كيف توقف طفلك عن الاستيقاظ كل ساعة
لقد نجحت خلال مرحلة "الاستيقاظ كل ساعتين" لحديثي الولادة في حياة طفلك الصغير ، وكما تظن أنه يمكنك في النهاية التعود على النوم طوال الليل - تبدأ. تسمع صرخة مفاجئة لطفلك الصغير كل ساعة. لا داعي للذعر ، بعد قليل ، مع بعض التعديلات الصغيرة ، ستستريح أنت وطفلك طوال الليل مرة أخرى.
ما الذي يجعل طفلك يستيقظ كل ساعة؟
يمكن أن يكون سبب عدم نوم طفلك جيدًا بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء - فقد تكون نزلة برد صغيرة ، أو ظهور سن جديدة أو تعديل في روتينهم. سيكون من المهم معرفة "السبب" ، حتى تتمكن من معالجته. هل كان هناك تغير في درجة الحرارة؟ عندما تغرب الشمس في وقت مبكر ، هل تغمرها غرفة النوم بالضوء في وقت مبكر؟ هل هناك ضوضاء جديدة تحدث في الخارج ، مثل كلب ينبح؟ هل هم ضرب بعض المعالم التنموية الجديدة؟ تعتمد طريقة نوم الأطفال بشكل كبير على عمرهم ، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدة طفلك الصغير على النوم طوال الليل مرة أخرى.
أهم النصائح لمساعدة طفلك على النوم
إذا لم يفسر التسنين أو تغير درجات الحرارة أو البرد سبب استيقاظ طفلك ، فسيكون من المهم وضع روتين ثابت. تأكد من بدء روتين وقت النوم في نفس الوقت ، واحتفظ بخطوات هذا الروتين ثابتة. قد لا تكتشف أبدًا السبب الذي جعل طفلك يستمتع بصعوبة في النوم أثناء الليل ، لكن هذه النصائح ستساعد على إعادة طفلك إلى المسار الصحيح:
- امنحهم شيئًا للراحة - حدد بطانية ناعمة للطفل أو حيوان محشو محبوبًا وحمله لفترة من الوقت. سيساعد هذا العنصر على أخذ رائحتك ، والتي ستكون راحة لطفلك. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، يمكنك محاولة التعبير عن بعض حليب الثدي على بطانية ، وإعطائها لهم. حاسة الشم القوية لدى طفلك ، ستشتم رائحة "أنت" على عنصر الراحة ، مما يؤدي إلى الاسترخاء والنوم سريعًا.
- أنشئ ليلاً ونهاراً - اجعلي وجباتك اليومية مليئة بالتفاعل مع طفلك ، والراحة الليلية والهدوء. هذا سيساعد طفلك على تعلم الفرق بين الليل والنهار.
- قم بتدريبهم على النوم من تلقاء أنفسهم - بعد أن يبلغ طفلك ستة أسابيع ، يمكنك تشجيعه على النوم دون الاعتماد عليك لإطعامه أو هزّه. عندما يكون طفلك الصغير نعسانًا ، ولكن ليس نائماً تمامًا يوضع عليه في السرير. إن القدرة على النوم لوحدهم ، سيساعدهم على النوم بسهولة ، دون مساعدتكم ، إذا استيقظوا أثناء الليل.
- حدد روتينًا للنوم - جرب إعطاء حمامًا واحدًا صغيرًا ، قبل ارتداء PJs وإنهاء المساء بأغنية أو قصة. يمكن أن يكون تدليك الرضع جزءًا من الاسترخاء في روتينك. يمكن أن يساعد إنشاء روتين قصير (45 دقيقة كحد أقصى) طفلك الصغير على فهم معنى وقت النوم بوضوح. مهما فعلت ، فقم بإنهاء الروتين في غرفة نوم طفلك حتى يمكنك الانتقال بسهولة إلى سرير الأطفال.
هل طفلك مستيقظ تماما أو يبكي في النوم؟
إذا سمعت البكاء ، لا تتعجل على الفور - قد يبكي طفلك الصغير في نومه ، وسيهدأ بسرعة. التسرع قد يعطل نومهم أكثر من الدموع. إذا كانوا مستيقظين ، فقد يكونوا قادرين على تسوية أنفسهم بشكل أسرع ثم إذا وصلت إلى "الإنقاذ".
أفكر في محاولة النوم المشترك؟
بعض الآباء يساعدون أطفالهم على النوم عن طريق تحديقهم في السرير معهم حتى يناموا ، بينما قد يشارك آخرون في النوم طوال الليل. إذا كان طفلك يبلغ من العمر ستة أشهر أو أقل ، فمن الأكثر أمانًا له أن ينام في مكانه بجوار سريرك ، ولكن إذا كنت تريد أن تجرّب طفلك على السرير معك ، فراجع هذه النصيحة بشأن النوم المشترك الآمن.
لا تفعل ذلك وحده
بدون نوم ، من الصعب العمل ، لذلك حاول أن تشارك العبء مع شريك حياتك. عندما يبلغ طفلك من العمر ما يكفي للنوم طوال الليل دون الحاجة إلى الطعام ، يمكن لشريكك القفز للمساعدة. قد تجد حتى أن طفلك سوف يتوقف عن الاستيقاظ عندما يدرك أن الاستيقاظ لا يؤدي في الواقع إلى أي شيء يأكله.
إجراء تعديلات
كن مستعدًا لتغيير الروتين مع نمو طفلك وتغيير احتياجاته. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من النصائح حول الدخول في روتين جديد ، اتصل بطبيبك. إنها مورد رائع وتعرف كل شيء عن التغييرات التنموية المختلفة التي سوف يمر بها طفلك الصغير.