كيفية زيادة الشهية للطفل

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • أسباب انخفاض الشهية عند الرضع؟
  • كيف تزيد من شهية طفلك؟
  • الأطعمة التي يمكن أن تساعد على زيادة الشهية عند الرضع

الغذاء والملبس والمأوى - وهذا إلى حد كبير ما يحتاجه الأطفال في المستوى الأساسي ، إلى جانب النوم الجيد والبيئة المحبة. لكن على الرغم من ذلك ، قد تشعر بالضيق لأن طفلك لا يأكل بشكل صحيح. قد لا يتم توصيل جوعه كلما دعت الحاجة ، أو عدم تناول الجزء الذي يجب أن يتناوله في أوقات الوجبات المحددة. هذا يمكن أن يؤثر على زيادة وزنه ويسبب المزيد من القلق بالنسبة لك فيما يتعلق بنموه. إذا كنت تتساءل عن كيفية زيادة شهية الطفل بشكل طبيعي ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها بالتأكيد.

أسباب انخفاض الشهية عند الرضع؟

بعض الأسباب الشائعة لانخفاض الشهية عند الرضع هي ،

1. التعافي من مرض

إذا كان طفلك يأكل عادة بشكل جيد ويظهر عادات الأكل السيئة في وقت متأخر ، فقد يرجع ذلك إلى حقيقة أنه ليس على ما يرام أو أنه يتعافى من أحد. عندما المرضى ، تأخذ جميع العمليات الجسدية ضربة ، وشملت عملية الهضم. هذا يؤدي إلى فقدان الشهية. حتى بعد اختفاء المرض ، قد يتسبب الدواء وما بعده في أن تستغرق العملية الهضمية مزيدًا من الوقت للعودة إلى طبيعتها ، وكذلك الطعام لبدء تذوق الطعام بشكل أفضل أيضًا.

2. نقص الزنك

واحدة من المكونات الرئيسية التي تكون ضرورية للمعدة لهضم الطعام هو حمض الهيدروكلوريك. هذا يساعد أيضا على إثارة الشعور بالجوع. الزنك هو المسؤول الأول عن إنتاج هذا الحمض. إذا كان طفلك يعاني من نقص في الشهية ، فقد يكون هناك احتمال أن يعاني من نقص الزنك. يمكن ضبط هذا بسهولة في التوازن عن طريق التغيير والتبديل في النظام الغذائي. يمكن أن يساعد تضمين الدجاج والكاجو ونخالة القمح وبذور القرع وغيرها من العناصر الغنية بالزنك في إعادة المستويات إلى وضعها الطبيعي.

3. بيئة الهضم غير لائق

الطاقة مطلوبة لمعالجة وهضم الطعام في معدتنا. هذه الطاقة تسمى agni (النار) في الأيورفيدا. هذه الطاقة تخضع لضربة عندما تعاني المعدة من عسر الهضم ، والغازات ، وانتفاخ البطن أو ما شابه ذلك. الأمراض ، أيضا ، يمكن أن يؤدي إلى بيئة غير سليمة الهضم مما يؤدي إلى انخفاض الشهية.

4. انخفاض متوقع في الشهية

ليس كل انخفاض شهية هو علامة على وجود مشكلة. إذا كان طفلك رضيعًا ، فقد تكون شهيته وتغذيته متناسقة أو متصاعدة في الأشهر الأولى. ولكن بعد 4-5 أشهر ، يتباطأ النمو قليلاً وتقل الطاقة اللازمة للقيام بذلك أيضًا. هذا ، لا محالة ، يؤدي إلى الحد من الشهية ، والتي هي على ما يرام تماما.

5. عدم زيادة الوزن

عادة ، مع مرور الوقت ، مع نمو طفلك ، يجب أن يزداد وزن الجسم والوزن. ولكن إذا كان مريضا باستمرار ، بعد الإصابة بعدوى متعددة ، وحمى ، وهكذا ، سيجد صعوبة في الحصول على وزن إضافي أو حتى فقدان الوزن الموجود هناك. ويطلق على هذا السيناريو "الفشل في الازدهار".

6. تغذية طفلك أيضا في كثير من الأحيان

أي وجبة تستهلك يحتاج إلى هضمها بشكل صحيح واستيعابها في الجسم قبل أن يشعر الجسم بالحاجة إلى أخرى. إذا كانت الفجوة بين الوجبات أقل من 4 ساعات أو نحو ذلك ، فإن الشهية الطبيعية للجوع لا تضرب وتترك الطعام المستهلك حتى لا يتم هضمه بطريقة مناسبة ، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية.

7. الكثير من نفس الشيء

يجب أن تكون جميع الأنظمة الغذائية معتدلة ويجب أن تكون من النوع الصحيح. إذا كان طفلك يستهلك الكثير من المواد الغذائية المصنوعة من الحبوب الكاملة ، فيمكن أن يبقيها ممتلئة لفترة طويلة. تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف وتتطلب بعض الوقت حتى يتم هضمها بالكامل. في الوقت نفسه ، إذا كان طفلك يعتمد على حليب البقر أو حتى على صيغة التغذية أكثر من المطلوب ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على الشهية ، مما يجعله لا يشعر بالجوع على الإطلاق.

{title}

كيف تزيد من شهية طفلك؟

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك بها محاولة تحسين شهية طفلك.

1. إعطائه فطور لطيف وملء بدون إخفاق

يدل الاسم نفسه على كسر صيام جسمك أثناء نومه. لذلك ، فإن الطلب على الطاقة أعلى في بداية اليوم. وجود وجبة فطور مغذية وكبيرة البدن الجسم في حالة الأيض الذروة ويبدأ ركلة في اليوم.

2. تغيير هيكل الوجبة

نحن ، كبالغين ، قد نستخدم في هيكل الوجبات الثلاث الذي يجعلنا نعيش اليوم دون مشاكل. مع الأطفال ، ومع ذلك ، لأن نموهم في الذروة ، والذي يستخدم الكثير من الطاقة ، يحتاج الجهاز الهضمي إلى تعزيز قوي. ويمكن تحقيق ذلك عن طريق استبدال هيكل الوجبات الثلاث ، وبدلاً من ذلك ، تقديم وجبات طعام منفصلة كل ساعتين أو نحو ذلك. هذا يمكن أن يبقيهم نشيطين ومساعدتهم على تناول الكمية المناسبة ، أيضًا.

3. شرب الماء قبل الوجبة

سواء كان ذلك صحيحًا بعد الاستيقاظ أو قبل نصف ساعة من تناول الوجبة ، فالماء مهم بطريقتين. أولاً ، ينفطر الصيام في الصباح ويجدد الجسم لتجديد الماء المفقود. ثانيا ، عن طريق شرب الماء ، يستعد الجهاز الهضمي نفسه ويتوقع أن يتبعه الطعام أيضا. هذه ، معا ، تساعد في إعادة تعيين الشهية وتجعل طفلك جائعا مرة أخرى.

4. وجبة خفيفة يمكن أن تكون وجبة كذلك

الفكرة العامة للوجبات الخفيفة هي مواد عشوائية مثل البسكويت والرقائق والخلطات المملحة. بدلا من تناول الوجبات الخفيفة على المواد غير المغذية لقتل الجوع ، استبدلهم بسندوتشات صغيرة أو كعكات غذائية. هذه العناية من آلام الجوع وكذلك توفير التغذية اللازمة أيضا.

5. الحليب ليس وجبة

كوب من الحليب هو أفضل وجبة الإفطار ، هو في الواقع أسطورة. قد يكون لديها تغذية جيدة ولكن ببساطة وجود الحليب على الفطور أو وجبة غير كافية. يقلل استهلاك الحليب المفرط من الشهية لتناول الوجبة التالية ، مما يؤدي إلى نتائج عكسية في كل مكان. يجب الاحتفاظ بالحليب باعتدال ويمكن استخدام منتجات الألبان الأخرى كبديل أيضًا.

{title}

6. الفول السوداني لزيادة الشهية

الفول السوداني هي واحدة من تلك المواد الغذائية القليلة التي لها خصائص مواتية لدعم نمو الشهية. تستهلك الفول السوداني المقلية بشكل شعبي كمقبلات ، ويمكن أن يكون الشيء نفسه مفيدًا لطفلك. إذا كانت وجبة الخبز والزبدة هي واحدة من المفضلة ، ثم حاول استبدال الزبدة القياسية بزبدة الفول السوداني.

7. المجهود البدني هو ضرورة

لا شيء يمكن أن يحل محل أمسية جيدة من اللعب الخارجي أو جلسة تمرين لطيفة في الصباح. إن إنفاق الطاقة يخلق الحاجة إلى الطاقة في الجسم ، مما يحفز الجهاز الهضمي ، ويجعل معدتك تطلب المزيد من الطعام. سوف تلاحظ دائما أن الأطفال الذين يشاركون بشكل كبير في الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى نادرا ما يكون لديهم عادات غذائية سيئة.

8. بيئات برودة يجب أن تسود

تغير الظروف البيئية شهية الكبار وكذلك الأطفال. بشكل عام ، فإن الحاجة إلى تناول الطعام تؤثر عادة على الصيف. بالمقارنة مع ذلك ، يبدو أن الجميع يتذوقون بسهولة على العديد من المواد الغذائية خلال فصل الشتاء. درجة الحرارة المحيطة هي المسؤولة عن الجسم باستخدام الطاقة للحفاظ على الدفء لدينا. من خلال الحفاظ على برودة المحيطة نسبيا ، فإن العمليات الأيضية تكون في وتيرة طبيعية وتؤدي إلى الأوقات المناسبة لتكون جائعة.

9. الزنك هو ally we all need

وجود الزنك ضروري لتنفيذ عملية الهضم نفسها. وبمجرد أن تكون مستويات حمض الهيدروكلوريك في المعدة طبيعية ، فإن عمليات الهضم تعيد ترتيب نفسها أيضًا. وبصرف النظر عن استهلاك المواد الغذائية الزنك كما ذكر سابقا ، يمكنك الحصول على موافقة طبيب الأطفال في استخدام المكملات الغذائية التي تعتمد على الزنك كذلك.

10. السلاح السري للأغذية المفضلة

في بعض الأحيان ، كل شيء على ما يرام وهو في المقام الأول مزاج طفلك غير صحيح. قد يكون تعبت من تناول الطعام الذي طعم نفسه أو مجرد أن يكون مستاء مع شيء آخر. من خلال صنع شيء تعرف أنه سيحب بغض النظر عن أي شيء ، يمكنك البدء في تناول الطعام قليلًا. هذا سيحفز جوعهم الذي سيجعلهم يتناولون الوجبة المعتادة.

الأطعمة التي يمكن أن تساعد على زيادة الشهية عند الرضع

الأطعمة التالية يمكن أن تساعد في تعزيز الشهية عند الأطفال.

1. عصير الليمون

{title}

يحتوي الليمون على الكثير من الخصائص. واحدة من تلك الغريبة هي القدرة على تطهير الحنك ، والآخر هو إعادة الشهية بسرعة. يمكنك صنع بعض ماء الليمون أو عصير الليمون لطفلك ، وإعطائه كوبًا منه. قريبا ، سيبدأ تنشيط جهازه الهضمي وسيريد الطعام.

2. البرقوق

{title}

في الثمار ، البرقوق هو واحد مشهور معروف بزيادة الشهية. المواد الغذائية الموجودة فيه ، جنبا إلى جنب مع الطعم الغريب الذي يجعله ضربة مع الأطفال ، هو أفضل عنصر غذائي لإعطاء طفلك وتعزيز شهيته.

3. الخوخ

{title}

قد يكون الحصول على هذه الفاكهة صعبًا في الأوقات السابقة. في الوقت الحاضر ، فرص العثور على الخوخ في السوبر ماركت أو المتجر أعلى نسبيا ، مع كل العبوة الآمنة. الخوخ لذيذ ويمكن إعطاؤه لطفلك لزيادة شهيته.

4. تخثر وبذور Methi

{title}

يجعل دسم اللبن الرائب منبهًا هضميًا جيدًا. الجمع بين ذلك عن طريق اتخاذ عدد قليل من بذور ميثي أو الحلبة ، سحق لهم لجعل مسحوق ، ومزجها مع اللبن الرائب. أعط هذا لطفلك وسترى زيادة شهيته في أي وقت من الأوقات.

5. الرائب وبودينا

{title}

مكون آخر ممكن بدلا من بذور ميثي يمكن أن يكون أوراق البودينا ، أيضا. ينصح هذا في الغالب إذا كان طفلك يحب الحليب ولكن الكثير من الاستهلاك يؤدي إلى قتل الشهية. خذ عدد قليل من أوراق البودنة ، وامزجها معًا وأضفها إلى اللبن الرائب مع بعض الملح. هذا يساعد على رفع الشهية ويمكن إعطاؤه للأطفال حتى عمر سنة تقريبًا.

6. بذور القرع

{title}

نعم ، يتم استخدام هذه البذور لخفض الرغبة الشديدة ، لذلك قد يبدو غريبا أن تدرجها هنا. ومع ذلك ، فإن سبب تأثيرها على عملية الهضم هو وجود الزنك فيها. عدد قليل من بذور اليقطين هو كل ما يتطلبه الأمر للتأثير على الشهية.

7. عصير الجزر

{title}

فوائد الجزر لا تعد ولا تحصى ، وميله إلى زيادة الشهية هو جوهرة أخرى في تاجه. إنه أسلوب قديم للغاية منذ أجيال ، وله صحن صغير من عصير الجزر حوالي 30 دقيقة قبل أن يعرف الوجبة أنها تعيد إلى حد كبير الجوع اللازم لتناول الوجبة.

8. الفول السوداني

{title}

الزنك. العنصر الجوهري المطلوب والموجود في الفول السوداني بكميات جيدة. لا تعطي الفول السوداني إذا كان عمر طفلك أقل من سنة ، لأن حساسية الفول السوداني هي شيء ، ويمكن أن يحصل طفلك على واحد أيضاً. أعرض أولاً في البداية للتحقق من الحساسية وجعلها جزءًا من النظام الغذائي فقط إذا كان كل شيء يبدو جيدًا لمدة أسبوع. الفول السوداني في أي شكل ، من الزبدة مباشرة ، إلى chikki ، إلى الصلصة هو مفيد.

9. زهور اجوين

{title}

المعروف أيضا باسم الزعتر ، وهذا هو عشب جيد لاستعادة الشهية عند الأطفال. عندما يتم تضمينها في الأرز أو الدالس ، فإنها لا تبرز فقط النكهة فيها ، بل أيضًا المركبات الإضافية التي يريدون الحصول عليها أكثر.

10. رسام

{title}

كان من المعروف لدى معظم الناس في الجنوب أنه واحد من أول المواد الصلبة التي يمتلكها الطفل. هذا الحساء يساعد على تبسيط عملية الهضم وكذلك زيادة الشهية.

11. الأوريجانو

{title}

حفظ تلك الحزم التي تحصل عليها مع البيتزا الخاصة بك. في حين أن إضافة المزيد من النكهة ، فإنه يجعل الأطعمة فاتح للشهية كذلك.

12. Musthaarishtham

وهو منشط مشهور بين الجيل الأكبر سناً لكل من البالغين والأطفال ، وهو قوي جداً في القدرة على استعادة الشهية المفقودة في كل شخص.

13. الزنجبيل

{title}
يمكن أن يكون هذا العنصر متعدد الأغراض متعددة الأغراض مع بعض اللبن لاستعادة الطاقة في الجهاز الهضمي ، كما هو مذكور في الأيورفيدا.

14. الكركم

{title}

علاج كل شيء من العدوى إلى عسر الهضم ، خلط الكركم مع بعض السمن وإعطائه لطفلك قبل وجبات الطعام يمكن أن يعيد بشكل ثابت شهية لديه.

15. شيوانبراش

{title}

يمكن استخدام أي منتج شهير من السوق بانتظام لجعل أطفالك يبدؤون بالعادات الغذائية الجيدة مرة أخرى.

16. دالتشيني

{title}

يعرف أيضا باسم القرفة ، وجود hydroxychalcone في دستورها يجعلها عنصرا قويا لتعزيز الشهية عن طريق إضافته إلى المواد الغذائية المختلفة.

17. تولسي

{title}

يمكن أن يساعد العلاج الآخر الذي تدفقت أجيال ، أو المياه tulsi أو ببساطة أوراق نبات الريحان في إعادة تعيين جوع طفلك.

18. Ashtachoornam

يمكن خلط مسحوق الايورفيدا العشبي الذي يشتهر بالأوكتافا مع الأرز أو السمن ويعطى للأطفال الصغار من أجل الشفاء العاجل لشهواتهم.

19. هينج

لا يقتصر الأمر على التخلص من الغازات وانتفاخ البطن ، بل يؤثر بشكل غير مباشر على الشهية ويقلل من الشعور بالشبع في المعدة.

{title}

فقدان الشهية ليس بالأمر الجديد في الأطفال. استعادة الشهية تأخذ فقط بعض التقنيات. غرس عادات الأكل الجيدة من سن مبكرة يقطع شوطا طويلا في الحفاظ على صحتهم.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼