كيفية التعامل مع متلازمة عش فارغة
في هذه الأيام ، أصبحت عائلات الوالد الوحيد في ارتفاع. في حين أن تربية طفل بمفردك يمكن أن تكون ساحقة للغاية ، فإن التعامل مع الوحدة عندما يغادر الطفل المنزل يصبح أكثر صعوبة. أنت لا تعرف ماذا تفعل مع كل هذا الوقت بين يديك. تشعر بأنك معزول عن حياة طفلك. تشعر أنك لم تعد هناك حاجة إليها. لكن استرخ! ستحتفظ دائمًا بمكانة خاصة في حياة طفلك. اقرأ هذه المقالة لمعرفة المزيد عن التعامل مع متلازمة العش الفارغة.
لا شيء أكثر تعقيدًا ومرضًا من الأبوة والأمومة. طفلك هو مصدر فرحتك و فخرك ، لكن عندما تطير في السماء بحثا عن هويتها ، يملأ قلبك لا يطاق. ألم تقصد دومًا أن تكون ثوابت بعضكم البعض؟
إذا كنت أحد الوالدين الذي كان يعتني بطفلك بشكل منفرد طوال الوقت ، سيكون شعورك أكثر خداعًا وشعوراً. فجأة يفقد كل شيء المعنى. الفراغ يملأ كل مسام كيانك. يبدو المنزل قاتماً وعدائياً من دون تلك الأقدام الخاصة التي تتسرب من خلالهم.
نصائح للآباء واحد لإدارة متلازمة عش فارغة
العلاقة بين الوالد الوحيد والطفل هي علاقة خاصة. كل واحد منكما رعايته وتغذى كل منهما الآخر. كلاكما كانا مثل رفاق أفضل ، شركاء في الجريمة ، يحمون بعضهم بعضاً ويتبادلون الثقة.
إذن كيف يمكنك التعامل مع هذا الفضاء الجديد الموجود في حياتك؟ نعم ، لا تصدق كما يبدو ، في اللحظة التي يترك فيها طفلك المنزل ، لديك المزيد من الوقت في التخلص منها. يمكنك البدء في فعل أشياء كنت تحلم بها دائمًا. يمكنك تسلق الجبال ، والاستلقاء في الصباح تحت أشعة الشمس تحتسي النبيذ أو الاستماع إلى الموسيقى. إليك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها:
- تحدث مع الوالدين الوحيدين الآخرين. تكوين صداقات جديدة. تحدث عن مشاعرك وشعورك بالوحدة. وسوف تساعدك على الخروج من الوحدة الخاصة بك.
- الخروج للمشي لمسافات طويلة ، وممارسة الرياضة. تطوير اهتمامات جديدة مثل المشي ، والحياكة أو حتى اوريغامي لمساعدتك في اعادة الحيوية في حياتك.
- انضم إلى منتدى عبر الإنترنت أو في وضع عدم الاتصال للآباء الوحيدين. هذا سيساعدك على التواصل مع الوالدين الوحيدين الآخرين وستدرك أنك لست الوحيد الذي يغمرك شعور بالوحدة.
- تطوع لقضاء بعض الوقت في دار الأيتام المحلية أو منزل الشيخوخة. وسوف تساعدك على الشعور بالأرض وتجلب لك الارتياح العميق.
- تحدث مع طفلك على أساس منتظم. اظهار صورك من رحلة المشي لمسافات طويلة الأخيرة. أؤكد له أنك سعيد بنفسك. وهذا أمر مهم للغاية لأن أطفال الوالدين الوحيدين يميلون إلى الشعور بالذنب بشأن ترك آبائهم وحدهم.
- اسمح لنفسك بحرية السعادة مرة أخرى - ابدأ بمواعدة والد واحد آخر مثلك أو شخص مثير للاهتمام يجعلك تشعر بالراحة ويجعلك تضحك أكثر من المعتاد.
أخيراً ، تذكر ، أنك لن تتوقف أبداً عن كونك ولي أمر - لا يمكن لأحد أن يأخذ ذلك منك ، لا أنت ولا طفلك! ومن ثم ، استمتع بهذه المرحلة الجديدة من حياتك بحيوية متجددة وافتخر بإنجازاتك. أنت تستحق كل شيء من ذلك. على كل حال ، ألم تربّي طفلاً رائعاً بنفسك؟