كيفية التعامل مع الانحدار أثناء النوم
- ما هو الطفل الانحدار النوم؟
- متى يحدث تراجع النوم؟
- 1. 4 أشهر الطفل النوم الانحدار
- 2. 8 أشهر قديم الطفل النوم الانحدار
- 3. 11 شهر قديم الطفل النوم الانحدار
- 4. 18 شهر من العمر الانحدار الطفل
- 5. 2 سنة الطفل النوم الانحدار
في هذه المادة
- ما هو الطفل الانحدار النوم؟
- متى يحدث تراجع النوم؟
هل تعلم أن نمو المخ في طفلك يمكن أن يؤثر على سلوكه؟ النوم هو أحد هذه المناطق حيث هذا هو الأكثر وضوحا. في حين أن الأطفال حديثي الولادة يميلون إلى الانغماس في سبات عميق على الفور ، فإن لدى البالغين نمط نوم مميز من خلال النوم الأول الخفيف ثم النوم العميق. هذا الانتقال من أنماط النوم غير موجود في الأطفال في البداية. ومع ذلك ، تماما مثل نموهم الجسدي ، سوف تجد نمو دماغهم على قدم وساق في غضون أشهر. للأسف ، يميل الأطفال إلى أن يصبحوا متحمسين ومتشبثين خلال هذا الوقت لأنه يدمر نمط نومهم.
ما هو الطفل الانحدار النوم؟
يسمى اضطراب النوم الناتج عن تغيرات النمو في الطفل بانحدار النوم. يحدث هذا في أعمار مختلفة - عندما يكون الطفل من أربعة أشهر ، وثمانية أشهر ، وأحد عشر شهراً ، وثمانية عشر شهراً ، وعمر سنتين. يعتبر الانحدار خلال 6 أشهر من النوم أمرًا شائعًا أيضًا في الأطفال. لن يمر كل طفل بانحدار النوم في الأوقات المذكورة أعلاه ، ولكنه شائع خلال هذه الأعمار.
متى يحدث تراجع النوم؟
فيما يلي بعض الأشهر التي يحدث فيها تراجع في النوم.
1. 4 أشهر الطفل النوم الانحدار
في المرة الأولى التي ستلاحظ تغييرا في نمط نوم طفلك يبلغ حوالي 4 أشهر من العمر ، ولكن يحدث تراجع في النوم حتى في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 أشهر.
أ) ماذا يحدث في انحدار في الشهر الرابع ؟
في حين أن طفلك قد ينام في فترات أطول من قبل ، ستلاحظين الآن أنه يستيقظ بشكل متكرر ليلاً ويستغرق قيلولة قصيرة. ستكون أكثر عرضة للاستيقاظ كل ساعتين تقريبًا.
ب) لماذا يحدث؟
تحدث هذه التغيرات في النوم بسبب الدماغ النامي لطفلك. وعندما يبدأ دماغها في النمو ، فإن نمط نومها يخضع حتى للتغييرات ويبدأ في أن يصبح مثله مثل والديها وشيوخها. ستبدأ في تجربة مرحلتَي النوم والضوء والعميقة ، والتي ستكون على الأرجح تجربة طفلك الأولى مع الانحدار أثناء النوم.
ج) كيفية التعامل معها؟
فيما يلي بعض حلول الانحدار لمدة أربعة أشهر:
- ساعدها على النوم بالطريقة المعتادة ، ولكن في أوقات محددة. ربما كنت عادة ما ترضع طفلك لوضعها في النوم. استمر في فعل ذلك لفترة من الوقت حتى يتم استخدامها في الروتين الجديد. يمكنك ببطء فطمها عن هذه العادة في وقت لاحق.
- حاول استخدام مصاصة لتهدئة طفلك أثناء وضعه في وضع النوم. التقميط طريقة أخرى لطيفة لتهدئة طفلك عندما يحين وقت غفوته أو وقت النوم.
- خلق بيئة مريحة وآمنة لها. هذا يعني في كثير من الأحيان يجب أن تكون في المنزل وليس في هذه الخطوة. من الصعب على الطفل أن ينام كما كان من قبل عندما تكون بالخارج.
- هناك شيء يعرف باسم "تغذية الأحلام" التي تعمل لكثير من الآباء ، خاصة إذا كان الطفل أقل من 6 أشهر. في هذه التقنية ، تقوم بشكل أساسي بإطعام طفلك حول وقت النوم الخاص به ، على سبيل المثال 6 مساءً ، ومن ثم تقوم بإعطائها حافزًا خفيفًا أثناء النوم قبل الذهاب للنوم.
2. 8 أشهر قديم الطفل النوم الانحدار
ولكن هناك وقت آخر لتتطلع إلى التغييرات في النوم في الروتين المعتاد لطفلك. بعض الأطفال حتى تجربة الانحدار النوم حتى عندما يكونوا 7 أشهر من العمر.
أ) ماذا يحدث في إنحدار الثامن من الشهر؟
يمكن أن يؤثر التطور المعرفي خلال هذا الوقت على نوم الطفل في هذا العمر. في هذا الوقت سيبدأ الطفل في رفض أخذ القيلولة وربما يبدأ بمحاولة مكافحتها. معظم الوقت ، يبدو أن هذه الانحدارات تحدث في أوقات انتقالات الغفوة.
ب) لماذا يحدث هذا؟
سوف يمر طفلك بالعديد من مراحل الطفل وبعض التغيرات الجسدية. ستبدأ في الزحف والرحلات ، وربما تبدأ محاولاتها في التواصل. حتى أن بعض الأطفال يبدأون في التسنين في هذا العمر. كل هذه التغييرات لا بد أن يكون لها تأثير على نوم طفلك.
التحولات قيل هي شيء آخر يمكن أن يؤدي إلى تراجع النوم لدى الأطفال. عادة ، هذا هو العصر الذي يجب أن يتم فيه إزالة الغفوة الثالثة من اليوم ، خاصة إذا كان طفلك يقاتلها في معظم الأوقات على أي حال. عندما لا يتم التعامل مع عملية تحويل غفوة بشكل صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث انحدار.
يمكن أيضًا أن يحدث إنحدار طفل عمره 9 أشهر نظرًا لأن طفلك من المرجح أن يصاب بقلق الانفصال في هذا العمر وتصبح شديدة الانحدار.
ج) كيفية التعامل معها؟
أفضل طريقة للتعامل مع انحدار النوم في طفلك البالغ من العمر 8 أشهر هو:
- التمسك بروتين النوم المعتاد مثل تغيير أي شيء قد يؤدي ببساطة إلى المزيد من المشاكل. هذه الفترة من الانحدار هي مجرد فترة مؤقتة ، بعد كل شيء.
- اسمحي لطفلك أن يكون لديه الكثير من الوقت خلال اليوم لممارسة جميع المهارات الجديدة التي كانت تتعلمها ، مثل كيفية الوقوف أو الانطلاق. سيساعد ذلك في تقليل فرص بدء ممارستها في سرير الطفل.
- جعل اثنين من جداول القيلولة ، واحد وهو ثلاثة جدول غفوة والآخر جدولا غفوة اثنين. قد تضطر إلى التناوب بين الاثنين ، ولكن حاول التأكد من إعطاء طفلك وقتًا مبكرًا للنوم إذا كنت تتابع جدولين زمنيين.
- اجعل منطقة نوم طفلك مملة قدر الإمكان ، لذلك لا يوجد أي تحفيز لإبقائها مستيقظة. تأكد من أنها مريحة وآمنة ومظلمة.
3. 11 شهر قديم الطفل النوم الانحدار
هذا أمر نادر الحدوث حيث يبدو أن العديد من الأطفال يتخطون مرحلة الانحدار هذه تمامًا.
أ) ما الذي يحدث في 11 شهر من التراجع؟
قد يبدأ طفلك في محاولة رفض قيلولته الثانية ومحاولة الاستغراق بقيلولة واحدة فقط. لا ينبغي تشجيع ذلك على الرغم من أن الأطفال يحتاجون إلى قيلولة على الأقل حتى عمر 15 شهرًا.
ب) لماذا يحدث؟
يحدث هذا الانحدار الخاص للنوم غالبًا عندما يحاول الآباء نقل أطفالهم إلى قيلولة واحدة قبل أن يصبحوا جاهزين. على الرغم من أن معظم الأطفال في هذه الأيام ينتهي بهم المطاف بالانتقال في هذا العمر وأنهم بخير ، فهناك من لا يفعلون ، وفي تلك الحالات سيحدث تراجع في النوم.
ج) كيفية التعامل معها؟
قد يبدو ذلك واضحا ، لكن إبقاء طفلك على جدولين كبيرين مهم جدا في التعامل مع تراجع النوم في هذا العمر. في حين قد يبدو أن طفلك يميل بشكل طبيعي نحو دورة قيلولة واحدة ، يجب أن تضع في اعتبارك أنه في القريب العاجل سوف تبدأ في المشي وتجربة أشياء أخرى والتي ستجعلها تستهلك الكثير من الطاقة. هذا هو السبب في أن الاحتفاظ بجدولين زمنيين لوقت الفراغ سيكون منقذا للحياة ويمكن أن يمنع المزيد من انحدار النوم في المستقبل.
4. 18 شهر من العمر الانحدار الطفل
ويقال إن الانحدار النوم الذي يحدث عندما يكون الطفل هو 18 شهرا من العمر ليكون الأسوأ من كل شيء.
أ) ماذا يحدث في انحدار في الشهر الثامن عشر ؟
لحظة أن طفلك ينام على ما يرام ، ثم لا تكون كذلك. إن تراجع نوم الطفل هو وقت لمزيد من الدراما في وقت النوم ، وقيلولة أكثر انتظامًا ، والاستيقاظ باستمرار في الليل. وفي هذا الوقت ، يرتفع مستوى الارتعاش في الرضع فقط ، وتريد أن تكون محشورة في كثير من الأحيان ، وسوف تلاحظ أيضًا تغيرًا في شهية طفلك.
ب) لماذا يحدث؟
في هذا العمر ، يتعلم طفلك أن يكون أكثر استقلالاً. وعلى الرغم من أن هذا شيء من شأنه أن يدفعها إلى تعلم كيفية إطعام نفسها بملعقة أو وضعها على سروالها الخاصة ، فإنها ستبدأ أيضًا في تحديك. يمكن رؤية هذا التحدي في أغلب الأحيان حتى خلال وقت النوم لأنها تريد إما مقاومة النوم أو قد تقرر البكاء من أجلك وعدم العودة للنوم حتى تهدئتها. لا يزال التسنين يحدث في هذا العمر ، وهذا هو الوقت الذي يبدأ فيه ظهور أسنان الكلاب والأسنان الضرسية الأولى. من الواضح أنها تسبب عدم الراحة وتصبح قلقة. الأطفال في هذا السن أيضا يعانون من قلق الانفصال. قد تبقى مستيقظة في الليل وتصبح في النهاية غاضبة إذا لم تكن هناك أو حتى تقاوم النوم لمجرد أنها لا تريد أن تكون بعيدة عنك.
ج) كيفية التعامل معها؟
إليك بعض الأشياء التي يمكنك محاولة مساعدتك من خلالها أنت وطفلك خلال هذه المرحلة الصعبة:
- تأكد من إنشاء روتين وقت النوم قوية جدا لديه نهاية متسقة ومناسبة. على سبيل المثال ، اقض بعض الوقت مع طفلك قبل النوم لأن هذا سيجعله يشعر بمزيد من الراحة. يمكنك إنهاء روتين وقت النوم مع صلاة الليل كل ليلة حتى يتعلم طفلك قريباً عندما يحين وقت النوم.
- جرب إدخال طفلك إلى عنصر الراحة مثل دب تيدي أو بطانية من اختياره. عندما يكون لدى األطفال شيئًا مريحًا ومريحًا عندما يكونون في السرير ، قد ال يرغبون في التحدث إليك كثيرًا.
- تقديم وجبة خفيفة وقت النوم غنية بالبروتين لدرء تلك آلام الجوع في وقت متأخر من الليل. كما يتضح أن هذا مفيد للغاية في الحالات التي تتزامن فيها طفرات النمو وانحدار النوم.
- قد لا يكون طفلك قادراً على فهم ما إذا كنت تحاول تعقيد الأمور ، لكن قول طفلك بشكل قوي لماذا تحتاج إلى النوم بطريقة بسيطة للغاية سيساعد كثيراً في تجنب كل الدراما في وقت النوم.
- يبدأ بعض الأطفال في تطوير مخاوف ليلية في هذا العمر ، لذا فإن وضع ضوء الليل في غرفة طفلك قد يساعد على تهدئتها أثناء نومها.
- قد لا يتمكن طفلك الدارج من التغلب على نومه خلال أسبوعين. في بعض الأحيان تستغرق الأمور فترة أطول قليلاً. في مثل هذه الحالات ، تحتاج إلى إعداد نفسك لإعادة تدريب طفلك في وقت النوم.
- حافظ على ثباتك في قواعد ما ستفعله ولن تسمح به. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك غير مسموح به في سريرك ، فلا تستثني فقط لأنها تمر بانحدار النوم. مجال آخر تحتاج فيه إلى البقاء ثابتًا هو متى ستذهبين لرؤية طفلك إذا استيقظت على اتصال بك في منتصف الليل. عادة ما يتم تشجيع الانتظار لمساعدة الأطفال على تعلم كيفية وضع أنفسهم مرة أخرى للنوم. لذا ، إذا كنت قد منحت نفسك وقتًا لمدة خمس دقائق قبل الذهاب إلى التحقق منها ، فبقي ثابتًا ولا تذهب في وقت أقرب من ذلك.
5. 2 سنة الطفل النوم الانحدار
قد يكون هذا هو الأصعب في التعامل. ومع ذلك ، تأكد من أن هذا هو الأخير والنهائي من انحدارات النوم التي من المرجح أن يمر بها طفلك.
a) ماذا يحدث في حالة الانحدار البالغ من العمر عامين؟
كما هو الحال في جميع حالات الانحدار الأخرى ، سيضع طفلك صراعاً خلال وقت الغفوة أو وقت النوم ، وفي بعض الأحيان يظل في حالة سكون ساعة كاملة يضحك ويلعب ، وفي أوقات أخرى أسوأ ، سوف تصرخ معظمها. في بعض الأحيان قد تستقر ولكن بعد ذلك سوف تبدأ ضجة عندما تتركها وحدها.
ب) لماذا يحدث؟
في هذا العمر ، سيعاني الأطفال من المزيد من قلق الانفصال ، وفي بعض الأحيان ، قد لا يريدون ببساطة تفويت المرح الذي يعتقدون أنه سيكون لديك بدونهم. في عمر السنتين ، سوف يمر طفلك ببعض التغيرات الملحوظة في الحياة. معظم الأطفال قعادة تدريب في هذا العمر ، وبعضهم قد يذهب من النوم في سرير أطفال للنوم على سرير الطفل. سيتعين على بعض الأطفال أيضًا التعامل مع الترحيب بالأخوة الجدد في هذا الوقت ، وهو شيء يضع معظم الأطفال في البداية لأنهم يشعرون أنهم لن يحظوا باهتمام كبير.
في هذه المرحلة ، ستلاحظ أن طفلك سيبدأ في إدراك الذات ، وسيتسبب ذلك في مقاومة قيلولة. سيطور طفلك أيضًا خيالًا حيويًا ، وعلى الرغم من أن هذا الأمر رائع في اللعب ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور مخاوف غير عقلانية في الليل أيضًا ، حيث ستدرك الآن أن هناك أشياء سيئة في العالم قد تؤذيها.
ج) كيفية التعامل معها؟
فيما يلي بعض الطرق لمساعدة طفلك البالغ من العمر عامين من خلال الانحدار:
- إذا كان طفلك الدارج يبدو أنه يطور الانحدار بسبب أي تغيير في نمط الحياة ، مثل تدريب النونية أو تغيير السرير ، توقف وانتظر لبضعة أشهر حتى تشعر أن طفلك مستعد بالفعل للتعامل مع التغييرات في نمط الحياة.
- في بعض الأحيان قد تحتاج إلى تغيير جدول غفوة طفلك للسماح بالمزيد من الوقت المستيقظ. يمكنك القيام بذلك إما عن طريق جعل قيلولة بعد الظهر في وقت سابق أو عن طريق جعل وقت النوم في وقت لاحق.
- إذا كان طفلك يقاوم قيلولة بالفعل ، تأكد من إعطاء "وقت الراحة" حيث تضعها في سريرها مع بعض الكتب وبعض الألعاب. إنها بحاجة إلى معرفة أنها يمكن أن تبقى مستيقظة ولكنها تحتاج إلى البقاء في السرير. هذا مفيد أيضًا لك إذا شعرت بالنعاس عندما تكون في وضع جيد لقيلولة لطيفة.
- إذا كانت تعاني من الرعب الليلي ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به بالنسبة لها هو البقاء هادئًا وعدم المبالغة في رد فعلها لأنها ستأخذ معظم إشاراتها منك. كن هادئًا عندما تساعد طفلك على العودة للنوم ، ولكن لا تشجع أبدًا العادات السيئة مثل السماح لطفلك بالدخول إلى الفراش أو النوم معه.
تذكر دائمًا أن انحدار النوم الذي يمر به طفلك ليس دائمًا ، باستثناء انحدار النوم الذي دام أربعة أشهر. إذا كنت قد فطنت طفلك من بعض روابط النوم ، فلا ترجع إلى كل ذلك ببساطة لتهدئة طفلك. يمكنك تهدئة طفلك من خلال القيام ببعض الأشياء التي تساعد على تهدئتها.