كيفية تنظيم حياتك الأبوة والأمومة بشكل أفضل
يضيف الطفل مجموعة من الأشياء والمهام إلى حياتك ، ولكن سيكون لديك إحساس أكبر بالسيطرة إذا كان لديك مكان لكل شيء وكل شيء له مكانه ، احصل على هذه النصائح الست حول تنظيم حياتك الأبوية.
1. ما هي مقاربة Zen للحفاظ على تنظيم الأسرة مع طفل رضيع؟
يضيف الطفل مجموعة من الأشياء والمهام إلى حياتك ، ولكن سيكون لديك إحساس أكبر بالسيطرة إذا كان لديك مكان لكل شيء وكل شيء له مكانه ، بحيث لا تبحث باستمرار عن الأشياء. أنت تعرف مدى صعوبة إخراج الطفل من الباب: أخيرًا ، أنت جاهز ، لكن لا يمكنك العثور على مفاتيحك. هذا أمر مرهق لكما: طفلك يعرف على الفور ما إذا كنت منزعجًا - ولا تحتاج إلى هذا الضغط الزائد. المفاتيح المفقودة هي واحدة من أكبر المسلسلات الموجودة حولها - والنظارات التي في غير محله هي واحدة أخرى. للتخلص من هذه الدراما ، احتفظ دائمًا بالمفاتيح والنظارات في نفس المكان بالضبط.
تعرف على المكان المنطقي للحفاظ على الأشياء التي تحتاجها للخروج من الباب مع الطفل. أين أنت أكثر راحة في تعبئتها ، واقتلاعها بأشعة الشمس (عندما تبلغ من العمر ما يكفي) ، وتضع حذائها ، وتضعها في حامل الطفل؟ هل هو بالقرب من الباب - مع كرسي وضع استراتيجي؟ أم أنها في غرفة النوم ، حيث يمكنك ضغطه في ملابسه الثلجية على طاولة التغيير؟ قم بإنشاء مكان مخصص للعناصر الخارجية ، مثل سلة صغيرة لأحذية الأطفال ، ملابس خارجية ، واقٍ من الشمس ، حامل ملابس الأطفال. إذا كان هناك شيء آخر تتعقبه دائمًا ، فابحث عن مكان لذلك أيضًا.
الشيء الأكثر أهمية هو أن تدرك أن تنظيمك سيجعلك أكثر هدوءًا وأكثر عملية وأكثر تحكمًا - وفي الوقت نفسه ، ستعلم طفلك مهارة سيكون لديه لبقية حياته. مجرد التفكير في ما كنت تعطي طفلك! سوف تصبح جزءًا من الحمض النووي الخاص بهم منذ البداية.
2. هل يمكنك تقديم بعض النصائح الدقيقة للأشخاص الذين يعانون من عدم التنظيم الطبيعي؟
يمكن لأي شخص أن يتعلم أن يكون منظمًا - لكنه يأخذ الممارسة ، تمامًا مثل العزف على آلة موسيقية. أفضل طريقة للتنظيم هي زراعة عادات جيدة. طقوس ما تفعله حتى لا تقوم بإعادة اختراع العجلة باستمرار عندما يتعلق الأمر بأشياء تقوم بها طوال الوقت ، سواء كانت تغير الحفاضات القذرة أو تضع ملابس الطفل أو تصنع سريرك. لجعل شيء ما عادة ، عليك أن تفعل ذلك كل يوم لمدة 21 يوما.
- مكان واحد رائع للبدء هو جعل سريرك كل يوم. أن يغير بيئة الغرفة. خلاف ذلك ، يبدو الأمر كما لو كنت تعيش يومًا متواصلًا بدلاً من وضع يوم للراحة وبدء يوم آخر.
- انتبه لملابسك وقم بتغييرها كل يوم. تبدو أساسية ، لكنها مهمة بشكل خاص مع الأطفال حديثي الولادة أو الرضع ، حيث قد لا تتمكن من الاستحمام كل يوم. لا تعيش في تعرقك. في أقرب وقت ممكن ، استغل ملابس تجعلك على دراية بجسمك.
- لا تدع الأطباق تتراكم في الحوض: هذا فقط يخلق وضعا محبطا ومحبطا. وعندما تجف ، ضعها بعيدًا ، لا تتركها فقط في رف الصحون.
- إيلاء الاهتمام لسلال النفايات الخاصة بك. لا تدعهم يتدفقون. كل يوم ، انظر إلى جميع حاويات القمامة في المنزل. هل يحتاج أي منهم إلى إفراغه؟
3. ما هو الشيء رقم 1 للحفاظ على المنظمة؟
تعد غرفة النوم مكانًا رائعًا للبدء ، ويمكنك تطبيق الخطوات اللازمة لتنظيم غرفة النوم على أي غرفة أخرى ، أو حتى خزائن المطبخ. هناك ثلاث خطوات للتنظيم.
- تخلص من غرفة نومك مما لم تعد بحاجة إليه أو لا تريده أو ما لا ينتمي إليك. اصنع ثلاثة أكوام أو أكياس: أشياء للتبرع بها ، أشياء لإعادة التدوير ، أشياء للعودة. إذا وجدت نظارات أو لوحات أو فناجين قهوة ، فاحضرها إلى المطبخ.
- إذا كنت غارقة ، فقم بتعيين مؤقت. أنا أسمي هذا القضاء على السرعة. خذ 10 أو 20 دقيقة أو أي شيء لديك ، وانتقل مثل شعرك على النار. لا تبدأ بالقول ، "أوه ، أعطتني العمة ماري هذا ، فهل يجب علينا الاحتفاظ به على الرغم من أننا لن نستخدمه أبدًا؟" إذا لم يكن لديك الطاقة - ربما كان لديك قسم C - فكر في سؤال شريكك أو صديقًا للقيام بالأرجل أثناء توجيهها. عندما يتعلق الأمر بإعادة التدوير والتبرع ، تأكد من المتابعة وإخراج الأشياء في الواقع من المنزل. هذا يمنحك الانتهاء.
- الانتهاء هو عادة رائعة للزراعة. الكثير من الناس يتركون الدرج مفتوحًا بعد أن يستخلصوا ما يحتاجون إليه. أغلق الدرج.
4. ما هي بعض الحيل تنظيم الحضانة بسيطة؟
أحب أن أرى خزانة ملابس في الحضانة حتى يتسنى للطفل الوصول إليها ويعتاد على النظر إلى الكتب. أيضا ، هناك شبكات رائعة يمكنك وضعها فوق السرير. من الجيد وضع الحيوانات والألعاب المحشوة بحيث تنظر إلى الطفل. في البداية ، يمكنك وضع حاويات بسيطة (مثل تلك الموجودة في Container Store) على الأرض والاحتفاظ بأنواع مختلفة من الألعاب في كل واحدة - الدمى أو الحيوانات المحشوة في واحدة ، والكتل في الأخرى ، وسحب اللعب في أخرى ، وهلم جرا. استخدم حاويات واضحة بسيطة حتى لا تضطر إلى تخمين ما بداخلها ، ويمكن للطفل رؤية الأشياء المتشابهة مجمعة معًا. عندما ينمو الطفل من بعض الألعاب ، يمكنك استبدالها ، ولكن استمر في تشغيل النظام الخاص بك حتى يتمكن الطفل من رؤية ما يشبه ذلك وأنك منظم. وبهذه الطريقة ، سوف يستوعب أساسيات التنظيم بحلول الوقت الذي يمكنه فيه حمل دبها الأول.
حذار من الاشياء الزائدة. أعتقد أنه من المهم أن ننظر إلى الغرفة والتفكير في تجربة طفولتك. في كثير من الأحيان ، نعوض مع أطفالنا عن الأشياء التي لم يكن لدينا. إذا تم نقلك لشراء أكبر الحيوانات المحنطة على كوكب الأرض ، فتوقف واسأل نفسك ، "هل أخطط لغرفة ذات بيئة صحية ، جسديًا وعاطفيًا ، أو هل أعطي لطفلي الداخلي نوعًا من الغرفة أو التجربة التي أمارسها؟ كان يريد؟ هل تعوض ما لم يكن لديك؟ الاقل هو الاكثر. حتى إذا كان لدى الطفل 100 حيوان محشو ، فسوف تستمر في اللعب مع واحد أو اثنين فقط - لا يمكنها حتى رؤية الآخر 98. إن شراء الكثير من الأشياء هو ممارسة لا معنى لها في النزعة الاستهلاكية.
5. ما هي أفضل طريقة لحزم كيس حفاضات بخفة؟
يجب أن تسأل نفسك سؤالين عند تعبئة كيس حفاضات أو محفظة. رقم واحد: "هل أحتاج حقًا إلى هذا؟" ثم انظر إلى الكيس واسأل: "متى كانت آخر مرة احتاجت فيها؟" عندما تضطر إلى المرور في حقيبة ، تنزعج ثم يذهب الطفل إلى انزعج. انها بدائية للغاية. يقول مياجان ، مؤلف مشارك ، "أنت تغادر المنزل وتأخذ معك عشرة حفاضات ثم تدرك ،" إلى أين أنا ذاهب ، أحضر معي الكثير من الحفاضات معي؟ " لكى يفعل؟
والخطوة التالية هي تصنيف الأشياء التي تحتاج إليها حسب النشاط وحزمة حسب الفئة. إليك ملخص (يمكنك العثور على مزيد من التفاصيل في كتابنا):
الحاوية رقم 1: المراهم والإيدز ، مثل منصات التمريض وكريم الحلمة.
الحاوية رقم 2: أساسيات الحفاضات - تشمل كيسًا من البقالة البلاستيكية لفّ ذلك الحفاض المملوء بالمؤن أو كيس قابل للغسل لحمل حفاضات قماش مستعملة ، بالإضافة إلى وسادة تغيير وحاوية صغيرة من المناديل.
الحاوية رقم 3: لوازم الأطفال مثل ملابس التجشؤ وبطانية صغيرة وربما حبال صغيرة قابلة للطي.
الحاوية رقم 4: أغذية الأطفال و / أو الزجاجات والحليب المضغوط أو الضخ (تقول جامعة لا ليتشي إن الحليب سيبقى طازجًا في درجة حرارة الغرفة لمدة تتراوح بين أربع وست ساعات في درجة حرارة الغرفة - لكن إحضار القليل من البرودة وحزمة ثلج إذا كان لديك أي شكوك ).
الحاوية الأخيرة مخصصة لأشياء مثل مصاصة الأطفال إذا كان الطفل يستخدم طعامًا طارئًا لأمي وأشياء من هذا القبيل.
6. ما هو الإطار الزمني الخاص بك لاستعادة النظام بعد الطفل؟
بحلول الشهر الخامس أو السادس ، سيكون من السهل على معظم الأمهات الوقوع في روتين كامل ؛ ومع ذلك ، فإنه يعتمد بشكل كبير على تجربة الولادة واحتياجات الطفل الفردية. لا ينبغي أن تشعر أمي الضغط! عليك أن تعطي لنفسك استراحة - خاصة في الأشهر الأولى. التنظيم يستغرق بعض الوقت.
ولكن لا تبقي نفسك على الكرة. بذل قصارى جهدك للعودة إلى طبيعتها أثناء دمج كل هذه الأنشطة والمسؤوليات الجديدة في حياتك. من المهم جدًا العمل بجد لوضع جدول زمني ومن ثم معرفة متى يمكنك النوم ومتى يمكنك العمل في المشاريع. لكن الأم الجديدة تحتاج إلى موازنة حاجتها للراحة وإصلاح جسدها مع حاجتها إلى ريشة عشها. إذا أحرقت نفسك ، فلن تكون مفيدًا لطفلك. توازن.