلة
  • ماء
  • ثوم
  • زنجبيل
  • دجاج مسحب

كيفية التحضير

  • ضع جميع المكونات داخل طنجرة الضغط. اتركه يطهى على لهب متوسط ​​لمدة 8-10 دقائق. في وقت لاحق ، وخفض الشعلة والسماح لها طهي لمدة 15 دقيقة أخرى على ذلك.
  • وبمجرد الانتهاء من ذلك ، استخدم مصفاة للحصول على مرق ودع طفلك يحصل عليه أثناء دفئه.

أي طعام صحي يوفر فوائد عندما يتم استهلاكها بكميات مناسبة. وينطبق الشيء نفسه على الثوم كذلك. سيحصل طفلك على أفضل النتائج عند تقديمه بالشكل الصحيح.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼