كيف تستعد للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة

محتوى:

{title}

إن العودة إلى العمل بعد إنجاب طفل أمر يحب معظم النساء فعله ، لكنهن يتخوفن منه. إن الاعتناء بطفلك هو بالتأكيد مهمة شاقة ومليئة بالعمل ، لكن هذا لا يعني أنك ملتزم بفعل ذلك لسنوات قادمة. دائمًا ما تكون العودة إلى العمل فكرة رائعة ، شريطة أن تكون قد قمت بالترتيبات المناسبة وأن تكون مستعدًا لها.

ليس سهلاً كما يبدو ، فستكون بالتأكيد قلقاً ومقلقاً دائماً عند العودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة. ومع ذلك ، فأنت على يقين من أن تهدأ بمجرد أن تستوعب الوضع ، وستجد نفسك قريبا تستمتع بالحياة أكثر. ومع ذلك ، فإن الشيء المهم هو التأكد من أنك قد قمت بترتيبات أفضل لطفلك ، وأنك مستعد - جسديًا وعاطفيًا - للعودة إلى العالم الحقيقي. فيما يلي بعض الطرق للانتقال إلى العمل بعد إجازة الأمومة بسلاسة.

نصائح للعودة إلى العمل بعد تسليم الطفل

بعض النصائح هي:

1. رعاية الطفل جديرة بالثقة

يجب أن يتم حل إجابة السؤال الخاص بمن سوف يعتني بطفلك في أقرب وقت ممكن. يجب أن يكون شخصًا يمكنك الوثوق به لرعاية طفلك حتى لا يتعرض الطفل للضرر أبدًا. إذا كان لديك أفراد من العائلة لرعاية طفلك ، فأنت محظوظ - فابدأ بالبحث عن مرفق رعاية نهارية جيد. من المهم أيضا أن نتذكر أنه لا يوجد وقت مبكر جدا ، ولا سيما بالنظر إلى أن العديد من مرافق الرعاية النهارية العظيمة لديها حتى الآن قائمة انتظار. لذا ابدأ البحث عن مكان جيد في أقرب وقت ممكن ، حتى لو كان ذلك قبل ولادة الطفل - فهو يلعب دورًا كبيرًا في رفاهيتك العقلية.

2. خطة الرضاعة الطبيعية

تذكر أن تتأكد من وجود مناطق نظيفة خالية في مكان عملك من أجل ضخ الثدي. أخبر أصحاب العمل عن وضعك ، وتأكد من توفر التسهيلات المطلوبة في مكان عملك ، حتى تكون مرتاحًا أثناء الرضاعة الطبيعية. شيء آخر يمكنك القيام به هو البدء في ممارسة جدول الرضاعة الطبيعية الجديد في أقرب وقت ممكن حتى يعتاد طفلك عليه عند عودتك إلى العمل.

{title}

3. ارفع

عندما تعود إلى العمل بعد إجازة الأمومة ، يجب أن يكون لديك بعض الأساسيات معك. وهذا يشمل مضخة الثدي ، وسادات الرضاعة والوجبات الخفيفة الصحية حتى لا تشعر بالجوع. إن مضخة الثدي الجيدة لا تقوم فقط بنصف العمل بالنسبة لك ولكنها تقلل أيضًا من مشكلة ضخ الثدي. منصات التمريض أمر لا بد منه ، حيث أن اللباس الملطخ بحليب الثدي ليس شيئًا تحب أن تتباهى به! الوجبات الخفيفة مهمة ، لأنك ربما كنت تتناول وجبات خفيفة أكثر مما تعرف عندما تكون في المنزل لرعاية طفلك - كل هذه الأمور يمكن أن تجعل الانتقال سلسًا للغاية.

4. الحفاظ على صورة للطفل

أنت بالتأكيد ستفتقد طفلك عندما تكون في العمل ، حتى لو كان ذلك لفترة قصيرة فقط. بعد أن كانت الطفلة على مقربة من هذا الوقت الطويل ، يمكن أن تتأثر الأمهات بقلق الانفصال. لذا تذكر أن تبقي صورة الطفل معك دائمًا ، حتى تشعر براحة أكبر عند النظر إليها ، ولكن تذكر أن لا تنظر إليها دائمًا ، لأنك ستفقد طفلك أكثر! جعلت بالتأكيد الهواتف الذكية حياتنا أسهل فيما يتعلق بهذا الجانب ، لم يفعلوا ذلك!

{title}

5. المرونة

لا يوجد ضرر في السؤال ، لذا اسأل صاحب العمل عن المرونة فيما يتعلق بمسائل العمل إذا استطعت. اسأل في أقرب وقت ممكن ، وربما قبل أن تلد. يمكن أن يمنحهم ذلك الوقت للتحضير لها ، وقد تحصل على مواعيد مرنة أو حتى خيارات العمل من المنزل لمساعدتك في رعاية الطفل بشكل أفضل.

6. حدد التاريخ

حدد موعد العودة إلى العمل في مكان ما في منتصف أسبوع العمل. هذا يمكن أن يساعدك في السيطرة على الموقف بشكل أفضل ، ويمكنك تخفيفه بسهولة في مكان عملك بشكل أكثر سلاسة.

{title}

7. لا تغيير رعاية الطفل

بغض النظر عن مدى جاذبية رعاية الأطفال التي سمعتها من صديقك ، لا تغير رعاية طفلك الحالية. هذا لأن الأطفال يأخذون وقتًا للراحة مع شخص ما ، ويمكن أن يؤدي تغيير المرفق في كثير من الأحيان إلى عدم استقرار الطفل وقلقه. كما أن العلاقة بين الأم ورعاية الأطفال مهمة أيضًا ، حتى يمكنك مناقشة كيفية عمل طفلك وعن تقدمه.

8. وقت الجودة

عندما تعود إلى العمل بعد ولادة طفلك ، يمكن أن يكون احتمال إعادة العمل إلى المنزل بالقرب من طفلك أمرًا جذابًا. ومع ذلك ، فإن هذا الأمر يأتي بنتائج عكسية - ليس فقط أنت مشتت للغاية للعمل بشكل صحيح ، فإن طفلك لن يحصل على الاهتمام الذي يستحقه سواء. لذا خصص الوقت الذي تقضيه في العمل لإكماله ، وتأكد من حصول طفلك على وقت ممتع مع والدته عندما تعود إلى المنزل.

{title}

9. دائما الحصول على النسخ الاحتياطي

بغض النظر عن مدى جودة خططك فيما يتعلق بطفلك ، يمكن أن ينحل كل ذلك في لمح البصر. قد يصاب طفلك بالمرض ، أو قد يصاب مريض الأطفال بالمرض - فكل ذلك يؤدي إلى تعرض خطتك للخطر. لذلك ، دائمًا ما يكون لديك خطة بديلة ، والتي من المؤكد أنها ستأتي في وقت ما أو غيرها. يمكن أن يكون صديقًا أو عائلة أو حتى جليسة أطفال أخرى.

10. اصنع خطة طهي

قد يكون الطهي في المنزل صعبًا بمجرد بدء العمل ، حيث ستحتاج إلى قضاء هذا الوقت في الترابط مع طفلك. لذا قم بإعداد خطة للطهي وانتشر الطهي على مدار الأسبوع. يمكنك الطهي بكميات كبيرة خلال عطلات نهاية الأسبوع ، واستخدام الوقت الذي تحصل عليه بعد العمل للحصول على تأثير أفضل. من الأفضل تقسيم واجبات الطهي مع شريكك بحيث يحصل كل منكما على وقت مع الطفل.

{title}

11. النوم

النوم مهم للأم ، حتى لو لم تكن تعمل. سوف تكتشف قريبا أن اللعب بين العمل وطفلك أصعب مما تعتقد ، لذا قم بتخزين نومك قدر الإمكان - ستحتاج إليه.

12. لا تتخذ قرارات كبيرة

الأيام الأولى من العودة إلى العمل ساحقة - سوف تشعر أنك خارج عن السيطرة مع الوضع وتشعر أن كل شيء يتحرك بسرعة كبيرة بالنسبة لك. في هذا الوقت ، قد تظن أن الأمر برمته كان خطأً ، والأسوأ من ذلك أنك قد تتخذ القرار الهائل بالاستقالة. لذا قبل اتخاذ أي قرارات قد تندم ، حاول الانتقال إلى البيئة الجديدة لبضعة أيام.

13. بذل الجهد

قد تظن أن الملابس الجديدة أو وضع بعض المكياج ليست صفقة كبيرة ، ولكنها تؤثر عليك أكثر مما تعرف - فقد ثبت أن النساء يحصلن على دفعة قوية من خلال هذه المهام البسيطة.

إن العودة إلى العمل بعد الحمل يمكن أن تشعر بالسعادة ، وقد تشعر أن رعاية الطفل هي الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله في هذه المرحلة المبكرة. الشعور بالذنب أمر شائع بين الأمهات العاملات ، ولكن لا يوجد شيء مذنب بشأنه - إن طفلك نعمة ، ويجب ألا يكون أبدًا شيء يثقل كاهلك! ﺳﯾﮐون اﻟﻌﻣل أﻓﺿل ﻟك ﻋﻟﯽ اﻟﻣدى اﻟطوﯾل ، وﻻ ﯾﺟب ﻋﻟﯾك أن ﺗﺷﻌر ﺑﺎﻟذﻧب ﻋﻟﯽ اﻹطﻼق إذا ﻗﻣت ﺑﺗﻧﻔﯾذ أﻓﺿل اﻟﺗرﺗﯾﺑﺎت ﻟطﻔﻟك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼