العمل المنزلي أثناء الحمل - ما العمل وما الذي يجب تجنبه؟
- هل من الآمن القيام بالأعمال المنزلية أثناء الحمل؟
- العمل المنزلي الذي يمكنك القيام به أثناء الحمل
- الواجبات المنزلية لتجنب أثناء الحمل
في هذه المادة
- هل من الآمن القيام بالأعمال المنزلية أثناء الحمل؟
- العمل المنزلي الذي يمكنك القيام به أثناء الحمل
- الواجبات المنزلية لتجنب أثناء الحمل
الحمل ليس فقط فترة عندما تحصل على كمية كبيرة من الوزن ، ولكن أيضا في الوقت الذي يقوم فيه جسمك بتعديل توازنه حيث أن أكوام الوزن في المقام الأول في مكان واحد. هذا قد يجعل من الصعب عليك المناورة. أضف إلى ذلك الشعور بالإرهاق ، وقد تجد نفسك تتساءل عما إذا كان ينبغي عليك القيام بكل الأعمال المنزلية التي اعتدت عليها. في حين أنه من الآمن تماماً حضور معظم الأنشطة المنزلية خلال فترة الحمل ، فمن الأفضل تجنب بعض المهام أو تفويضها للآخرين ، ومتابعة فهم الأنشطة التي ينبغي الالتحاق بها وما يجب تجنبه للهروب من كليهما ؛ نمط الحياة الخاضع للحركة يشكل خطرًا على الحمل وكذلك الخطر الذي يمثله العمل المنزلي المضني.
هل من الآمن القيام بالأعمال المنزلية أثناء الحمل؟
الجواب بسيط للغاية ، على المرء أن يوازن بين العمل والراحة من أجل نجاح الحمل. من المفهوم بشكل عام أنه في حين أنه أمر محفوف بالمخاطر للقيام بالعمل المضني فإن العكس هو غير صحي بنفس القدر. يمكن أن يكون نمط الحياة غير المستقرة أيضًا آثارًا سلبية على الحمل. وعلى وجه العموم ، يمكن الاستنتاج أنه من الآمن حضور معظم الأنشطة المنزلية.
العمل المنزلي الذي يمكنك القيام به أثناء الحمل
يمكن التعامل مع بعض المهام المنزلية الأساسية والمهام بسهولة نسبية ، في حين قد تتضمن بعض المهام إدراج طرق جديدة للقيام بها.
- قطع وتنظيف الخضار هي واحدة من الأشياء التي يمكن القيام به دون عناء. تستخدم معظم النساء لقطع الخضروات أثناء الوقوف ، وبالنسبة للنساء الحوامل فمن المستحسن أن يرفع كرسي لنفسه.
- الكنس والتطهير ، ويمكن أيضا أن يتم مع قليل من الابتكار. ننصحك باختيار المكانس والمماسح ذات المقابض الطويلة المرفقة بها حتى لا تضطر إلى الانحناء أكثر من اللازم. يضع الحمل ضغطًا إضافيًا على حساب زيادة الوزن ونقصًا هامشيًا في مركز الجاذبية في الجسم ويجب تجنب المهام التي تتطلب الانحناء في كثير من الأحيان ، أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت ، إذا شعرت بالتعب فورًا وقف هذا النشاط وأخذ قسطًا من الراحة. إذا لم يكن لديك المكانس والمماسح المناسبان للاستخدام طويل الأمد ، فمن الأفضل أن يقوم شخص آخر بالتنظيف.
- يجب تنظيف الحمامات والمراحيض فقط من خلال توقع أن تكون الأمهات اللواتي يحصلن على منظفات صديقة للبيئة / صديقة للبيئة ، باستخدام المنتجات الكيميائية القاسية صرامة صارمة. الخل الأبيض وعصير الليمون وصودا الخبز هي بعض منتجات التنظيف الفعالة وغير المكلفة التي يمكن استخدامها بأمان أثناء الحمل إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى هذه المنتجات ثم تقوم بواجبها من قبل شخص آخر.
- يمكن القيام بغسل الأواني والأواني الخفيفة ، ولكن تجنب الإجهاد مرة أخرى والامتناع عن الوقوف لأكثر من 15 إلى 20 دقيقة.
الواجبات المنزلية لتجنب أثناء الحمل
تقريبا جميع الأنشطة المنزلية يمكن القيام به خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل. في حين أنه من الآمن القيام بالأعمال المنزلية خلال فترة الحمل المبكرة ، يتم تجنب بعض الأعمال المنزلية بشكل أفضل في هذا الوقت لأنها قد تضع ضغوطاً غير ضرورية على الجسم ويمكن أن تعرض الطفل للخطر ، تشير الأبحاث إلى أن المهام المملة والمتكررة والرتيبة تزيد الإجهاد. الهرمونات وليست جيدة للنساء الحوامل.
- يجب تجنب أي مهمة تشمل رفع الأحمال الثقيلة أو تغيير الأثاث. يجب تجنب أنشطة مثل غسيل الملابس لأنها قد تنطوي على بعض الرفع الثقيل.
- يجب عدم محاولة أي مهمة تتطلب منك التسلق. زيادة الوزن في الحمل يغير مركز جاذبية الجسم والنساء أكثر عرضة لفقدان توازنهن. من الأفضل تفويض المهام ، مثل تنظيف مراوح السقف أو تغيير الستائر ، لشخص آخر.
- يجب على الأمهات الحوامل اللواتي لديهن حيوانات أليفة ، وخاصة تلك التي لديها قطط ، تجنب تنظيف صينية القمامة تمامًا. قد تحتوي فضلات القطط على طفيل يدعى Toxoplasma Gondi والذي قد يشكل تهديدًا خطيرًا للأم والطفل. على الرغم من أنك أكثر عرضة للتقلص من خلال تناول اللحوم غير المطبوخة جيدا أو من الحديقة ، فإن فضلات القطط تشكل تهديدًا. إذا لم يكن هناك شخص آخر متاح للقيام بالمثل ، فاستمر في توخي الحذر الشديد. استخدم القفازات وبعد الانتهاء من التنظيف ، اغسل يديك جيداً بالصابون وشطفه جيداً.
- أكره موقع الصراصير والنمل والآفات الأخرى وتود القضاء عليها في الأفق؟ لمجرد أنك لا تفعل ذلك. ووجود الصراصير والآفات المنزلية الأخرى ينطوي دائما تقريبا على استخدام بخاخات كيميائية سامة ، والأبخرة السامة التي يقصد بها قتل هذه الآفات تشكل أيضا تهديدا لك ولطفلك.
- إذا كنت تشعر بالحاجة إلى إعادة طلاء غرفة في منزلك ، فبذلك من الأفضل أن تنتظر حتى يولد الطفل. تصدر الدهانات أبخرة أثناء تطبيقها ، ولعدة ساعات حتى تجف ، يمكن أن يكون لهذه الأبخرة تأثيرات ضارة على الأمهات التي ستنجب وطفلها.
الأعمال المنزلية أثناء الحمل هي طريقة رائعة للبقاء نشطة وتظل صالحة أثناء الحمل ،
في حين أنه من الآمن القيام بالأعمال المنزلية أثناء الحمل ، من المهم أن نتذكر أن بعض المهام المنزلية تشكل خطرا على النساء الحوامل وأطفالهن. ضع دائمًا في الاعتبار المهام التي يجب تجنبها. الاستماع إلى جسدك مهم أيضًا. الامتناع عن أي عمل يجعلك متعبًا أو مريضًا وحاول وضع جدول يتضمن قدرًا كبيرًا من الراحة إلى جانب العمل.