كيفية زيادة حركتك من الحيوانات المنوية بسرعة

محتوى:

{title}

يعد عدد الحيوانات المنوية ، صحة الحيوانات المنوية ، وحركة الحيوانات المنوية العوامل الثلاثة الرئيسية التي يتم ملاحظتها عند الرجال عند التحقق من خصوبة الرجال. تشير حركة الحيوانات المنوية إلى قدرة الحيوانات المنوية على المضي قدمًا عبر الممر المهبلي والمبايض للوصول إلى البويضة وتخصيبها. عندما يكون معدل الحركة منخفضًا ، قد تكون الحيوانات المنوية موجودة بأعداد كبيرة لكنها لا تصل إلى البويضة في المقام الأول. من خلال الاستفادة من العلاجات المنزلية لزيادة حركة الحيوانات المنوية ، يمكنك المساعدة في تعزيز خصوبة الرجال إلى المستويات الطبيعية في أي وقت من الأوقات.

أفضل الطرق لتحسين حركة الحيوانات المنوية وزيادة خصوبة الذكور

فيما يلي بعض أفضل الطرق لتحسين حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال.

1. تحسين نظامك الغذائي

يعلم الجميع أن النظام الغذائي المتوازن يمكن أن يعتني بنصف المشاكل التي نواجهها في حياتنا. لكن نادرا ما يتم اتباع تلك المبادئ. فقط هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تأخذ الرعاية من مشاكل في القلب أو مرض السكري ، وهناك أطعمة محددة لزيادة الحركة الحيوانات المنوية كذلك.

معظم هذه المواد الغذائية هي تلك التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وتوجد بشكل طبيعي وكذلك في العناصر المجهزة. حمض Linolenic هو واحد من تلك التي هي مفيدة جدا لتحسين حركية الحيوانات المنوية. بعض هذه هي البيض والسبانخ والموز والقرنبيط والرمان والجوز والجزر ، وحتى الشوكولاته الداكنة.

تجنب تناول اللحوم المصنعة لأنها مرتبطة مباشرة بتقليل عدد الحيوانات المنوية.

2. ابق بعيدا عن المواد الكيميائية أو تجهيزات المطابخ البلاستيكية

يفاجأ العديد من الأطباء في جميع أنحاء العالم بزيادة عدد الحالات التي يتم الإبلاغ عنها بسبب فقد حركتهم للحيوانات المنوية. أحد الأسباب التي تم افتراضها هو زيادة استخدام المنتجات القائمة على المواد الكيميائية وكذلك الأواني المصنوعة من البلاستيك. قد يبدو الأمر غريباً كما يبدو ، يبدو أن هناك بعض الحقيقة في ذلك لأن بعض المواد الكيميائية والمكونات الموجودة في تجهيزات المطابخ البلاستيكية لها الخصائص التي يمكن أن تقلل من حركة الحيوانات المنوية.

هذه هي عادة المواد الكيميائية المستخدمة لصنع أواني الطبخ غير اللاصقة ، BPA ، مثبطات اللهب ، المبيدات الحشرية ، الكائنات المعدلة وراثيا ووجود النترات أيضا. لا يمكن تقييد كل هذه القيود تماما من النظام الغذائي ولكن هناك طرق للحد من وجودها على وجه اليقين.

أفضل طريقة للقيام بذلك هي عن طريق اختيار المنتجات العضوية على المنتجات المعتادة. ومن المعروف أن اختيار الفواكه العضوية لزيادة حركة الحيوانات المنوية على عمل المعجزات. وينبغي استكمال ذلك باستخدام الأواني الخزفية أو الزجاجية لطهي أو تسخين قدمك بدلاً من الصناديق البلاستيكية القياسية.

3. عصر الإلكترونيات ليس جيدًا للحيوانات المنوية

نسبة كبيرة من الشباب ، إن لم يكن الجميع ، يلجأون إلى استخدام الأجهزة الإلكترونية في عملهم أو حمل جهاز معهم في كثير من الأحيان. أصبحت الهواتف الذكية في كل مكان ، ويختار العديد من الرجال الاحتفاظ بها في جيوب البنطال ، أقرب إلى كيس الصفن. في الوقت نفسه ، يتم استخدام أجهزة الكمبيوتر ، وخاصة أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، من خلال الاحتفاظ بها في اللفة لفترات طويلة من الوقت.

{title}

أكثر من الحرارة من الجهاز ، والإشعاعات المختلفة التي تصدرها والمجالات الكهرومغناطيسية لديهم حولها ، يمكن أن تؤثر على الحيوانات المنوية بشكل غير مباشر. ويكون ذلك قويًا عندما تكون الأجهزة قريبة جدًا من الخصيتين ، مما يجعلها قريبة من هذه الحقول.

استخدام مكتب للحفاظ على الكمبيوتر المحمول وتقليل الوقت في اللفة ، بالإضافة إلى اختيار الاحتفاظ بهاتفك في جيبك يمكن أن يساعد حركة الحيوانات المنوية على الارتفاع مرة أخرى.

4. Sperms مثل الأشياء لتكون باردة

جسمك منظم كبير لدرجة الحرارة ويركز على الحفاظ على جميع الأعضاء الحيوية في درجة الحرارة المناسبة. ومع ذلك ، فإن الخصيتين خارج الجسم ودرجة الحرارة المحيطة هي ما يحكم رفاههما.

وقد لوحظ إنتاج الحيوانات المنوية الأمثل عندما تكون الخصيتان أكثر برودة من الجسم. هذا هو بالضبط السبب في أن علم الأحياء قد طور الصفن للتعليق في الخارج.

إذا كنت تستخدم الملابس الداخلية الضيقة أو السراويل المناسبة التي تدفع الكيس إلى جسمك ، فقد يؤدي ذلك إلى تعرضها لحرارة الجسم ، مما يعوق حياة الحيوانات المنوية. الاختيار لأوقات أطول في أحواض الاستحمام الساخنة أو الحفاظ على أجهزة الكمبيوتر المحمولة الدافئة لفاتك لفترات طويلة يسبب نفس التأثير.

كلما كان ذلك ممكنا ، حاول ارتداء الملاكمين فضفاضة والسراويل فضفاضة مريح عندما يمكنك ، وخاصة في المنزل. هذا سيضمن أن الصفن يبقى باردة لأوقات أطول. ابدأ في أخذ الدش البارد بدلاً من الاستحمام الساخن وستلاحظ زيادة في حركته أيضًا.

5. كعب هذه السجائر الآن

للتدخين العديد من الآثار التنكسية على الجسم ، وأقوىها تأثير مباشر على عدد الحيوانات المنوية وصحتهم.

يحتوي التبغ على عدد من المكونات التي تتفاعل سلبيًا مع إنتاج الحيوانات المنوية وتؤثر على كل شيء. وهذا لا يشمل فقط عدد الحيوانات المنوية أو حركة الحيوانات المنوية ، بل حتى شكل الحيوان المنوي ذاته ، الذي تم تصميمه بيولوجيًا للسفر بشكل أسرع وسريع نحو البيضة. بالنسبة للمدخنين على المدى الطويل ، فإنه يبدأ في التأثير على تكوين الحمض النووي للحيوانات المنوية ، والتي قد تنتهي في تشوه الجنين ، إذا نجحت الحيوانات المنوية في إخصاب البويضة.

إذا كنت تعتقد أن الضرر قد حدث ، فأنت في الأخبار الجيدة. أثبتت الأبحاث أن صحة الحيوانات المنوية تبدأ في التحسن بسرعة بمجرد توقف التدخين وأن الحيوانات المنوية الجديدة تتمتع بصحة جيدة وجيدة.

6. النوم الصحي يذهب طويلا

استخدام سريرك للحمل هو شيء واحد. لكن السرير ضروري أيضًا للتأكد من أن الحيوانات المنوية متحركة بدرجة كافية لتخصيب البويضة في المقام الأول.

{title}

النوم هو عندما يقوم جسمك بأكبر قدر من العمل. تحدث الكثير من عمليات الإصلاح ، ويضع دماغك جميع المعلومات التي جمعها ، وحتى إنتاج الحيوانات المنوية هو الأمثل. وقد أظهرت الدراسات أن الرجال لديهم فرصة أكبر للحيوانات المنوية الجيدة عندما يحصلون على نوم ليلة جيدة تتراوح بين 8 ساعات أو نحو ذلك.

في جسم ذكري ، يتزايد إنتاج التستوستيرون أثناء النوم ويعزز إنتاج الحيوانات المنوية. يمكن لساعة واحدة جيدة من النوم تعزيز مستوى هرمون التستوستيرون بنحو 15 ٪ ، مما يؤثر بشكل مباشر على صحة الحيوانات المنوية.

7. التوقف عن تناول الكحول بشكل كبير

أصبحت المشروبات غير الكحولية معيارًا في هذه الأيام ، مما أدى إلى استهلاك الرجال للكحول أكثر من ذي قبل. لكن الشرب المستمر في أسبوع يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على نمو الحيوانات المنوية.

وقد أظهرت الدراسات أنه حتى شرب 5 البيرة في الأسبوع أو أقل قليلا من ذلك ، يمكن أن تبدأ في الحد من حركة الحيوانات المنوية الخاصة بك وتقليل عدد الحيوانات المنوية.

لا يوجد عدد محدد من المشروبات التي يجب عليك الالتزام بها ، ولكن كلما شربت أقل ، كلما كانت حيواناتك المنوية أفضل.

8. كن صحيًا وكن حكيماً وممارسة

فقط بالطريقة التي توفر بها الأطعمة والفاكهة الفيتامينات لزيادة حركة الحيوانات المنوية ، من الضروري ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ عليها قوية أيضًا. التستوستيرون هو السبب وراء ذلك أيضًا ، والذي يتم إنتاجه أثناء التمرين ويجعلك تشعر بأنك أكثر نشاطًا وقوة. كمية لا بأس بها من التمارين المنتظمة كل يوم ، لمدة 5 أيام في الأسبوع يعطي دفعة جيدة لعدد الحيوانات المنوية مما تسبب في تأثير كبير. ومع ذلك ، هناك الكثير من الشدة ، مع وقت أقل للراحة والتعافي ، يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الحيوانات المنوية.

إن انخفاض عدد الحيوانات المنوية والقدرة على الحركة يمكن أن يشعر بالإهانة إلى حد كبير بالنسبة للرجل. ولكن هذا ليس سببا للقلق حيث يمكنك زيادة حركية الحيوانات المنوية بشكل طبيعي عن طريق اختيار نظام غذائي متوازن وبعض التغييرات الصغيرة في نمط حياتك. بعد كل شيء ، لا يمكن تكوين طفل سليم إلا بواسطة أب صحي ، ولكي يحدث ذلك ، يجب أن تكون الحيوانات المنوية بحاجة إلى أن تكون صحية كذلك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼