كيف تصنع أفضل بيئة لجنينك أثناء الحمل
إذا كنت تقرأ هذا المقال ، أفترض أنك حامل بالفعل مع طفل رائع في بطنك.
إن كونك أمًا هو امتياز رائع.
الحمل هو واحد من أكثر اللحظات التي لا تنسى في حياة المرأة.
أنا متأكد من أنك أخطأت في ضربات القلب عندما أدركت أنك حامل. حزمتك الصغيرة من الفرح
تنمو في داخلك (التغييرات أقل وضوحا في الثلث الأول من الحمل). المرأة الحامل ليست وحدها. تتنفس لقلبي ، لذا من المهم خلق وتوفير بيئة آمنة ومغذية لجنينك.
دعوني أذكر أهم الجوانب لتوفير بيئة آمنة وصحية لطفلك.
1. الجو المحيط
بقدر ما تكون الأم وأبها مهمين بالنسبة لجنينك ، فإن جو المنزل والبيئة المحيطة تؤثر على الطفل أيضًا. لذلك يجب الحفاظ على البيئة المناسبة لطفلك.
يجب أن يكون جو المنزل إيجابيًا وخاليًا من
سلبية ، يمكنك ضوء dhoop أو العصي العطر يوميا.
حتى أفراد العائلة يجب أن يضمنوا عدم وجود معارك أو حجج أمام المرأة الحامل ويجب أن يضمنوا عدم وجود لغة سيئة أو كلمات مريرة مستخدمة في المنزل.
يجب أن يكون المنزل الهواء النقي وأشعة الشمس المناسبة.
يجب أن تكون البيئة سعيدة ومتحمسة ومحبة قدر الإمكان.
2. التواصل مع الجنين
أول صوت يسمعه الطفل هو صوت والدته. من الضروري أن الأم يجب
البقاء دائما سعيدا واستخدام اللغة المناسبة. تكلم وقراءة، غن نفسك
الجنين. قراءة الكتب مثل سيرة الأساطير مثل Shiv C haritra ، Chava (سيرة Shivaji Maharaj) الخ ، الكتب الأسطورية مثل Bhagvat
جيتا ، بانيباث ، رامايان ، إلخ ، والكتب بما في ذلك الأخلاق والأخلاق. هذا سيساعد
تحسين عقل الطفل وشخصيته.
3. موسيقى
التعريف الأساسي للموسيقى هو أصوات صوتية أو أدوات مفيدة مجتمعة في شكل مثل إنتاج جمال الشكل والانسجام والتعبير عن المشاعر.
الموسيقى هي أفضل طريقة لنحت عقل طفلك. تتطور قدرة الأطفال على السمع في القرن التاسع
أسبوع الحمل يمكن للجنين التعرف على الصوت في الأسبوع الثامن عشر من الحمل
سوف يستجيب الجنين للأصوات في الأسبوع 25-26 من الحمل. الموسيقى هي أفضل وسيلة للتواصل مع جنينك ، وتأكد من الاستماع إلى الموسيقى الإيجابية ، والموسيقى ، والموسيقى الناعمة التي تهدئ جنينك.
4. تأمل
عادة عندما نريد راحة البال ، نحاول التأمل ؛ التأمل يجلب السلام والهدوء في أذهاننا.
يجب على المرأة الحامل دائمًا التأمل للحد من التوتر والضغط. مع كل التغييرات التي تحدث في جسمك وعقلك (نعم ،
أنا أتحدث عن الهرمونات !!!) من الضروري أن يكون المرء هادئًا ويتكيف
التغييرات في الإيجابية. حاول التأمل في الصباح الباكر قدر الإمكان.
مجرد الجلوس في وضع مريح ، وضع يديك على بطنك والشهيق والزفير فقط ، يمكنك تخيل كيف يبدو طفلك (عيون الطفل والأنف والوجه والشفتين والشعر ، وما إلى ذلك).
هذا سيساعدك على الاسترخاء وتطوير عقل طفلك كذلك.
5. حمية
النظام الغذائي هو أحد الجوانب الأساسية أثناء الحمل. ما تأكله يساعد طفلك على النمو في جسمك
البطن. سوف يوصي الجميع يجب أن تأكل بشكل صحي.
حاول تجنب الوجبات السريعة / السريعة. زيادة تناولك من السمن والحليب والفواكه الجافة في نظامك الغذائي.
شرب كوب واحد من الحليب يوميا وتناول نوع واحد على الأقل من الفواكه الجافة يوميا. تجنب تناول الطعام الثقيل أو يولد حرارة في معدتك.
جرب وأكل بصحة جيدة قدر الإمكان ولا تنسى أن تفي برغبات طفلك.
إخلاء المسؤولية: وجهات النظر والآراء والمواقف (بما في ذلك المحتوى في أي شكل) أعرب عنها في هذا المنصب هي آراء المؤلف وحده. ليست مضمونة دقة واكتمال وصحة أي تصريحات أدلى بها في هذه المادة. نحن لا نقبل أي مسؤولية عن أي أخطاء أو سهو أو تمثيلات. تقع مسؤولية حقوق الملكية الفكرية لهذا المحتوى على عاتق المؤلف وأي مسؤولية فيما يتعلق بانتهاك حقوق الملكية الفكرية تبقى معه.