كيف تأخذ حمام عند الحوامل؟ - ما يجب فعله و ما لا يجب فعله
- هل يمكنك أخذ حمام أثناء الحمل؟
- كيف تأخذ حمام بأمان في مراحل مختلفة من الحمل؟
- 1. الفصل الأول
- 2. الفصل الثاني
- 3. الفصل الثالث
- الأشياء التي يجب تجنبها أثناء الاستحمام في الحمل
في هذه المادة
- هل يمكنك أخذ حمام أثناء الحمل؟
- كيف تأخذ حمام بأمان في مراحل مختلفة من الحمل؟
- الأشياء التي يجب تجنبها أثناء الاستحمام في الحمل
الاستحمام هو واحد من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على صحة الجسم بالكامل. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في النقع في جلسات الاستحمام الطويلة أو كنت تستمتع بحمامات المياه الساخنة في بعض الأحيان ، قد يثير الحمل بعض المخاوف ، وقد ترغب في معرفة ما إذا كانت ممارسات الاستحمام المعتادة آمنة لطفلك أم تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات؟ حسنا ، هذا الحديث يتحدث عن حمامات أثناء الحمل ويناقش أيضا مختلف الجوانب الأخرى التي يجب أن نأخذ في الاعتبار أثناء الاستحمام.
هل يمكنك أخذ حمام أثناء الحمل؟
الاستحمام ليس فقط مهدئًا ومريحًا أثناء الحمل ، ولكنه أيضًا طريقة رائعة لتهدئة العضلات المتعبة. لذلك ، لا يوجد أي ضرر في أخذ حمامات منتظمة خلال فترة الحمل وحتى يتم أخذ حمام بالماء الساخن. يميل نقع الماء الساخن أو أخذ حمامات الماء الساخن إلى زيادة درجة حرارة جسمك مما قد يؤدي إلى مضاعفات عديدة لك ولطفلك. وبنفس الطريقة ، يجب تجنب حمامات البخار وحمامات الساونا وأحواض الاستحمام الساخنة وما إلى ذلك خلال فترة الحمل.
كيف تأخذ حمام بأمان في مراحل مختلفة من الحمل؟
في الواقع ، من الآمن أخذ حمام أثناء الحمل ، ومع ذلك ، تأكد من أن درجة حرارة الماء ليست مرتفعة جدًا لأن درجة حرارة الماء المرتفعة قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم أو التسبب في الضعف أو الدوخة أو حتى تسبب إعاقات خلقية عند الأطفال. انخفاض ضغط الدم قد يؤدي إلى الإجهاض والإجهاض خلال الأشهر الثلاثة الأولى. فيما يلي بعض الطرق الآمنة لكيفية الاستحمام أثناء الحمل أو الاحتياطات التي يجب اتخاذها خلال مراحل الحمل المختلفة.
1. الفصل الأول
الفترة الأولى من الحمل هي وقت حاسم للغاية لطفلك لأنه في هذه المرحلة تبدأ أعضاء طفلك في النمو وقد يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى مضاعفات خطيرة أو إعاقات خلقية. فيما يلي طرق آمنة للاستحمام خلال الأشهر الثلاثة الأولى
- خذ حمام فاتر أو ماء دافئ في بداية الحمل.
- تأكد من أنك لا تنقع في حوض الاستحمام لفترات أطول.
- استخدام منتجات الاستحمام المجانية أو الكيميائية.
- لا ينبغي أن تكون درجة حرارة الماء أكثر من 102 درجة.
2. الفصل الثاني
إن حملك مستقر أكثر خلال هذه المرحلة ، ويمكن أن يؤثر نتوء طفلك المتنامي على رصيدك. يمكن أن يكون الاستحمام مريحًا جدًا ومريحًا ، ومع ذلك ، تأكد من اتباع هذه القواعد.
- يمكنك أخذ حمامات منتظمة حتى أو ما لم ينصحك طبيبك بذلك.
- تأكد من اختبار درجة حرارة الماء قبل النقع فيه.
- حد وقت الاستحمام ولا تنقع في الماء لمدة أطول. قد يؤدي الاستحمام الطويل إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى المهبلية.
- للتخفيف من أي ألم في الساق ، يمكنك نقع ساقيك في الماء الساخن بدلاً من نقع الجسم بالكامل.
3. الفصل الثالث
- خلال هذا الفصل ، تقترب من المخاض والولادة. قد يكون جسمك مؤلمًا أو يعاني من ألم في هذا المنعطف. الاستحمام هو عظيم من التجديد والاسترخاء. خذ النقاط التالية بعين الاعتبار أثناء الاستحمام خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
- استرخ وانغمس في حمام الماء الدافئ.
- في أي وقت إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أو ارتفاع درجة حرارة جسمك أثناء الاستحمام ، اخرج من الحمام على الفور.
- قد يصبح الدخول والخروج من الحمام أمرًا صعبًا في نهاية الحمل ، قد تطلب المساعدة لتجنب الحوادث.
- قد يصعب التحكم في وزنك عند نهاية الحمل. يجب توخي الحذر عند الدخول إلى الحمام أو الحمام خلال الفصل الثالث من الحمل بسبب السطح الزلق.
الأشياء التي يجب تجنبها أثناء الاستحمام في الحمل
الحمل هو مرحلة حساسة من الحياة ويتطلب من الأم أن تكون حذرة في كل ما تفعله ، والاستحمام واحدة من هذه الممارسات. بعض الأشياء هي عدم وجود كامل أثناء الحمل. هنا قمنا بتدوين الأشياء التي يجب تجنبها أثناء الاستحمام أثناء الحمل
- النقع هو أحواض الاستحمام الساخنة أو الوقوف تحت دشات الماء الساخن لفترات أطول هو كبير لا! في حالة حدوث أي شك بخصوص درجة حرارة الماء ، قم بالحصول على مقياس حرارة وتحقق من درجة حرارة الماء.
- معظم النساء يحب حمامات الفقاعات. ومع ذلك ، أثناء الحمل تخطي منتجات الاستحمام التي قد تحتوي على أي مواد كيميائية قاسية فيها مثل الفثالات وبطانات BPA وغيرها من المواد الكيميائية الضارة.
- تأكد من أن لديك شخص ما لمساعدتك في الدخول إلى الحوض والخروج منه. عندما تكبر ، قد يصبح التعامل مع وزن الحمل صعباً. قد تكون المساعدة المقدمة من شريكك مفيدة وآمنة أيضًا بالنسبة لك.
- لا تخطي الحصير حمام. الحمام هو المكان الذي تكون فيه في أقصى خطر من الانزلاق والسقوط بسبب سطح زلق. وضع الحصير حمام في أماكن مختلفة في الحمام الخاص بك.
- لا تنقع في الحمامات لفترات طويلة لأنها قد تعرضك لخطر العدوى ، مثل الالتهابات المهبلية. الحد من وقت الاستحمام الخاص بك إلى 15 إلى 20 دقيقة.
- الامتناع عن استخدام قنابل الحمام. هذه القنابل قد لا تجعل منطقة الحوض أكثر زلقا فحسب ، بل قد تكون محملة بمواد كيميائية قد تكون ضارة بطفلك المتنامي.
- إذا أمكن تجنب الزيوت العطرية. ويرجع ذلك إلى أن الزيوت العطرية قد تسبب أحيانًا تفاعلات حساسية وقد تؤدي إلى تحفيز الولادة أو تسبب الإجهاض. حتى أو ما لم تكن متأكداً من فعالية الزيت ، قم بالامتناع عن استخدامه.
- لا تدخل إلى الحوض دون الاحتفاظ بساط مضاد للانزلاق. مع تقدمك في الحمل واكتساب الوزن ، يتغير مركز ثقلك ويجعلك عرضة للشلالات. إن وضع حصيرة بلاستيكية مانعة للانزلاق في الحوض قد يساعدك في الحفاظ على توازنك.
- الامتناع عن استخدام الدعك الجسم. الحمل يجعل جسمك حساسًا ، وقد تحتوي معظم فطريات الجسم على ملح إبسوم. هذا يمكن أن يجعل جسدك جاف للغاية ويحرم جسمك من رطوبته الطبيعية. إذا كنت ترغب في استخدام الدعك ، يمكنك استخدام الدعك محلية الصنع مع السكر أو الحصول على دعك الجسم العضوي.
- لا تستخدم اسفنجة لوفة قاسية للتخلص من خلايا الجلد الميتة. يحدث الحمل تغيرات في نسيج بشرتك ، وقد تلحق منتجات الاستحمام القاسية ضررًا بالجلد. استخدم اللوف الناعم أثناء الاستحمام لحماية بشرتك والاستمتاع بتجربة الاستحمام أثناء الحمل.
- لا تستخدم مياه الاستحمام غير المفلترة خاصة إذا كنت تعيش في المناطق التي تلوثت إمدادات المياه. تأكد من تثبيت مرشحات المياه في الحمام الخاص بك لتقليل التفاعل مع المياه الملوثة أثناء الحمل. تتوفر فلاتر مياه الحمام بسهولة ويمكن تثبيتها بشكل مريح أيضًا.
- تجنب أحواض الاستحمام إن أمكن واختار حمامات الاستحمام. يمكن أن تكون أحواض الاستحمام مريحة ، ولكن يمكن أن تصبح مرهقة للغاية ومحفوفة بالمخاطر مع نهاية الحمل. قدر الإمكان اختيار حمام الاستحمام بالمقارنة مع نقع في حوض الاستحمام.
مثل كل شيء آخر ، تحتاج الحمامات إلى اعتبار خاص أيضًا أثناء الحمل. تأكد من اتباع الاقتراحات المذكورة أعلاه أثناء التحدث بحمام أثناء الحمل وتجعله تجربة أكثر راحة وممتعة. يجب توجيه أي شك أو قلق أو استفسار في سياق حمامك إلى OB / GYN الخاص بك للحصول على استشارة أكثر شمولية ومناسبة.