التفاح الجليد أثناء الحمل - فوائد وكيفية تضمينها في النظام الغذائي

محتوى:

• ما هو فاكهة النخيل / آيس أبل؟
• حقائق غذائية من آيس آبل
• هل من الآمن تناول فاكهة النخيل أثناء الحمل؟
• الفوائد الصحية من تناول الفاكهة النخيل عند الحوامل
• طرق مختلفة لتناول فاكهة النخيل في الحمل

في هذه المادة

• ما هو فاكهة النخيل / آيس أبل؟
• حقائق غذائية من آيس آبل
• هل من الآمن تناول فاكهة النخيل أثناء الحمل؟
• الفوائد الصحية من تناول الفاكهة النخيل عند الحوامل
• طرق مختلفة لتناول فاكهة النخيل في الحمل

تذكر العديد من النساء الحوامل أنهن موصىن بتناول فاكهة تسمى التفاح الجليدي. يبدو هذا غريباً ، كما يبدو من الاسم ، فاكهة تظهر في البروز ، خاصة خلال الصيف. مع وجود مجموعة من الفواكه المفيدة بالفعل خلال فترة الحمل ، ما زالت التفاح الثلجي يتمتع ببعض الفوائد التي يمكن أن يقدمها على الآخرين.

ما هو فاكهة النخيل / آيس أبل؟

التفاح الجليدي هو فاكهة معروفة بأسماء متعددة في جميع أنحاء الهند. يُعرف شعبياً باسم " nungu" في التاميل ، حيث أنه مقيم في الجزء الجنوبي الشرقي من آسيا. تقليديا ، من المعروف أن لديها مجموعة من الخصائص العلاجية المتعلقة بمعالجة الأمراض الجلدية المختلفة ، المشاكل المرتبطة بالهضم ، وغيرها الكثير. نظرا لمحتواها العالي من الماء ، فإنها تستهلك في كثير من الأحيان في الصيف لمنع الجفاف. حتى أن العديد منها يستمتع بها مع مقبلات صغيرة من التوابل لإبراز بعض النكهة فيه.

حقائق غذائية من آيس آبل

من الطبيعي أن تكون ثمار النخيل خالية من أي دهون أو كوليسترول ، مما يجعلها صحية ومناسبة لجميع الأعمار.

إن توزيع تغذية التفاح الثلجية في خدمة 100 جرام ، يكشف عن محتويات تحتوي على 43 سعرة حرارية ، و 11 غرام من الكربوهيدرات ، و 27٪ من الكالسيوم. كما يمكن ملاحظة الآثار الدنيا للألياف والبروتين وفيتامين C والحديد.

يحتوي التفاح الجليدي أيضًا على فيتامين أ وفيتامين إي ، حيث يضم في المقام الأول حوالي 12 نوعًا مختلفًا من الفيتامينات والكثير من المغذيات النباتية التي تحدث جميعها بشكل طبيعي. فيتامين B7 ، المعروف باسم البيوتين ، وفيتامين K هي مكونات الفاكهة أيضا.

هل من الآمن تناول فاكهة النخيل أثناء الحمل؟

التفاح الجليدي هو فاكهة تحدث طبيعيا مع الكثير من الفوائد المرتبطة بها. يعتبر من المفيد أن تستهلك من قبل النساء الحوامل لأنه يساعد في تحقيق الإغاثة في العديد من القضايا المتعلقة بالحمل. في أي حال ، من الأفضل دائمًا الحصول على توصية الطبيب لمصلحتك.

الفوائد الصحية من تناول الفاكهة النخيل عند الحوامل

ينصح بشدة النساء الحوامل بتناول التفاح الجليدي في المقام الأول لأنه يساعد عملية الهضم مباشرة. الإمساك وحموضة المعدة هي المشاكل التي يواجهها كثيرون أثناء الحمل. فاكهة النخيل تجلب الإغاثة من هذه المشاكل بالطريقة الطبيعية.
علاوة على ذلك ، من المعروف أن استهلاك ثمار النخيل يحسن من جودة حليب الأم في الأم. ويضيف إلى القيمة الغذائية التي يتلقاها الطفل من الحليب ، ويعمل كملحق جيد أيضًا.

الغثيان والقيء هو نشاط يومي عند الحمل. يساعد تفاح الثلج على تحقيق الراحة حتى من خلال تقليل هذا الشعور. كما يعمل كمكمل للطاقة الطبيعية والمنظم. مع مزيج من المعادن والأملاح في الداخل ، فإنه يساعد على الحفاظ على مستوى الجلوكوز الصحيح في جسمك وتبقيك طازجًا.

طرق مختلفة لتناول فاكهة النخيل في الحمل

من الممكن تناول فاكهة النونغو أثناء الحمل بعدة طرق. ومع ذلك ، فمن الضروري أن يتم استهلاك الفواكه الطازجة فقط. يجب أن تستهلك ثمار النخيل في غضون يوم واحد لأنها تدمر بسرعة. وينبغي أيضا أن تكون متوازنة هذه التفاح الجليد مع مجموعة متنوعة من الفواكه الأخرى. الطرق الشعبية لتناول ثمار النخيل هي:

• نقطع الثمرة ونزينها ببعض التوابل أو النكهات ، مثل الهيل أو القرفة ، مما يعزز طعمها.

• يمكن أيضًا مزج فاكهة النخيل بمياه جوز الهند ، ثم يتم تبريدها. يعمل هذا على تعزيز خصائص سائل التبريد الطبيعي ويوفر تأثيرًا مهدئًا للأم عند استهلاكها.

• إن تحضير الطهي اللذيذ المشهور في المناطق المحلية هو حلوى تسمى nungu kheer. جعلها جزءًا من وجبتك مغذية ، وتحولها إلى وليمة أيضًا. إن الثلج هو واحد من العديد من الفواكه الصحية والمغذية التي يمكن أن توفر الكثير من الفوائد للحامل. من الأفضل استهلاكها باعتدال

وهكذا ، يمكنك أكل هذه الفاكهة اللذيذة والمغذية بأمان أثناء الحمل.